有人說過控制你的人生應(yīng)該從控制你的情緒開始，很多時(shí)候很多事情并不是事情本身怕篷，而是我們對事情都看法導(dǎo)致我們自身的各種情緒移必，這也是我們所說的ABC法則。
接下來我從三點(diǎn)來談下我是如何管理自己的情緒忧设。
1保持自己規(guī)律的作息和運(yùn)動規(guī)律，
對于我自身來講颠通，一個(gè)規(guī)律的作息址晕，良好的飲食，每天有計(jì)劃的運(yùn)動都會讓我保持一個(gè)比較良好的精力和狀態(tài)顿锰，這也能讓我的情緒不至于很容易就受到一些事物的影響谨垃，換句話說就是在你的精神启搂，你的體力都在一個(gè)比較好的狀態(tài)下，對于不良情緒的抵抗力會好一點(diǎn)刘陶。
二胳赌，和正能量的人多接觸，物以類聚人以群分匙隔，這點(diǎn)相信大家都有很多感悟疑苫，我們泡在易效能j，接觸到的都是正能量的人纷责，就算遇上不開心的事捍掺，可以找小伙伴傾訴下，或者換個(gè)面看事情再膳，往往并不像你想象的那樣糟糕挺勿，危機(jī)危機(jī)，有危險(xiǎn)也有機(jī)會饵史，取決于你怎么看满钟。
三，情緒來的時(shí)候胳喷，好好接納它湃番，每種情緒在我們身上發(fā)生都是正常的，我們都是普通人都有七情六欲吭露，悲傷吠撮，難過，后悔讲竿，憤怒這些都很正常泥兰，接納并靜靜的觀察，讓它在你體內(nèi)自由來去题禀，這是我開始冥想之后鞋诗，發(fā)現(xiàn)自己真的可以平靜了很多，也有小伙伴會選擇運(yùn)動迈嘹，聽音樂或者找個(gè)地方發(fā)泄一下削彬，只要不傷害自己和他人我覺得都可以，親子溝通中有句話叫先處理情緒再處理事情秀仲，我覺得不僅是親子溝通融痛，在任何溝通中都一樣，尤其是和別人對話神僵，能準(zhǔn)確的描述對方的情緒雁刷，會讓她有被看到的感覺，這種被理解的感覺相信大家都需要
好保礼，那關(guān)于情緒我自己的體驗(yàn)和大家分享沛励，也希望這次聯(lián)合小組會能從別的小伙伴身上學(xué)到更多责语，我的分享到這里結(jié)束，謝謝侯勉！
