冬天來臨舱卡，意味著三九天已經(jīng)很近了！三九队萤，“冬病冬調(diào)”的好時機轮锥，你一定要抓住要尔！
2020年-2021年三九灸時間表
預(yù)灸：
2020年12月11日-2020年12月20日
一九：
2020年12月21日-2020年12月29日
二九：
2020年12月30日-2021年1月7日
三九：
2021年1月8日-2021年1月16日
關(guān)于三九灸舍杜，有些朋友不太了解，本篇針對大家普遍關(guān)注的問題赵辕，進行一個全面的答疑既绩，希望能為大家提供一些幫助！
為什么要做三九灸
三九補一冬还惠，來年無病痛
古語有云“三九補一冬饲握，來年無病痛”，“三九”是陰氣旺盛之時蚕键，同時也是陽氣始生之時救欧，但陽氣在此時比較微弱，因氣溫較低锣光，陽氣斂藏颜矿，毛孔閉塞，氣血不暢嫉晶，如果不及時護住人體陽氣，就可能會讓外邪趁虛而入田篇，導(dǎo)致百病纏身替废！
中醫(yī)強調(diào)人與自然是和諧統(tǒng)一的整體，在疾病的調(diào)治過程中泊柬，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結(jié)合椎镣。在三九天艾灸，可平衡陰陽兽赁、通經(jīng)活絡(luò)状答、溫陽祛寒冷守，更能增強體質(zhì)和抗病能力。
三九與三伏惊科，互相鞏固
冬天的“三九灸”與夏天的“三伏灸”相配合拍摇，夏養(yǎng)三伏、冬補三九馆截，能顯著提高人體免疫能力充活。因此每年冬天三九天時，醫(yī)家用“三九灸”來加強和鞏固三伏艾灸療效蜡娶。
哪些人不能錯過三九灸混卵？
7類人群正適合
三九艾灸療法源遠流長，最早文字記載在南北朝（公元420～589年間）窖张，早在北宋年間幕随，民間就廣泛應(yīng)用，涉及內(nèi)宿接、外赘淮、婦、兒各領(lǐng)域澄阳。
明朝李時珍《本草綱目》拥知、清初張璐《張氏醫(yī)通》均較為系統(tǒng)介紹用艾灸療法調(diào)理瘧疾、哮喘等病碎赢。據(jù)醫(yī)書記載低剔，這7類人群一定不能錯過三九灸：
1、呼吸系統(tǒng)問題：咽炎肮塞、氣管炎襟齿、哮喘、鼻炎枕赵、鼻息肉猜欺、鼻竇炎、慢性扁桃體炎等拷窜。
2开皿、胃腸疾病：胃寒篮昧、胃痛赋荆、胃炎、腹瀉懊昨、結(jié)腸炎窄潭、腹部畏寒等。
3酵颁、婦科問題：痛經(jīng)嫉你、月經(jīng)不調(diào)月帝、婦科炎癥、子宮肌瘤幽污、不孕不育嚷辅、乳腺增生、產(chǎn)后腰痛油挥、女子宮寒等潦蝇。
4、男科問題：男子陽wei深寥、早泄等攘乒。
5、骨關(guān)節(jié)問題：肩周炎惋鹅、頸椎病则酝、骨質(zhì)增生、椎間盤突出闰集、腰肌勞損沽讹、滑膜炎、風濕與類風濕性關(guān)節(jié)炎等武鲁。
6爽雄、體質(zhì)虛弱問題：體弱怕冷、手足發(fā)涼沐鼠、失眠多夢挚瘟、經(jīng)常感冒等。
7饲梭、兒童三九灸：以身柱為主乘盖，也可選擇神闕（肚臍）。
艾灸方法：
輕者每九的前三天施灸效果為佳憔涉，重者是每天連續(xù)施灸订框。以癥狀不同，灸其不同部位兜叨，30-40分鐘左右穿扳。兒童艾灸時間略減。
溫馨提示：由于每位患者的病情不同国旷，所以艾灸時間矛物、療程、配穴要靈活掌握议街，自己的感受和體會最重要，并且每個人的患病情況不一樣璧榄，還需在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行辨證取穴特漩。
沒有不適吧雹，是否需要做三九灸？
勤做三九灸涂身，提高抵抗力
無論是健康還是亞健康狀態(tài)的人群雄卷，都應(yīng)該重視三九天養(yǎng)生！
此時是調(diào)理身體蛤售、預(yù)防疾病的重要時期丁鹉，想要平安度過嚴寒并且少受病痛的折磨，在三九天補足身體陽氣很關(guān)鍵悴能！
如何補呢揣钦？我們可以求助天之陽和地之陽。
天之陽就是太陽：在天氣晴朗的日子漠酿，多曬太陽冯凹，以助發(fā)人體陽氣；地之陽就是艾灸：做好“三九灸”炒嘲，它是最為簡宇姚、便、效夫凸、廉的補陽之法浑劳。
天之陽與地之陽兩者結(jié)合效果更好：白天的時候做“三九灸”，正午去曬太陽夭拌，能提升補陽之效魔熏。
抓住三九好時機，調(diào)理身體強免疫啼止！
萬病皆損于陽氣道逗，從冬至一陽生開始，順應(yīng)自然界陽升之氣献烦，可大大增強艾灸的溫補之力滓窍！借助艾灸之陽氣溫通經(jīng)脈，身體有寒則驅(qū)寒巩那，有瘀則化瘀吏夯，有濕則祛濕。
三九天即横，正是我們調(diào)節(jié)體內(nèi)陽氣的尤佳時間噪生，此時抓住天時進行灸療保健，我們才能精神飽滿东囚、面色紅潤跺嗽、福壽綿延！
