大荔縣心理咨詢協(xié)會(huì)郭亞嬋堅(jiān)持分享第661天：

學(xué)習(xí)打卡第7天：

（五）以激動(dòng)思考的態(tài)度傲醉，催化當(dāng)事人產(chǎn)生可行策略

? ? ? ? 當(dāng)周圍的重要他人是當(dāng)事人很重要的生命示范以及信息提供的來源蝇闭。如何給予當(dāng)事人建議乃為非常藝術(shù)之舉。

? ? ? ? 咨詢師在表達(dá)自己的建議之前硬毕，其實(shí)也可引導(dǎo)當(dāng)事人思考：是否生活中已有成功的示范者呻引，或者其他人可能會(huì)給予的建議是什么，如此吐咳，將會(huì)讓當(dāng)事人學(xué)習(xí)運(yùn)用生活中的資源而成為主動(dòng)的解決問題者逻悠。

? ? ? ? 如果當(dāng)事人真的強(qiáng)烈要求咨詢師給予意見，那么咨詢師則可針對(duì)當(dāng)事人的問題與需求韭脊，提出幾個(gè)可行的策略童谒，然后再詢問當(dāng)事人，他認(rèn)為哪一個(gè)策略最適合他自己沪羔。然后再進(jìn)一步探問：為什么會(huì)做這個(gè)選擇饥伊？判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？若咨詢師覺得當(dāng)事人的選擇及判斷不妥蔫饰，也可以進(jìn)一步與其討論當(dāng)事人對(duì)于可能后續(xù)結(jié)果的看法與處理琅豆。

? ? ? ? 如果咨詢師真的要給當(dāng)事人一些腦力激動(dòng)的刺激，咨詢師也可用“假設(shè)問句”來提供自己的意見篓吁。此類開放尊重的詢問與引導(dǎo)茫因，一方面，可以使詢師免于過于主觀或替當(dāng)事人做下生命重大決定的危險(xiǎn)越除；另一方面节腐，咨詢師也展現(xiàn)了尊重當(dāng)事人的態(tài)度。在SFBT中摘盆，咨詢師是不給建議的，而是一位激發(fā)當(dāng)事人思考自己目標(biāo)饱苟、例外孩擂、行動(dòng)的催化者。對(duì)SFBT來說箱熬，當(dāng)事人能夠具備多重的優(yōu)點(diǎn)是非常難能可貴的类垦。而當(dāng)事人會(huì)發(fā)生問題，則是當(dāng)事人與成長發(fā)展過程中的必經(jīng)的學(xué)習(xí)城须。

四蚤认、培養(yǎng)當(dāng)事人成為他生命的專家

? ? ? ? 其實(shí)咨詢的過程是引導(dǎo)當(dāng)事人自己改變自己、訓(xùn)練自己懂得找到改變的目標(biāo)與方法糕伐。SFBT具有催化當(dāng)事人獨(dú)立自主砰琢、成為自己生命專家的效益。

（一）以“希望我如何幫忙？”作

? ? ? ? ? ? 為開場

? ? ? ? 當(dāng)咨詢師越積極處理問題陪汽，有些當(dāng)事人就越置身事外训唱。為了讓當(dāng)事人能為自己的問題負(fù)起解決的責(zé)任，咨詢師可以試著用“希望我怎么幫忙你處理此事挚冤？”來作為開場况增，暗示著負(fù)責(zé)解決問題的是當(dāng)事人本人，咨詢師只是輔助的角色训挡，此時(shí)澳骤，當(dāng)事人也就不得不負(fù)起主控思考之責(zé)。

? ? ? ? 如果來接受輔導(dǎo)可以有用澜薄，你希望能有什么改變宴凉？

? ? ? ? 今天我們討論什么主題對(duì)你會(huì)最有幫助？

? ? ? ? 希望你生活中有哪些小小的改變表悬？

? ? ? ?

此類除了讓當(dāng)事人澄清自己所要的目標(biāo)弥锄，也會(huì)較愿意為問題解決采取行動(dòng)。

? ? ? ? SFBT咨詢師是協(xié)助當(dāng)事人學(xué)習(xí)解決問題的人蟆沫，咨詢師無法替代當(dāng)事人學(xué)習(xí)籽暇。或者替當(dāng)事人過他該走的人生饭庞。咨詢師只是一位輔佐者戒悠，而不是當(dāng)事人本人，只是幫助當(dāng)事人自助之舟山。

（二）描繪未來的愿景绸狐，以捕捉認(rèn)同的目標(biāo)與有效方法。

? ? ? ? SFBT認(rèn)為累盗，每一個(gè)人都會(huì)為自己的目標(biāo)前進(jìn)寒矿，每個(gè)人的行為都有自己的意圖所在，想要擁有或改變什么若债，需要與目標(biāo)符相，而非與問題進(jìn)行連結(jié)。當(dāng)事人越能仔細(xì)描述美好愿景與現(xiàn)況的差異蠢琳，也就越易捕捉到事事人所在意的人啊终、事、物傲须。

? ? ? ? 除了目標(biāo)的找尋之外蓝牲，往往在遠(yuǎn)景的描述中會(huì)蘊(yùn)含可能的解決之道。咨詢師可以用“假設(shè)問句”引導(dǎo)當(dāng)事人想象改變后的自己可能會(huì)如何處理問題泰讽，有時(shí)就會(huì)讓當(dāng)事人回想起一些早已在采用的方法例衍∥羝冢或者咨詢師也可試著鼓勵(lì)當(dāng)事人去做其在愿景中成功理想的自己所采用的方法。

? ? ? ? SFBT非常尊重當(dāng)事人自身設(shè)定的目標(biāo)肄渗，以及當(dāng)事人認(rèn)為解決問題的步驟與流程镇眷，并從這項(xiàng)引導(dǎo)、澄清當(dāng)事人之目標(biāo)與步驟的過程中翎嫡，協(xié)助當(dāng)事人認(rèn)識(shí)自己及發(fā)展自己欠动。特別是，無論“奇跡問句惑申、“假設(shè)問句”或“觀察作業(yè)”都暗示著當(dāng)事人的問題會(huì)有解決的時(shí)候具伍。若當(dāng)事人能加以回答時(shí)，便很容易停止悲傷或痛苦的循環(huán)圈驼，而帶出對(duì)未來的希望感人芽。

? ? ? ? 面對(duì)一些沒有目標(biāo)、不知所謂的當(dāng)事人時(shí)绩脆，優(yōu)先開發(fā)其應(yīng)對(duì)之“例外問句”與“應(yīng)對(duì)問句”萤厅，則較能滋潤當(dāng)事人產(chǎn)生“敢于夢想”的能量，進(jìn)而也才能幫助當(dāng)事人醞釀自我期許的目標(biāo)靴迫。