提高休息的效率有一點(diǎn)是肯定的,少使用時(shí)間幕袱,另外運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)好的方式。再有深刻理解無聊的本質(zhì),以及對人性的深刻理解還有是理解和覺察近期需求和遠(yuǎn)期需求