一应媚、你胖嗎？你需要減肥嗎猜极？
在這個人人都在減肥的時代中姜，自己到底咋樣？需要減肥嗎跟伏？
其實衡量一個人是否肥胖的方法有很多丢胚。然而，目前判斷體重超重和肥胖的常用的簡單方法是世界衛(wèi)生組織（WTO)推薦的體重指數(shù)（BMI）受扳，BMI最常用于估計成人的低體重和超重携龟。
體重指數(shù)（BMI）＝個體體重（公斤）／身高（米）的平方
另外，腹部脂肪過多(中心性肥胖)對健康的危害更大勘高。而腰圍則是對腹部脂肪過多進行評價的最簡單最實用的指標峡蟋。
《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》中明確BMI值“24”為中國成人超重的界限，BMI“28為肥胖的界限华望；男性腰圍≥85cm蕊蝗，女性腰圍≥80cm為腹部脂肪蓄積的界限。
這個指標的確定是在2002年4月赖舟，國際生命科學學會中國辦事處組織了由多學科專家組成的“中國肥胖問題工作組”匿又，對我國21?個省、市建蹄、地區(qū)人群體重指數(shù)（BMI）碌更、腰圍、血壓洞慎、血糖痛单、血脂等二十四萬人的相關數(shù)據(jù)進行匯總分析確定的。
如果你的BMI指數(shù)小于24劲腿，腰圍小于80cm旭绒，那么則恭喜你，作為中年女性的你焦人，還不算胖喔挥吵！
我是一名標準的中年女性，曾經(jīng)的體重是70公斤花椭，經(jīng)過一年多的努力忽匈，今天的體重是64公斤，身高1.65米矿辽，BMI指數(shù)為23.5丹允，腰圍78厘米郭厌，勉強成為了一個偏胖的正常人。
二雕蔽、體重情況
今日體重：64公斤折柠，在體重稱的誤差范圍內，什么也說明不了批狐，還需要繼續(xù)努力扇售。
三、昨日飲食情況
全天食物熱量：1200千卡嚣艇〕斜可是真的感覺自己吃得很少，晚上喝的酸奶很好喝髓废，薏米很有嚼勁，閨女說可以出售了该抒！西瓜慌洪，只有很小的三瓣，沒有視覺的那么大凑保。加油冈爹！
四、運動情況
今天跑步5.76公里欧引，其他時間是零星走路频伤，順利完成每日1萬步的目標。
