其實(shí)跟很多人一樣，以前的我也是個夜貓子莱革，但是現(xiàn)在，我已經(jīng)堅持早起打卡135天啦末捣，整個人的狀態(tài)也開始變得越來越好诽嘉。
從夜貓子到晨型人蔚出，我總共經(jīng)過了三個階段：
契機(jī)
真正開始決定早起是參加了Angie老師的時間管理特訓(xùn)營，詳細(xì)記錄了自己一整天的時間之后虫腋，我發(fā)現(xiàn)如果將我的起床時間從7點(diǎn)調(diào)整到5點(diǎn)半骄酗，那么我將能夠擁有至少1個小時的大塊時間，這對于一個職場寶媽來說是多么的珍貴悦冀。于是趋翻，我開始將早起作為那個階段的首要計劃。
混亂期
剛開始的時候盒蟆，我將起床時間調(diào)整到了6點(diǎn)半（千萬不要奢望你能夠一下子就做到5點(diǎn)起床踏烙，否則你整個人都將是崩潰的，不信你可以試試看）历等，但沒有設(shè)定詳細(xì)的晨間計劃讨惩，只是希望自己能夠早起，早起之后是看書學(xué)習(xí)還是追劇刷屏都是無所謂的寒屯，所以那段時間我的早起計劃基本上處于三天一反復(fù)的狀態(tài)荐捻，整個人的狀態(tài)也不穩(wěn)定。當(dāng)有天早上我突然意識到寡夹，就算把手機(jī)放到衛(wèi)生間处面，我依舊能夠爬起關(guān)掉鬧鐘繼續(xù)上床睡覺時，我有點(diǎn)懵了菩掏，說好的早起呢魂角？
秩序期
意識到自己的問題之后，我開始試著列晨間計劃智绸，給自己的早起賦予儀式感∫熬荆現(xiàn)在我的早起時間一般都是這樣的：
5:30-5:45 起床访忿，給自己倒一杯水，進(jìn)行簡單洗漱
5:45-6:45 黃金時間段囱挑，列下前一天晚上已經(jīng)想好的計劃，然后看書或者聽課
6:45-7:30 梳洗沼溜，吃早餐平挑，出發(fā)去上班
但如果遇到加班到很晚的狀況，我也會適當(dāng)將早起時間順延到6點(diǎn)系草，畢竟保證一定量的睡眠時間你才能始終保持著一種高效的狀態(tài)通熄。
一點(diǎn)小提醒
1.不要企圖一口吃成個胖子，早起時間最好是逐步往前調(diào)整的找都，你可以每周提早5分鐘唇辨，也可以每個月提早半小時，給自己一個緩沖的時間能耻，具體根據(jù)自身實(shí)際情況而定赏枚；
2.早起需要儀式感，最好給自己列下幾個早起之后的必做事項晓猛，比如喝水饿幅、運(yùn)動，用這些賦予儀式感的動作來喚醒自己的身體戒职；
3.想清楚自己現(xiàn)階段的目標(biāo)栗恩，知道自己早起是為了什么，不要盲目跟風(fēng)洪燥，如果你早起之后無事可做磕秤，那還不如繼續(xù)睡大覺呢。
早起這件小事捧韵，其實(shí)也沒有你想象中的那么難以堅持市咆，如果你還在苦苦掙扎，不妨試試看我今天提到的這些小技巧吧再来。
