為了不誤導(dǎo)不同體質(zhì)的人，特意強調(diào)這是個案裙顽，陽康方案僅供參考付燥。小編體質(zhì)偏寒，長期熬夜愈犹，黑白顛倒键科，有習(xí)慣性頭痛癥。
經(jīng)驗總結(jié)：
1.受到風(fēng)寒是病發(fā)的直接導(dǎo)火索漩怎，就算攜帶病毒勋颖，本體沒有受到風(fēng)寒，也不一定會發(fā)燒勋锤。
2.一定要吃東西饭玲，保證有充足的體力自愈。小編是嗓子不疼怪得，所以可以正常進食咱枉。很多人嗓子疼卑硫，建議吃點白米粥，有條件放點葷油和鹽蚕断。
3.喝足夠多的水欢伏，保持足夠的休息亿乳。換成能聽懂的話說就是一直躺著硝拧，吃了喝水、吃飯葛假、上廁所障陶，就別起來了。
4.要辯證的去聽專家的話聊训，去偽存真的能力和體質(zhì)一樣重要抱究。家里備有檸檬片、vc带斑、vb鼓寺、蒲公英根、干姜勋磕、生姜妈候、紅糖的，這些可以用來泡水喝起來挂滓。你如果去百度搜苦银，肯定是說這些對新冠沒用，但是這些對病發(fā)癥有用啊赶站。檸檬幔虏、vc、vb補充維生素亲怠，蒲公英根消炎所计，干姜柠辞、生姜团秽、紅糖驅(qū)寒。
紀實過程：
從小編發(fā)現(xiàn)自己陽了叭首，到現(xiàn)在能寫這篇文章习勤，大概是47個小時。先按照時間線梳理下整個病情變化和應(yīng)對方案：
1.20221217焙格，周六下午图毕，有朋友在群里說出去拿個了快遞，就感覺到一陣哆嗦眷唉，然后就陽了予颤。小編不信邪囤官，晚上8、9點鐘蛤虐，做好全身防護好党饮，出了趟門〔低ィ回來后坐在電腦前工作刑顺，到了11:30，感覺右手很冷饲常，全身發(fā)寒蹲堂，也有輕微哆嗦。這時候小編就意識到自己要陽了贝淤，然后立馬洗漱睡覺柒竞，沒有洗澡，怕洗澡受寒加重病情播聪。
2.20221218能犯，周日凌晨，到了1犬耻、2點鐘踩晶。這時候可能是本來作息顛倒就睡不著，再加上頭痛枕磁，更睡不著了渡蜻。如果把頭疼的等級分為4度，這時候應(yīng)該是4度计济。小編心想茸苇，乘著現(xiàn)在還沒完全燒起來，趕快吃點東西沦寂，免得第二天醒了各種病癥無法吃東西学密。要想趕快撐過去，還是要有足夠的能量支撐的传藏。
3.20221218腻暮，周日上午，這時候是燒的最嚴重的毯侦，早上才睡著一會哭靖，斷斷續(xù)續(xù)的睡了，醒就喝水上廁所侈离。喝了很多白開水试幽，吃了維生素、檸檬片泡水卦碾、蔥白紅糖姜茶铺坞。小編對周日上午最大的印象就是發(fā)燒和全身無力起宽，頭疼3度，腰部奇酸济榨，大腿小腿也酸軟無力燎含，站不起來，感覺下半輩子可能要做輪椅了腿短。
4.20221218屏箍，周日下午，因為敷了熱水袋橘忱，加上長時間的休息赴魁，腿部的酸脹基本消失了，但是還是全身無力钝诚。本來想泡腳來著颖御，但是一點力氣都沒有。主要是一旦坐下后凝颇，需要做長時間的思想斗爭潘拱，才能站起來。這時候拧略，腰部還是很酸芦岂，小編找出了兩片膏藥給貼上了，繼續(xù)睡覺垫蛆。
5.20221218禽最，周日晚上，晚上醒來袱饭，有點力氣了川无，想吃點東西洗個澡。但是光吃了一碗面虑乖，就耗費了小編所有的體力懦趋。吃完坐了一會，喝了很多開水疹味、吃了維生素C和B仅叫、這次還吃了一顆番茄紅素，當(dāng)時的想法是這玩意能緩解疲勞佛猛，腿和腰可能就沒那么酸了惑芭。
6.20221219，周一凌晨继找，醒來補充水分，明顯感覺好轉(zhuǎn)逃沿，腰和腿基本沒什么感覺了婴渡，站起來也沒那么困難了幻锁。喝了半碗蔥白紅糖姜茶，吃了一個肉包子边臼、一個菜包子哄尔，休息了一會，繼續(xù)斷斷續(xù)續(xù)的睡柠并。
7.20221219岭接，周一上午，燒基本退了臼予，也有些力氣了鸣戴。但肯定沒有完全好，這時候頭疼登記大概在2度左右粘拾。早飯吃了一個菜包窄锅，喝了點水，繼續(xù)睡缰雇。
8.20221219入偷，周一下午，有種大病初愈的感覺械哟，但是還是嗜睡疏之，隨便躺哪就能睡著。感覺中午沒吃飯暇咆，就吃了一個烤橘子就睡著了体捏。下午四五點醒來，吃了小半碗米飯和一碗排骨蘿卜湯糯崎，大病初愈要滋補下几缭。接著還是犯困，頭疼等級1度沃呢，就繼續(xù)睡了年栓。
9.20221219，周一晚薄霜，也就是現(xiàn)在某抓，頭感覺不到明顯痛感，體力是完全恢復(fù)了惰瓜， 沒有那么犯困了否副。有點輕微的咳嗽，每次就用熱開水壓下去崎坊。
以上就是小編自愈全過程和自己總結(jié)的一些結(jié)論备禀，只代表個案，每個人需要因自身情況就醫(yī)。
