夏天到了屯烦，身上的肉肉開始藏不住了坷随，漂亮衣服看著眼饞卻穿不下的滋味真不好受，從現(xiàn)在開始驻龟，為了重新變回從前那個美美的自己温眉，我得實施我的“減肥大計”了。
都說減肥是“七分靠吃翁狐，三分靠練”类溢，要想身材好，先得管住嘴露懒，于是我的第一頓減脂餐來了：煎雞胸肉闯冷，白灼西蘭花，一小碗米飯懈词。
雞胸肉切大塊蛇耀，先用姜，料酒坎弯，生抽纺涤，胡椒粉腌制一個小時。
西蘭花開水焯個兩分鐘抠忘，再用小米辣撩炊、蒜末、生抽褐桌、香醋、香調(diào)個料汁象迎。
飯是用大米和小米一起煮的荧嵌，較之前的飯量減了半。
其實減肥在吃方面的第一步是戒零食砾淌。我從小到大特別愛吃零食啦撮，小時候最喜歡過年的時候，每次走一圈親戚能收獲一大袋零嘴回來汪厨，吃瓜子一吃能吃下半斤赃春，所以早早地嗑出了“瓜子牙”。
去年過完年后我的體重超過了120斤劫乱，我開始慌了织中，慢慢地控制自己不買零食锥涕，我是那種見著零食就忍不住要吃的人，不買之后家里沒零食了狭吼，自然也就沒得吃了层坠，久了之后再去超市看見零食也完全無動于衷了。這樣既對減肥有幫助刁笙，也能節(jié)省不少開支破花，一舉兩得。
零食戒了疲吸，下一步我對飲食的調(diào)節(jié)就是控油控糖座每。我之前有時候喜歡油炸點小零食小甜點吃，也為了省事經(jīng)常買一些面包蛋糕餅干之類的當早餐摘悴，這些我也準備戒掉峭梳，多吃粗糧。其實控油控糖對人的身體非常有好處烦租，以前熬夜經(jīng)常額頭和臉上冒痘痘延赌，現(xiàn)在我有兩個星期都沒吃過油炸和甜食了，盡管仍然睡得晚叉橱，但冒痘痘的情況明顯改善了挫以，所以，控油控糖是真的對皮膚好窃祝。
