最近身體好疲倦啊搀继，不知道是不是看手機看得太多了窘面，就是在床上刷短視頻的時間和看小說的時間太多了，一般晚上臨睡前一個小時律歼，起床后一個小時民镜，然后感覺肩膀也疼渾身疼啡专，還沒有力氣险毁，感覺說話都沒有力氣了，眼睛酸疼们童，這個感覺特別不好畔况，所以我應(yīng)該改變了，這周從現(xiàn)在開始不許刷手機了慧库，進門就把手機放在門口跷跪，不要動。自己的時間整理整理東西齐板，拉伸一下或者跑跑步吵瞻，打掃一下衛(wèi)生，想想自己想過的人生甘磨。
最近北京的病毒很厲害橡羞，從上個月開始兒子肺炎到現(xiàn)在醫(yī)院的情況越來越嚴重，每天醫(yī)院都掛出1000多個號济舆，真是看都看不上啊卿泽，而且是多種病毒的感染，所以還是要有一個很好的抵抗力才行滋觉。
我現(xiàn)在感覺到自己的體力和以前相比真的是不行签夭，有很多時候吃的東西也不覺得很香，所以要鍛煉身體椎侠，要練習力量訓練第租，中午的時候該看書看書，該思考思考我纪，雖然世界在不斷變化慎宾，但是真的是最根本的東西還是要抓在自己的手里。
今天是周末宣羊，應(yīng)該把這一周的事情總結(jié)一下璧诵，下周做個計劃了，下周三有合唱節(jié)仇冯，排隊型之宿，練習歌曲。然后主要是學習苛坚。
我理想的生活在放假的日子里比被。早上可以拉伸一下色难，放一點輕音樂，做大拜等缀，鍛煉身體枷莉，出出汗。來了喝一杯茶尺迂。慢慢感受茶香和溫度笤妙。早飯好好吃，感受到每一口的食物的香甜噪裕。不用吃那么多蹲盘，但是別著急。上午跑跑步膳音，每次不行就多跑一圈召衔。回來拉伸一下祭陷。中午吃飯時感受到每一口東西的味覺苍凛，不想把吃的都混在一起了，吃不出味道兵志，品種多樣醇蝴，吃完飯回宿舍收拾屋子，拖拖地毒姨，把柜子收拾一下哑蔫，不要的東西扔出去』∧牛看會書或者一席或者ted,中午睡覺闸迷，起來后拉伸，跳操俘枫，瑜伽拉伸腥沽。然后喝水，看書鸠蚪，跑步今阳。晚上回去力量訓練，俯臥撐引體向上茅信《苌啵看書收拾家里，讓自己變得美美的蘸鲸，做個面膜泡泡腳妖谴，好好按摩一下自己的身體。冥想然后晚上睡覺。十點睡覺膝舅，早上五點半起床嗡载，然后可以瑜伽拉伸半個小時，冥想仍稀。真是一個完美的假期啊洼滚。
假期也可以出去玩，可以去爬山技潘，滑雪遥巴，跑步，可以去公園崭篡。
2023-12-02最近身體好疲倦
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