許多小伙伴們減肥計(jì)劃實(shí)施許久，肚子卻不爭(zhēng)氣床未，好像很難找不到腹部的發(fā)力感竭翠，今天小編推薦4個(gè)虐腹動(dòng)作，讓你高效燃脂薇搁，輕松揮別大肚子斋扰！
(1)坐姿快速收腿：6組Ｘ30秒
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(2)仰臥兩頭起：6組Ｘ15下
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(3)腳踏車：6組Ｘ30秒
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(4)俯臥撐：6組Ｘ15下
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這里提供了四個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做完換下一個(gè)動(dòng)作啃洋，做完四個(gè)動(dòng)作算一組传货，共做6組，組間休息30秒宏娄，堅(jiān)持一個(gè)月讓你看見不一樣的自己问裕！
