前言
2020年3月20日逸吵，11點49分，太陽位于黃經(jīng)0度缝裁，北半球進(jìn)入農(nóng)歷24節(jié)氣的春分扫皱。
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》：春分者，陰陽相伴也捷绑，故晝夜均而寒暑平韩脑。
《月令七十二候集解》：二月中，分者半也粹污，此當(dāng)九十日之半段多，故謂之分。秋同義壮吩。
?一個分字道出了晝夜进苍、寒暑的界限。此時粥航，南半球和北半球晝夜相等琅捏。又因為這一天是整個春季90天的中分點生百，故名為春分递雀。而太陽的直射點剛好就在赤道上方。
?從這一天起蚀浆，太陽直射點的位置漸向北移缀程，北半球開始晝長夜短，南半球與之相反市俊。
?因此杨凑，太陽直射地球赤道的這一天，我們北半球是春分摆昧，南半球剛好是秋分撩满。
春分一到，氣候溫和绅你、雨水明顯增多伺帘、陽光明媚，很多地方開始植樹忌锯、播種早稻伪嫁、種瓜種豆。我國臺灣更是蘭花盛開的時候偶垮。無論南方北方张咳，都是一片春意融融帝洪。
春分這一天，也進(jìn)入了庚子年二之氣脚猾。二之氣包含了四個節(jié)氣葱峡，分別是：春分、清明龙助、谷雨族沃、立夏。歷時2個月泌参。此時的司天之氣為“少陰君火”脆淹，主氣是“少陰君火”、客氣是“厥陰風(fēng)木”
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六元正紀(jì)大論》：二之氣沽一，陽氣布盖溺，風(fēng)乃行，春氣以正铣缠，萬物應(yīng)榮烘嘱，寒氣時至，民乃和蝗蛙。其病淋蝇庭，目暝目赤，氣郁于上而熱捡硅。
這段話是說：庚子年哮内，二之氣的兩個月，因太陽直射點越過赤道進(jìn)入北半球壮韭，氣候逐漸溫暖北发。陽氣廣布大地。這時候喷屋，木星接替之前水星對地球的影響琳拨，因此成為“厥陰風(fēng)木”當(dāng)令。
木星帶來了風(fēng)屯曹。春三月在五行之中屬木狱庇，與天上木星相應(yīng)。所以黃帝內(nèi)經(jīng)稱之為“春氣以正恶耽∶苋危”
與此同時，太陽直射點進(jìn)入北半球驳棱，地氣也由上一步氣的“厥陰風(fēng)木”轉(zhuǎn)暖為“少陰君火”批什。
中醫(yī)講，五行相生相克社搅，木是生火的驻债，所以天之木氣生地之火氣乳规，形成了萬物欣欣向榮的生動局面。
地氣溫暖合呐，但也時長會有寒氣來襲暮的，總體來說，者兩個月氣候非常舒適淌实。
【出現(xiàn)的失衡問題】
①? ? 此時出現(xiàn)的失衡問題多發(fā)生在頭部冻辩，肝氣升發(fā)太快的人，特別是肝氣偏勝拆祈、肝陽亢進(jìn)的人恨闪，會出現(xiàn)肝火、脾氣急躁放坏。由于庚子年是金運太過的中運咙咽，金是克木的，會制約肝木太過淤年，又導(dǎo)致肝郁出現(xiàn)钧敞。而肝開竅于目。因此麸粮，肝氣偏勝的人溉苛，會出現(xiàn)目赤，也就是眼睛紅血絲比較重弄诲。
? 我們說肝是將軍之官愚战，是喜調(diào)達(dá)、惡抑郁的威根。因此凤巨，要注意春生之際视乐，心情要開闊洛搀、切記惱怒急躁，傷人傷己佑淀，因為一點小事留美，就發(fā)怒，不僅傷了自己的肝伸刃，還讓對方抑郁了情志不舒展了谎砾，得不償失∨趼“事情沒有好壞景图，所謂好和壞，都是自己的分別心”要放下分別心碉哑、不去做一些無謂的比較挚币、多觀察自己的過失亮蒋、少去指責(zé)別人的不足、觀功念恩妆毕、惜緣惜福慎玖。做好自己，管好自己笛粘，少一些思慮趁怔。無憂無慮就能讓肝氣更好的生發(fā)，還能讓脾得到修養(yǎng)薪前。所以說精神調(diào)養(yǎng)和身體調(diào)養(yǎng)同樣重要润努。
