2014年10月之前，健身是別人家的事兒挟炬。曾經(jīng)在南廣場學(xué)過的太極也化成了過眼煙云鸥滨。
10月底辦了卡，起因是醫(yī)院的診斷書谤祖。覺得再不認(rèn)真對待自己婿滓，真的會對不起自己！
選擇11月月初開始了健身之旅粥喜，興致頗高凸主，信心滿滿，到點(diǎn)就去额湘，似乎這一次就與之前不同了卿吐。去了沒幾次，真的和以往不同了锋华，身體不如從前了嗡官，除了肺活量不一般的差外，腰頸椎問題毯焕、半月板損傷的情況被教練知道后衍腥，直接把訓(xùn)練方案由增肌改為康復(fù)。現(xiàn)在想想把大半的時(shí)間作康復(fù)，理論上是對的婆咸，實(shí)際效果一般竹捉。從內(nèi)心講，我并沒能得到一個(gè)專業(yè)且有針對性的健身方案尚骄，后來块差，在我執(zhí)意要求下，開始了體能與器械的訓(xùn)練乖仇。接下來的近兩年時(shí)間憾儒，教練的課程斷斷續(xù)續(xù)地開展著，中間有過兩次治病主動(dòng)停掉訓(xùn)練乃沙，還有一次是參加健身達(dá)人的網(wǎng)絡(luò)課，又停了一段時(shí)間诗舰。眨眼到了年關(guān)警儒，又停頓了一個(gè)多月。如此算來眶根，且不說健身的天數(shù)能達(dá)到多少蜀铲，就從沒有養(yǎng)成健身習(xí)慣這一點(diǎn)來說，就意味著失敗属百。
雖然记劝，從后續(xù)的體測結(jié)果來看，肺活量增加了族扰，肌肉圍度增加了厌丑，氣色和精神面貌都大有提高，似乎是件欣喜的事渔呵，但從習(xí)慣未建立怒竿、健身意識與方法薄弱、身體狀況評估有誤扩氢、沒有針對性訓(xùn)練方案耕驰、脫離教練后獨(dú)立性差等方面客觀評判，綜合評分不高录豺。
健身朦肘，越早開始越好。在自身身體狀況日下双饥，勞病纏身時(shí)媒抠，且不說，開始健身的時(shí)機(jī)已晚兢哭，單就應(yīng)對身體健康狀況復(fù)雜的條件下领舰，要找到適合自己身體狀況的訓(xùn)練方案，也變成了一件有難度的事。因?yàn)樽陨斫∩斫?jīng)驗(yàn)不足冲秽，對于教練或他人的訓(xùn)練建議（有的甚至相左）舍咖，沒有能力作一優(yōu)劣判斷，基本上抱著試試的態(tài)度锉桑，而非堅(jiān)定的信念排霉。想來，這也是我目前健身的一大阻力民轴。應(yīng)該歸于健身知識儲備不足攻柠，多了左右搖擺。因?yàn)榘朐掳宓膿p傷后裸，我選擇橢圓儀而不是跑步機(jī)瑰钮，但在器械部分，負(fù)重深蹲我就做得心有余悸微驶。因?yàn)檠甸g盤突出浪谴，教練不主張做仰臥起坐，卻讓做平板因苹，網(wǎng)查資料后苟耻，又產(chǎn)生心結(jié)，做起來疑惑二心扶檐。也是因?yàn)橄胂@個(gè)心理負(fù)擔(dān)凶杖，期間，先后兩次會對腰椎款筑、頸椎進(jìn)行過治療智蝠，中醫(yī)院連續(xù)15天的全方位高密度治療，除了燒錢基本沒什么用醋虏；在一家祖?zhèn)髡堑脑\所為期一個(gè)多月治療寻咒，似乎還有效果，卻被告誡停止鍛煉颈嚼。
總結(jié)自己的健身經(jīng)歷毛秘，相比健身愿望，健身知識顯得更重要阻课。下一步健身叫挟，升級到2.0版本——想找到那些健身達(dá)人們所說的一天不活動(dòng)就渾身難受的感覺。在排除個(gè)人事務(wù)干擾限煞，保證基礎(chǔ)健身活動(dòng)的情況下抹恳，正視個(gè)體身體問題，做到針對性鍛煉署驻，掌握并領(lǐng)悟動(dòng)作要點(diǎn)奋献，能夠清晰感受到肌肉的起承感覺與變化健霹，且最大程度、有能力避開運(yùn)動(dòng)損傷瓶蚂。這樣心理踏實(shí)了糖埋，健身持續(xù)性就會久了。
