三個標簽：
1. 時間管理踐行者
2. 自我學習成長者
3. 英語小達人
90天踐行3個目標：
1. 早睡23:00前
2. 學習ISTQB每天至少1個番茄鐘
3. 運用一事專注表進行工作及學習
上一周踐行感悟（3好1改進）：
3好：
把工作項目用思維導圖的形式做了計劃榜旦，遵循了PNAS法則里面的想象硫眯，名詞羅列砰苍，轉(zhuǎn)化成活動库倘，排序。在這個過程中清晰了整個項目的各個環(huán)節(jié)應(yīng)該做的事情获枝。
睡眠時長平均增加了初肉，有4天睡眠時間超過6個小時厢钧，睡飽了精神狀態(tài)也很好
本周的重點是調(diào)整情緒专酗，這周也在這方面進行了刻意練習，多去從我是一切的根源出發(fā)盗扇，同時做深呼吸祷肯，把意識關(guān)注在身體不舒服的位置，思考是哪個情況使我這么不舒服疗隶，問了幾個問句之后佑笋，不舒服的感覺竟然消失了，感覺很神奇斑鼻，第一次跟自己的身體對話蒋纬，很開心～
1改進：
考試復習進行的不太順利，每天早晨做晨間日記和反思情緒占用了一些時間，其他時間沒有完全利用起來蜀备。下周端正態(tài)度关摇，好好復習
小確幸分享：
上周六寒流來襲，保暖工作沒做好碾阁，凍的頭疼欲裂输虱，在老公的陪同下買了一頂帽子，戴上之后幸福感爆棚脂凶。感覺整個世界都溫暖了～有時候幸福不一定是一件多么大的事情宪睹，就是一件不經(jīng)意的小事就能讓人開心的不得了
