之前也一直摸索狸窘，嘗試過很多種運動方式。

廣場舞坯认。廣場舞興起的時候翻擒，場地不受太大限制氓涣，時間可以自由支配，舞蹈可以自由安排陋气，人員沒有太多要求劳吠，有興趣者都可以來跳，不挑基礎(chǔ)巩趁，不挑人痒玩。于是跟著一起跳了大半年。但是议慰，因為大部分是老年人凰荚，她們學(xué)得慢潦匈，動作也無所謂標不標準。我即使再無所謂第租，也跟不下去了盛卡，得為自己的運動另辟新路。后來船庇，有人告訴我，區(qū)文體局為了響應(yīng)國家全民健身的號召，花錢請來了專業(yè)的舞蹈老師每天晚上免費教大家跳舞颁督。這時候，我才真正跟著專業(yè)的老師練習(xí)舞蹈浇雹。舞種也比較多沉御，這段時間，我的舞蹈意識被喚醒昭灵，舞蹈身姿被打開吠裆，盡管是沒有任何功底的學(xué)習(xí)者，但進步神速烂完。藏族舞蹈试疙、新疆舞蹈等民族舞，肚皮舞抠蚣、拉丁舞等現(xiàn)代舞蹈祝旷，扇子舞等傳統(tǒng)舞蹈等等都有學(xué)習(xí)。我堅持得很好嘶窄，天天都去怀跛，每次一個小時。舞蹈學(xué)習(xí)最忌諱的就是中斷柄冲，因為天氣的原因吻谋，到了冬天穿棉襖的季節(jié)，晚上的舞蹈被迫中斷现横。中斷的不止是舞蹈滨溉，更是對舞蹈的熱情什湘。盡管如此，這次經(jīng)歷給我以后持續(xù)運動打下了一個基礎(chǔ)晦攒，埋下了一顆舞蹈的種子闽撤。

拉丁舞。后來看到拉丁舞熱情奔放脯颜，洋氣十足哟旗，我心生羨慕，在藝校的成人拉丁班報了名栋操，堅持了兩三個學(xué)期闸餐。在上課的時候音樂一放，精神就位矾芙，身體就位舍沙，跟著老師的動作照貓畫虎也像那么回事。兩節(jié)小課上下來剔宪，師生一起跳得很歡拂铡，很有氛圍〈腥蓿可是一到家里感帅，沒有音樂、老師地淀、同伴失球，就沒有了靈魂，跳起來寡然無味帮毁，最最最關(guān)鍵的是不記得動作实苞，每每用手機查看上課錄像后再跳，就失去了連貫性烈疚，也失去了美感和興趣硬梁。如此，沒有堅持下來胞得。環(huán)境可以塑造人荧止，果真如此。

肚皮舞阶剑。電視上的肚皮舞舞蹈者跃巡，身材姣好、舞姿曼妙牧愁、肚皮靈活素邪、就像一條蛇一樣，配上音樂猪半，極具異域風(fēng)情兔朦。文體局的舞蹈活動沒有了偷线，我就買了一些碟片在家里照著練習(xí)。后來跟朋友一起到一位肚皮舞老師家里去學(xué)習(xí)沽甥，每天一個小時声邦。跟著學(xué)了兩支舞蹈，學(xué)得很用心摆舟，也很有收獲亥曹。在幾個學(xué)舞蹈的人中我算領(lǐng)悟能力最強，跳得最好的恨诱，可能之前的拉丁舞打下了基礎(chǔ)媳瞪。但是，舞蹈室是在地下室照宝，常年陰暗潮濕蛇受，一股很重的霉味，不利于身體健康厕鹃，也放棄了兢仰。但是基本功還是記得的，現(xiàn)在偶爾也能將基本功練一練熊响，靈活靈活腰肢（當然腰肢粗得可能要費勁找）。

減脂操诗赌。雖然很多運動都半途而廢汗茄，但心中的種子慢慢在發(fā)芽。后來有同事推薦一個減脂操的視頻铭若，是韓國一個老師教的洪碳，據(jù)說很多人跳過以后都很有效，不僅減肥成功叼屠，還能強身健體瞳腌，塑造自己優(yōu)美的曲線，提升自己整體的氣質(zhì)镜雨。哪一個女人不會為之心動嫂侍。這個視頻30幾分鐘，有氧和無氧相結(jié)合荚坞，不論冬天還是夏天挑宠，認真跳下來都得出一身汗，效果確實不錯颓影。但是因為我只管邁開腿運動各淀，卻從不忌口，所以減肥效果不明顯诡挂。堅持將近一年后又被我放棄了碎浇。

跑步临谱。為了督促自己健身。我到健身房辦了一張卡奴璃。每天在那里運動一個小時悉默。有時候，因為時間的關(guān)系和路程的關(guān)系溺健，會找原因跟自己請假麦牺，偷懶不去，就為自己買了一個簡易的跑步機放在家里鞭缭。都說運動要循序漸進剖膳，剛開始我只在跑步機上快走，慢慢發(fā)現(xiàn)自己能堅持岭辣，體能也能承受吱晒，就開始慢跑。由20分鐘到30分鐘再到40分鐘沦童，跑完后汗流浹背仑濒，身心都無比痛快、小肚子也收得很緊偷遗，整個人都輕盈了起來墩瞳。運動真的使我快樂，使我健康氏豌，個人狀態(tài)越來越好喉酌。有一天心血來潮，突然加大運動強度泵喘、加快運動速度泪电，跑下來氣不喘 色不變，都有點小得意纪铺，認為一周三次這個強度的跑步?jīng)]有任何問題相速。還給自己打氣，一定要堅持鲜锚⊥晃埽可是，第二天芜繁，走樓梯膝蓋就疼攒霹，差點廢了。至此過去半年了浆洗，嘗試過幾次還是不能再跑催束，一跑就疼，連散步步數(shù)超過一萬伏社，膝蓋都有點隱隱作痛抠刺，現(xiàn)在連山都不敢去爬了塔淤。運動還是得遵循科學(xué)方法，不可操之過急速妖。但悔之晚矣高蜂。

瑜伽。膝蓋受傷后罕容，發(fā)現(xiàn)還是只有瑜伽適合自己备恤。有一點強度，但又柔和锦秒，剛好在自己的身體承受的范圍之內(nèi)露泊。如果想要加大運動量，增加出汗量旅择，就可以練流瑜伽〔研Γ現(xiàn)在我的愛奇藝里有肩頸瑜伽，經(jīng)典瑜伽生真，休眠計劃沉噩，七天蛻變計劃，樂動力柱蟀，陰瑜伽川蒙，疏通經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生瑜伽等，可以根據(jù)我自己的身體情況每天選擇不同強度和不同時間的瑜伽來做长已。雖然現(xiàn)在的我堅持了一年半畜眨，但還是新手，身體柔韌度遠遠不夠痰哨，導(dǎo)致身體也打不太開胶果，但瑜伽本來就是慢運動匾嘱，慢成效斤斧，不著急，慢慢來霎烙。瑜伽最不挑人撬讽，不挑身體的運動。

堅持下來就一定能感受到身體的變化悬垃。運動適合自己的才是最好的游昼。雖然我在堅持運動的過程中，總是喜新厭舊（我還練過太極喔）尝蠕，但運動的鏈條卻始終沒有斷烘豌，這才是關(guān)鍵。對自己說：“加油看彼±扰澹”