?因此保持情志舒暢、早睡早起示括、適當(dāng)增加運動任连、拉拉筋、敲敲膽經(jīng)例诀、踏青與大自然親近随抠，都是可以柔肝養(yǎng)肝的方法。這里要注意的是繁涂，運動一定不能太激烈拱她，跑步應(yīng)慢跑，彈跳扔罪、上下樓秉沼、爬山等，都需要特別保護(hù)好膝關(guān)節(jié)矿酵，不要過早的將膝關(guān)節(jié)暴露在外唬复，以免受涼，本身今年下半年全肮，很多人都因為去年冬藏不利敞咧，會出現(xiàn)腰膝冷痛的問題。
②? ? 還有一部分人辜腺，由于去年冬天休建，沒有好好養(yǎng)陰斂陽，冬藏不利评疗，出現(xiàn)泄陽的現(xiàn)象测砂。那么，當(dāng)下就會出現(xiàn)肝氣不足的問題百匆。比如眼皮沉重砌些、抬不動，困乏嗜睡加匈，精神萎靡不振存璃，總感覺沒什么力氣宙彪，懶得動。
肝氣不足有巧，脾氣也不足释漆，那這個時候，每天必須要早睡早起了篮迎，上節(jié)課講了男图，晚睡是耗損陽氣，還容易讓人產(chǎn)生虛火甜橱；晚起逊笆，是封殺陽氣，陽氣生發(fā)不起來岂傲，一天沒精神难裆。所以早上驚蟄5點多起來以后，先穿暖和镊掖，吃一些補氣的食材乃戈，泡上一壺淡茶，聽聽音樂亩进，稍微活動一下症虑，拍打一下僵硬的身體，打打太極归薛，哪怕你只是伸伸懶腰谍憔，抻抻筋，都是有助于肝氣升發(fā)主籍。
?同時在卯時习贫、辰時、未時千元、申時苫昌、亥時初，都可以用一些健脾暖腎的食材補氣诅炉。腰不涼蜡歹、體溫溫暖，不冷不熱不燥為宜涕烧。
③? ? 還有一些人，郁火導(dǎo)致熱邪上逆汗洒，極至下注议纯，則出現(xiàn)尿血、小便痛而難下溢谤，或小便淋漓不盡等證瞻凤。這個需要專業(yè)人士在問題出現(xiàn)的當(dāng)下憨攒，綜合其他表現(xiàn)給出建議，因人而異的調(diào)理阀参。情況緊急的時候應(yīng)及時去醫(yī)院就診肝集。
【飲食調(diào)理注意事項】
下面說一下飲食調(diào)理：春分節(jié)氣脾胃養(yǎng)護(hù)仍然是重點，吃飯不要過飽蛛壳，7分飽為宜杏瞻，盡量以谷物種子類的糧食為主，少吃菜多吃主食衙荐，多吃發(fā)酵過的面食捞挥，少吃米飯。減輕腸胃負(fù)擔(dān)忧吟。不是正餐的時間砌函，餓了也要適量補充一些零食，比如蘇打餅干之類的溜族。
?此時讹俊，應(yīng)飲食清淡，少吃油膩味厚的煌抒、以及寒涼的食物劣像，一個是保護(hù)脾胃，一個是利于越清淡越利于陽氣生發(fā)摧玫，味厚耳奕，氣就往下走了。少吃寒涼的食物也是因為會使氣滯诬像、寒主凝滯屋群，寒涼之氣也是往下走的，抑制陽氣生發(fā)的坏挠。
?陽虛的人適宜吃一些芍躏，韭菜、茴香降狠、香椿对竣、生姜、薺菜榜配、大棗（大棗注意去皮比較好）等否纬，適量可以吃一些辣。還可以吃些山藥蛋褥、大棗临燃、枸杞、板栗、紅薯粥膜廊。喝溫性茶乏沸，紅茶、熟茶
?陰虛內(nèi)熱的人爪瓜，適宜吃一些萵筍蹬跃、菠菜、芹菜铆铆、紫甘藍(lán)蝶缀、木耳、海帶算灸、等等扼劈，還有蒸的蘋果、梨菲驴〖龀常可以喝淡綠茶、青茶赊瞬、白茶先煎。還可以吃些養(yǎng)血的紅棗、花生巧涧、黑豆粥薯蝎。
血熱的人，體溫偏高日常都在37度左右的谤绳，謹(jǐn)慎溫補占锯，還有燥的炒瓜子、花生等等少吃缩筛，避免燥傷陰消略。應(yīng)及時、多次瞎抛、少量的進(jìn)行滋陰涼血艺演。一定要注意吃養(yǎng)陰的食材時，要避免寒涼傷胃桐臊。
體濕的胎撤，少吃過甜、粘膩的食物断凶，可以吃些胡蘿卜伤提、山藥、土豆懒浮、黃豆等飘弧。吃一些健脾益氣的可以減少痰识藤。少吃大棗一類過甜砚著，或者粘膩的食物次伶。
春不吃動物的肝臟会涎，同時要注意不喝冰鎮(zhèn)飲料癞松、不吃生魚片钉嘹、活海鮮米酬、等等贮尉，避免細(xì)菌乘虛而入阱扬。
【起居注意事項】
