過度羞恥感的特點
過度羞恥的人，對自己極其苛刻扶欣，他們總是找些事來批評自己的外表鹅巍，行為和個性。對別人的批評超級敏感宵蛀，而對表揚又覺得是假的或者是錯誤的昆著。經(jīng)常拿自己和別人對比，盯著自己的不足不愿放過术陶。這些人還會在無意中尋找羞恥關(guān)系凑懂，他們身邊常常會圍繞著羞辱別人來提升自己價值感的人。有的是伴侶梧宫，有的是上司……
羞恥螺旋：
羞恥感常常是螺旋式旋轉(zhuǎn)接谨“诘铮可能從一件小事感到羞恥，觸發(fā)對過往羞恥之事的回憶脓豪，會被羞恥螺旋帶入漩渦中心無法自拔巷帝，有時候長達幾個月之久。深陷羞恥螺旋之中的人扫夜，常常把自己孤立起來楞泼，不和他人產(chǎn)生聯(lián)系。
羞恥感的幾種防御：
否認——以羞恥為中心的人通常生活在表象世界笤闯，他會否認事實堕阔，否認他們不想看到的事。比如：酗酒者不承認自己酗酒颗味，因為酗酒不是好人超陆。否認自己不如以前跑得快，因為變老是一件讓人羞恥的事情浦马。
回避——有些人在它們被羞恥感觸動的時候时呀，選擇回避，方式很多晶默，逃避話題谨娜、回避情緒、降低關(guān)注度荤胁、不和別人站在一起瞧预、把自己的成就歸功于別人……
暴怒——當(dāng)某人感到深陷羞恥，卻又無法回避或遭受威脅的場面時會勃然大怒仅政。暴怒的人常常打擊別人的自尊心來防御自己的羞恥感垢油。有句成語叫惱羞成怒，說的就是這種狀態(tài)圆丹。
完美主義——為了防御羞恥感的出現(xiàn)滩愁，力竭做到完美之人。但是我們都是普通人辫封，我們的力量硝枉，智力，創(chuàng)造和智慧等都有一定的局限范圍倦微，即使用最大的努力去做事妻味，也不可能完美，所以羞恥感常常造訪欣福。
傲慢——羞恥感會讓人覺得渺小责球，更低級。如果以羞恥為中心的人，讓自己相信勝過任何人雏逾，比任何人都優(yōu)秀嘉裤，他就會滋生出傲慢。傲慢可以分為兩種情形栖博，自大和蔑視屑宠。自大是夸大自我價值，蔑視是貶低別人仇让，這兩種情形典奉，感覺都非常良好，好掩蓋住存在自身的羞恥感丧叽。
出風(fēng)頭——這是一種自我矛盾的防御秋柄，愛出風(fēng)頭的人展示她真正想隱瞞的東西，以便讓自己在羞恥中生存下來蠢正，而這種出風(fēng)頭，最終會變得孤立省店，成為他人嘲諷和可憐的對象嚣崭，而讓他再度感到羞恥，這樣循環(huán)往復(fù)懦傍，在羞恥感中浮浮沉沉雹舀。
過渡羞恥感可以導(dǎo)致以下心理問題：
1、害怕被拋棄粗俱。
2说榆、竭力取悅他人，自我價值建立在別人的表揚和批評里寸认。
3签财、自我忽視，自我虐待偏塞，自我傷害唱蒸。
自我忽視——忽視自身需求，這是一種消極的自我憎恨灸叼。
自我虐待——想辦法傷害自己神汹。或者傷害自己的身體古今，或者建立不健康的關(guān)系屁魏，享受精神傷害。
自我迫害—— 他們認為自己不值得擁有任何積極的東西捉腥，因而破壞自己的成功和幸福的機會氓拼。
4、羞辱他人的渴望：
深感羞恥的人會把對自己的憎恨轉(zhuǎn)移到別人身上，用鄙夷和蔑視的眼光來看別人披诗，一般他們會攻擊和羞辱他們的家人撬即、下屬，好讓他們不可能范和他們同樣的錯誤呈队。
5剥槐、欲罷不能/成癮的行為
越是深陷長期羞恥感，就越有可能對那些看起來可以釋放內(nèi)心痛苦與空虛的事情欲罷不能宪摧。比如酒精粒竖、毒品、神秘的宗教活動几于、購物蕊苗、食物、工作……只要能夠填補一時的空白沿彭，就會在這些事情上抓住不放朽砰。
羞恥感常常和上癮相輔相成，但是羞恥感不可能引發(fā)上癮喉刘，而上癮常常引發(fā)羞恥感瞧柔，兩者常互相促進睦裳。
