隨著國家二孩政策放開，全社會將迎來一個生育高峰笼蛛。
在這個階段窝爪，大家討論或關(guān)注最多的可能是以后養(yǎng)孩兒的壓力大弛车，孩兒的教育難等諸多問題。但作為一名醫(yī)務(wù)工作者和一位二胎媽媽酸舍，我很想談?wù)劗a(chǎn)后抑郁這個話題帅韧，而且很久以前我就很想談?wù)撨@個話題了，從內(nèi)心來說啃勉，我也非澈鲋郏渴望大家關(guān)注這個女性產(chǎn)后抑郁的問題。
先解釋一下產(chǎn)后抑郁的定義吧淮阐，產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁癥狀叮阅，是產(chǎn)褥期精神綜合征最常見的類型，表現(xiàn)有情緒的改變泣特，如莫名的精神壓抑浩姥，沮喪，情緒淡漠状您，甚至焦慮勒叠，恐懼，易怒膏孟，傷心流淚眯分，夜間加重，另外自我評價降低柒桑，對身邊的人充滿敵意弊决，與家人，丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)魁淳，還有對生活缺乏自信飘诗，覺得生活無意義与倡，睡眠障礙，易疲勞昆稿，嚴重者甚至絕望纺座，自殺或殺嬰的傾向。
據(jù)國外報道貌嫡，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率約為30%比驻，實際上患病率是要遠高于這個數(shù)值的，絕大多數(shù)的女性都患有程度不同的產(chǎn)后抑郁岛抄。
產(chǎn)后抑郁的原因有以下幾種别惦。
（1）生理原因:孕婦分娩后，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁的生理基礎(chǔ)夫椭。
（2）心理原因:有些女性情感比較細膩而且追求完美掸掸，希望能把所有事情都處理好，如果沒有達到心中的滿意而又未得到家人及時的分擔(dān)容易造成較大的精神壓力蹭秋。
（3）社會家庭因素扰付，許多女性在工作上面對較大的壓力，特別是二胎的職場媽媽仁讨，工作忙碌羽莺，回家照顧倆孩子生活和大孩的學(xué)習(xí)，沒有幫手會十分艱難洞豁，容易身心疲憊盐固，精神壓力無形增大。
因為以上的種種因素丈挟，許多產(chǎn)婦會出現(xiàn)恐懼刁卜，不安，焦慮等曙咽，少數(shù)甚至走向極端蛔趴，而一旦出現(xiàn)這些問題，輕則影響家庭和睦例朱，擾亂正常生活孝情，重則毀滅一個原本幸福的家庭，我們也斷斷續(xù)續(xù)地聽新聞上報道一些產(chǎn)婦開煤氣自殺洒嗤，殺嬰咧叭，抱孩子從樓上一縱而下的事例，千萬不要覺得那些事例離我們很遙遠烁竭，也許它可能真真實實地發(fā)生在我們身邊。
所以吉挣，女性的產(chǎn)后抑郁必須引起大家注意和重視派撕，幫助她們走出困境更是刻不容緩的事情婉弹。有幾點建議供參考。
（1）家人的照顧和理解起不可估量的作用终吼，特別是老公镀赌，要重視自己的妻子，不要因為小生命的到來而忽略了脆弱的需要照顧的妻子际跪，產(chǎn)后的妻子身體比較虛弱商佛，精神上很脆弱，需要悉心照料姆打。多理解良姆，理解產(chǎn)后有點神經(jīng)質(zhì)的妻子，理解她因為激素變化沒有產(chǎn)前懂事幔戏，理解她的辛苦和勞累玛追。多分擔(dān)，分擔(dān)家務(wù)闲延，讓妻子多休息痊剖。多傾聽，傾聽他的煩惱和焦慮垒玲。很多產(chǎn)后抑郁的女性恢復(fù)后都很感謝自己的老公在自己最困難的時候給予了自己無限的關(guān)懷陆馁。
（2）新媽媽自身的調(diào)節(jié)也很重要，千萬不要封閉自己合愈，不要胡思亂想叮贩，試著理解家人，也試著讓他們理解你想暗，多和家人朋友溝通妇汗。另外轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總想一些不愉快的事情说莫，這樣心情就越不好杨箭，心情越不好就越容易鉆牛角尖，情緒越低落储狭，陷入情感惡性循環(huán)中互婿，所以轉(zhuǎn)移自己的注意力，關(guān)注一些愉快的事情辽狈，關(guān)注一些自己的愛好慈参。也可以多聽音樂，有利于舒緩壓抑的心情刮萌。鍛煉身體驮配，增強體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后抑郁的必要途徑。
產(chǎn)后抑郁不僅僅是別人的故事，它可能正實實在在地在吞噬著我們的親人壮锻，朋友的心靈琐旁，甚至生命，請多給她們一些關(guān)注猜绣。
