2023-12-02最近身體好疲倦

最近身體好疲倦啊搀继,不知道是不是看手機看得太多了窘面,就是在床上刷短視頻的時間和看小說的時間太多了,一般晚上臨睡前一個小時律歼,起床后一個小時民镜,然后感覺肩膀也疼渾身疼啡专,還沒有力氣险毁,感覺說話都沒有力氣了,眼睛酸疼们童,這個感覺特別不好畔况,所以我應(yīng)該改變了,這周從現(xiàn)在開始不許刷手機了慧库,進門就把手機放在門口跷跪,不要動。自己的時間整理整理東西齐板,拉伸一下或者跑跑步吵瞻,打掃一下衛(wèi)生,想想自己想過的人生甘磨。
最近北京的病毒很厲害橡羞,從上個月開始兒子肺炎到現(xiàn)在醫(yī)院的情況越來越嚴重,每天醫(yī)院都掛出1000多個號济舆,真是看都看不上啊卿泽,而且是多種病毒的感染,所以還是要有一個很好的抵抗力才行滋觉。
我現(xiàn)在感覺到自己的體力和以前相比真的是不行签夭,有很多時候吃的東西也不覺得很香,所以要鍛煉身體椎侠,要練習力量訓練第租,中午的時候該看書看書,該思考思考我纪,雖然世界在不斷變化慎宾,但是真的是最根本的東西還是要抓在自己的手里。
今天是周末宣羊,應(yīng)該把這一周的事情總結(jié)一下璧诵,下周做個計劃了,下周三有合唱節(jié)仇冯,排隊型之宿,練習歌曲。然后主要是學習苛坚。
我理想的生活在放假的日子里比被。早上可以拉伸一下色难,放一點輕音樂,做大拜等缀,鍛煉身體枷莉,出出汗。來了喝一杯茶尺迂。慢慢感受茶香和溫度笤妙。早飯好好吃,感受到每一口的食物的香甜噪裕。不用吃那么多蹲盘,但是別著急。上午跑跑步膳音,每次不行就多跑一圈召衔。回來拉伸一下祭陷。中午吃飯時感受到每一口東西的味覺苍凛,不想把吃的都混在一起了,吃不出味道兵志,品種多樣醇蝴,吃完飯回宿舍收拾屋子,拖拖地毒姨,把柜子收拾一下哑蔫,不要的東西扔出去』∧牛看會書或者一席或者ted,中午睡覺闸迷,起來后拉伸,跳操俘枫,瑜伽拉伸腥沽。然后喝水,看書鸠蚪,跑步今阳。晚上回去力量訓練,俯臥撐引體向上茅信《苌啵看書收拾家里,讓自己變得美美的蘸鲸,做個面膜泡泡腳妖谴,好好按摩一下自己的身體。冥想然后晚上睡覺。十點睡覺膝舅,早上五點半起床嗡载,然后可以瑜伽拉伸半個小時,冥想仍稀。真是一個完美的假期啊洼滚。
假期也可以出去玩,可以去爬山技潘,滑雪遥巴,跑步,可以去公園崭篡。

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