? ? ? ? 情緒是有能量的台妆，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的翎猛，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗(yàn)喜悅接剩，你送出的就是喜悅的感應(yīng)切厘，你的言語會充滿愉悅、嘴角會綻放著陽光搂漠，你身邊的人也會以相同的聲波與你呼應(yīng)迂卢，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪桐汤、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)而克，你的眉頭會緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息怔毛，會吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番员萍，這對于改善我們的心情和處境并無益處。良好的情緒狀態(tài)無聲無息的左右著我們的生活拣度，影響著我們和我們身邊的人碎绎。
? ? ? ?在同學(xué)的推薦下，我閱讀了《積極情緒的力量》一書抗果。 每天醒來時不一樣的心情給我們帶來的可能是不一樣的一天筋帖，有人對美好一天的到來充滿了無限的希望與動力，有人卻因?yàn)閴舯惑@擾而焦慮煩躁冤馏。完全相同的溫暖陽光帶來的卻是不一樣的我們日麸，到底是被什么影響了？ 杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉?弗雷德里克森將其歸納為積極情緒的力量逮光。 ?
? ? ? ? 讓那一大早起來就對美好一天的到來充滿無限的希望與動力的我們就是積極情緒代箭，積極情緒是我們每個人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺良好涕刚。我們并不是因?yàn)樯顖A滿嗡综、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康杜漠，請注意极景，是由衷的積極情緒察净。 ? 積極情緒與消極情緒，表面上這兩者完全相反盼樟，但是在心理學(xué)家們的研究中塞绿，此兩者關(guān)系密切，3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個名詞——積極率恤批。更明確的說就是積極情緒受到一個臨界點(diǎn)的調(diào)控异吻，也就是積極率。 因?yàn)橄麡O情緒喜庞，我們得以活到今天诀浪。比如說遠(yuǎn)古時代，我們的祖先遇到兇殘的生物產(chǎn)生了恐懼感延都，于是這情緒觸發(fā)了“特定行為傾向”雷猪，也就是逃跑的沖動，因此祖先得以存活晰房，如此演變下來求摇，我們?nèi)祟愑辛松娴目臻g，打造了現(xiàn)在的世界殊者。 ? ?
? ? ? ? 積極情緒則讓我們活得更好与境。它沒有消極情緒產(chǎn)生的作用那么明顯，只是擴(kuò)展人們關(guān)于可采取的行動的想法猖吴，打開我們對常規(guī)之外更廣泛的思想和行為的意識摔刁，它涉及的尺度更大。積極情緒開啟我們海蔽，它能擴(kuò)展我們的思維共屈，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦党窜，使我們更善于接受拗引、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個核心真相幌衣。在改變思維這方面矾削，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處泼掠；第二個核心真相是積極情緒讓我們變得更好怔软，為我們構(gòu)筑最美好的未來垦细。通過開放我們的心靈和思想择镇，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式括改。從構(gòu)建心理優(yōu)勢腻豌、良好的心智習(xí)慣、社會聯(lián)系、健康的身體來幫助我們做一個成功的自己吝梅。 ?
? ? ? ? 由此可以看出積極情緒和消極情緒的不同以及它們之間的相互聯(lián)系虱疏。積極率至關(guān)重要，它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮苏携。但是問題出現(xiàn)了做瞪，既然3:1的積極率能帶來欣欣向榮，那我們?yōu)槭裁床慌ψ非筮_(dá)到100:1右冻，甚至更高装蓬？“物極必反”，的確纱扭，達(dá)到理想狀態(tài)固然是好的牍帚，但是爬得越高摔得也越痛。數(shù)學(xué)告訴我們乳蛾，欣欣向榮的上限是11：1暗赶。讓生活中消極情緒的比例越來越小并不是什么好事，有內(nèi)疚和羞愧這樣的消極情緒才能讓我們?nèi)浹a(bǔ)做錯的事情肃叶，否則蹂随，我們可能就是自高自大的人了。 ? ?
? ? ? ? 這本《積極情緒的力量》因惭，尋尋覓覓的一切目標(biāo)終是為了有美好的生活糙及，有活在這個世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂觀筛欢、積極的心浸锨，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義版姑，不僅在這過程中享受了在這個世上的美好柱搜，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習(xí)中剥险，運(yùn)用書中的方法聪蘸，積極地打造自己，不斷的提升自己表制。
