8.29微習(xí)慣復(fù)盤Day29
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每日微習(xí)慣
1.寫20字? ?
超額完成? ：753字
2.讀1頁(yè)書 ?
超額完成? ：2頁(yè)
分享昨天看的《有用的聰明》書中內(nèi)容：
擺脫逆境的技巧——用細(xì)節(jié)打造商業(yè)形象
體現(xiàn)力量顏色從強(qiáng)到弱的排列：
1.黑色
2.深藍(lán)色
3.藏青色
4.天藍(lán)色
5.深灰色
女性搭配茶色會(huì)顯得文靜優(yōu)雅偿渡，男性慎用臼寄，以免造成沉悶的感覺。
3.練字10個(gè)? ?
超額完成? ：30個(gè)
4.看學(xué)習(xí)或成長(zhǎng)視頻5min? ?
完成任務(wù)：5min
5.后踢腿1次或展臂1次? ?
超額完成 ：踢腿左右各60次
6.回信息1次? ?
超額完成 ： 3次以上
備選微習(xí)慣
打掃衛(wèi)生或丟掉一件物品? ?
完成目標(biāo)：清理廚房
手洗1件衣物? ?
超額完成：2件
朗讀20字? ?
超額完成? ：20個(gè)詞
數(shù)棗練習(xí)+對(duì)鏡微笑1min? ?
完成目標(biāo) ：1min
面部提升操1次? ?
完成任務(wù) ：1次
敷面膜+靠墻豎腿10min? ?
完成任務(wù)：10min以上
做1件積極的事情? ?完成目標(biāo) ：1次
把每日微習(xí)慣的任務(wù)做了調(diào)整溜宽，增加了任務(wù)吉拳。
每周微習(xí)慣
1. 鍛煉1次? ?
完成任務(wù)：腿部運(yùn)動(dòng)1組
2.看1部電影? ?
完成任務(wù)：《老友記》1集
3.唱一首歌或者朗誦一首詩(shī)? ?
完成任務(wù)：唱1首歌
4.練1次太極或站樁10min以上? ?
完成任務(wù)：閉眼站樁10min
5.寫1張練字作品或者畫一幅畫?
完成任務(wù)：臨摹練字作品1張
6.做一件有益的事情? ?
完成任務(wù)：種一棵海草??
周總結(jié)：依然追劇中，精神狀態(tài)不好适揉。已經(jīng)完成了第三周微習(xí)慣打卡留攒，期待我的第四周微習(xí)慣復(fù)盤。
如果你也好奇能夠讓人定下寫20字目標(biāo)卻能夠完成4000字以上的方法嫉嘀，請(qǐng)你關(guān)注我炼邀，看看這神仙邏輯的微習(xí)慣我能堅(jiān)持多久。
如果你對(duì)《微習(xí)慣》這本書也感興趣剪侮，愿意和我一起共同成長(zhǎng)相互勉勵(lì)拭宁，歡迎愿意改變成為更好的你，歡迎和我一樣患有懶癌晚期票彪、拖延癌晚期红淡、完美主義、選擇恐懼癥的你降铸。
結(jié)語(yǔ)：恭喜我堅(jiān)持完成微習(xí)慣第二十九天打卡并復(fù)盤在旱，完成日更。
期待與你認(rèn)識(shí)推掸，與更好的你相遇桶蝎！