起居方面：春季要早起迎春光何之，與天同醒吁津，培養(yǎng)好習(xí)慣餐胀，每天早起1小時哟楷，每個月有30小時的額外時間，可以做一些自己想做的事情否灾。
同時清晨增加運動卖擅，張弛有度，不要讓氣血凝滯墨技，也不要過度導(dǎo)致疲勞傷氣惩阶。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》講：“久視傷血，久臥傷氣扣汪，久坐傷肉断楷，久立傷骨，久行傷筋崭别《玻”
? “動”之過度，會損傷機體茅主；但過度安逸舞痰，也會導(dǎo)致氣機閉阻，氣血瘀滯暗膜，亦可致病匀奏。
?我們可以仔細(xì)觀察，植物們在春風(fēng)的吹拂下学搜，一遍搖動娃善，一邊把根部的養(yǎng)分搖到枝頭，把能量聚集到末端瑞佩，萌發(fā)新芽聚磺。所以說風(fēng)來了，幫助植物也在動起來炬丸。我們?nèi)颂鼻蓿顒悠饋硌牙伲M量不要一直坐著、躺著焕阿、一定要活動咪啡。
?那么不愛運動的人，特別是痰濕體質(zhì)的人暮屡，就可以早起用43度左右的熱水泡腳了撤摸，邊泡腳邊喝熱茶，全身微微發(fā)汗就好褒纲，不能太過准夷。泡腳茶灸發(fā)陳的時候，最好選擇天氣好莺掠，沒有大風(fēng)衫嵌，陽光明媚的天氣、泡腳前先補一次氣彻秆，并且在身體里面貼著皮膚楔绞，墊上一些毛巾或者吸水的棉布。泡完腳掖棉，就把濕掉的毛巾去掉就好墓律，衣服也不用換，怕冷的幔亥，剛泡完收汗的時候耻讽，還可以再多披一個外套。同時用溫暖脾陽帕棉、腎陽针肥、肝陽的養(yǎng)生食材，再補一次氣香伴。泡完腳不要去沖澡慰枕、或者用涼水吸收，以免受風(fēng)寒即纲。
?記住具帮，當(dāng)下泡腳發(fā)陳、微汗即可低斋，不可太過蜂厅。你只要按照這個方法嚴(yán)格去做，身體里的黏著臭晦的痰濕就會從二便和毛孔排出膊畴。不僅可以通過補氣來減肥瘦身掘猿，還能清理身體里大大小小的管道。
?最后我們再來講一下疫情唇跨。
黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們?nèi)绾雾槕?yīng)自然稠通，通過借天力來恢復(fù)身體內(nèi)環(huán)境的平衡衬衬。那么當(dāng)下春分節(jié)氣就是我國疫情防控的一個重要拐點。
木星取代水星對地球的影響改橘。木星生風(fēng)滋尉，水星生寒。水星的退出帶走了寒氣唧龄，起到了釜底抽薪的作用兼砖，讓病毒失去了“寒”的根本支持奸远。木星的到來既棺，木泄水氣，風(fēng)勝寒濕懒叛。這種變化是給冠狀病毒一次重大的打擊丸冕。
再加上地氣漸暖，太陽直射點已經(jīng)越過赤道進(jìn)入北半球薛窥，使我們地面溫度逐漸升高胖烛，補充了，人體的陽氣诅迷，尤其使人的上焦心肺偏熱佩番，這些都與喜歡濕寒的冠狀病毒的本性相悖。
因此罢杉，春分之后趟畏，中國疫情防控是個重要拐點，慢慢的大家就可以恢復(fù)正常工作和生活了滩租。
同時還需要警惕的是赋秀，境外攜帶變異病毒者入境形成新的傳播。
人類是生活在大自然中的律想，人與萬物共生共存猎莲，共同發(fā)展，病毒也會因為氣候的變化技即，繼續(xù)變異著洼，正所謂道高一尺、魔高一丈而叼。所以我們還要繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣身笤，勤洗手，家人一起聚餐澈歉，要準(zhǔn)備公筷展鸡，或者分餐制。盡量避免聚集性活動埃难，家中勤打掃消毒莹弊。安心等待疫情徹底結(jié)束涤久。
同時世界各國人民也都是一個統(tǒng)一的整體。我們懷著感恩的心忍弛，感恩我們偉大的祖國响迂，感恩那些疫情期間戰(zhàn)斗在一線的人，感恩家人朋友的相互付出细疚，感恩世間萬物蔗彤，感恩每一次教會我們成長的機會。
