為了不讓汗水白流辟汰，慧兒從今天起，學(xué)習(xí)3333+飲食阱佛！早睡早起帖汞，運(yùn)動(dòng)，閱讀凑术，再加上3333+飲食翩蘸，慧兒還能不優(yōu)秀嗎？
早餐
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能量谷：拳頭大的面 （高gi）
非肉類蛋白：紅豆薏米淮逊，酸奶（高gi）,雞蛋
肉類蛋白：椰子油一點(diǎn)
繽紛蔬果：哈密瓜（高gi）秋葵
點(diǎn)評：飲食結(jié)構(gòu)與份量合理催首，早餐胰島素高時(shí)扶踊，避免糖份高的水果，酸奶郎任。
美顏飲2L
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午餐
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能量谷：米飯2碗
繽紛蔬果：生菜秧耗，豆角
肉類蛋白：肉沫
點(diǎn)評：碳水多了一半，肉類稍欠舶治，可加個(gè)雞蛋
晚餐
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UNA特制Q彈皮膚飲：黑豆粉分井，杏仁粉，亞麻籽粉霉猛，奇亞籽尺锚，香蕉牛奶，水煮蛋
