在當(dāng)下這個時空足丢，想要不焦慮實在太難了粱腻。
大環(huán)境绍填，疫情，戰(zhàn)爭栖疑。
小環(huán)境讨永，個人收入受影響，家庭開支壓力大遇革。
打開手機(jī)卿闹，每天來自互聯(lián)網(wǎng)新聞沖擊，都在有意無意中增加著某種焦慮萝快。
但是年過30锻霎，身體的不適卻告訴我，這樣焦慮下去是不行的揪漩。
如果不良情緒得不到緩解旋恼，都會積壓在身體里，被壓垮只是時間的問題奄容。
我想我才30出頭冰更，我的孩子才3歲，我要健康的更久的活著昂勒。
那么有什么辦法能減少焦慮呢蜀细？
我想了幾種
1.把目前引起焦慮的事情寫下來-
可控的 找出可行動的方案。?
不可控的 接受現(xiàn)狀戈盈，做好籌備奠衔。
2.定時運動，堅持冥想- 增加自身抵抗焦慮的力量塘娶。
3.堅持寫幸福日記归斤。-看到自己所擁有的幸福。增強內(nèi)心力量刁岸。
