01 分手問題
六點将塑，下班時間到了脉顿，大輝開始忙著收拾東西，還愉快的自言自語：“平平安安又一天点寥，下班艾疟！”
當(dāng)大輝走到嬌嬌位置，看見她還在低頭寫著什么東西敢辩，大輝納悶的說：“嬌嬌蔽莱，最近我們公司好像沒什么新項目，老項目都是跟進和收尾戚长，真有那么多工作需要多加班嗎盗冷？這幾天我看你好像都加班，而且氣色都不太好同廉，感覺精神狀態(tài)一天變一天差似的仪糖。同志呀，身體是革命本錢迫肖，不要因為年輕就隨便糟蹋锅劝，要勞逸結(jié)合◇『”
嬌嬌故爵，抬起頭，生氣的說：“我愛加班就加班帐姻，你下班該回家就回家稠集，管我這么多干嘛奶段！”
大輝疑惑的說：“嬌嬌，原來你脾氣沒這么沖的剥纷，是不是發(fā)生什么事情了痹籍。”
嬌嬌晦鞋，黑著臉繼續(xù)說：“那是你沒看出來蹲缠，我脾氣本來就不好∮贫猓“嬌嬌停一下线定，"哼，你們男人都是自以為是确买，我現(xiàn)在就想努力工作斤讥，努力學(xué)東西，世界上只有錢財可靠湾趾。人都不可靠芭商，尤其是你們男人！”
大輝郁悶的說：“嬌嬌你是不是遇到什么事情搀缠？跟我說說铛楣，人都是社會動物，好事情分享艺普，快樂加倍簸州，壞事情分享，痛苦減半歧譬。何況我們關(guān)系這么鐵岸浑。”
嬌嬌盯著大輝看了幾分鐘缴罗，難過的說：“我助琐，分祭埂，手面氓，了！”
大輝震驚了蛆橡，“這太突然了舌界，你和你男朋友感情不是一直很好的，經(jīng)常我們加班到10點11點時泰演，他都過來接你呻拌，而且你說什么，他就干什么睦焕。我覺得他很24孝的藐握⊙ス埃”
嬌嬌有點激動的說：“我本來也覺得我找對人了，付出了這么多感情猾普，應(yīng)該有個結(jié)果袜炕，所以上個星期我就跟他說結(jié)婚的事情。結(jié)果他回答我的話初家，令我意想不到偎窘，難以接受×镌冢”
大輝好奇的問：“他怎么回答你的陌知。”
嬌嬌生氣的說：“他說結(jié)婚沒問題掖肋，但是要我當(dāng)家庭主婦仆葡，他現(xiàn)在收入不算太高但是養(yǎng)我和孩子都沒問題，就讓我乖乖呆在家相夫教子志笼。我就馬上跟他辯論浙芙，我說女人要有自己的事業(yè)，才不容易跟社會脫節(jié)籽腕，有自己的收入不依賴男人嗡呼，才能在婚姻中保持獨立。而且皇耗，我也有我的理想和追求南窗，不能因為結(jié)婚就放棄一切，全都圍繞老公和孩子轉(zhuǎn)郎楼。這樣的女人很容易成黃臉婆万伤、變成怨婦∥卦”
大輝說：”說得對敌买，我支持你，現(xiàn)在社會壓力大阶界，發(fā)展快虹钮，每個人都會有自己的想法，和扮演多重角色膘融，女性不單只在家庭有母親和妻子的身份芙粱，很多在社會上也有重要的角色⊙跤常“
嬌嬌激動的說：”他聽完我的話春畔，就固執(zhí)的說，“他就是這么個的想法， 如果受不了那就強求不得律姨。他說大家先冷靜一兩天振峻。”結(jié)果择份，你知道嗎铺韧？第三天他見我沒服軟，居然提分手缓淹。老娘火大哈打，分手就分手，誰怕誰讯壶，之前的投入就當(dāng)養(yǎng)條狗料仗，現(xiàn)在死了！”“
嬌嬌又堅持說：”所以男人都不可靠伏蚊，投入那么多立轧，就因為意見不合就分，真是良心都喂狗躏吊。還是錢可靠氛改，所以我以后再不相信男人，要自己賺多多錢讓自己過得更好比伏。不加班胜卤，就學(xué)習(xí)，反正回家也一個人赁项「瘐铮“
大輝聽明白原因了，沉思怎么幫嬌嬌邁過這坎悠菜。一下他想到了最近讀的一本書舰攒，美國作家阿爾伯特.埃利斯《我的情緒為何總被他人左右》。
大輝看著嬌嬌的臉說：”嬌嬌悔醋，我理解你現(xiàn)在的心情摩窃，這是很難過的事情，但是我也經(jīng)歷很多糟糕的事情芬骄，情緒都壞透了猾愿，但是我又走出，我跟你分享一下我的經(jīng)歷感受德玫，就算幫不到你匪蟀，也可以聽聽我的糗事≡咨“
嬌嬌看看大輝，就不耐煩的說：”我姑且聽聽你的黑歷史∏俣“
02 ?黑歷史
大輝笑著說：”在說我的黑歷史前段化，我想跟你分享一下，我看的心理學(xué)書《我的情緒為何總被他人左右》里面的一些感想造成∠匝“
“我們?nèi)丝偸亲砸詾樽约菏抢硇詣游铮蟛糠謺r間可以理智的處理事情晒屎。其實不然喘蟆，我們很多時候都被自己的情緒轉(zhuǎn)移」穆常”
“壞情緒蕴轨，是將我們生活拖入地獄的黑手之一。書中壞情緒分有四種常見的骇吭，我很幸運都見到了橙弱。”
嬌嬌聽到這里燥狰，眼睛亮了起來棘脐，大輝知道她有興趣了。接著說：“四種壞情緒：1.過分煩躁龙致。2.過分生氣蛀缝。3.過分猶豫。4.過分內(nèi)疚目代。第一種過分煩躁内斯，我大學(xué)畢業(yè)論文答辯遇到的。答辯的內(nèi)容是在10分鐘內(nèi)講述論文的精華內(nèi)容像啼，主要是方法和結(jié)論俘闯，其他部分2分鐘就帶過去。這個在答辯前老師就重點提過忽冻。但是我因為過度緊張和焦慮真朗，在答辯前一天晚上不怎么睡得好覺，現(xiàn)場時看到老師更是緊張僧诚，所以頭腦混亂遮婶，把導(dǎo)師的提醒忘得一干二凈。講PPT的時候湖笨，覺得哪里都不能省略旗扑，光是研究背景，我就說了8分鐘慈省，結(jié)果最后2分鐘匆忙說結(jié)果臀防。理所當(dāng)然我的成績剛及格。此類情緒會讓你受制一些任何事「ぶ裕”
“第二種捎废，過分生氣。你知道的致燥，今年新店開張登疗，我們忙里忙外，我是男的很多重活干嫌蚤，而且2個月都沒有休息辐益，周末全在加班，結(jié)果開張以后脱吱，老板老說衛(wèi)生搞不干凈智政，這桌子椅子擦了他還說沒擦干凈，我收錢急凰，打包女仰，洗碗都忙飛起來，哪里來那么多時間經(jīng)歷去擦那么多桌子抡锈。再一個連續(xù)一個多月的上班疾忍，讓我身心疲憊。老板還罵罵咧咧床三，我平時多么好脾氣的人一罩，這個時候聽老板在那里罵，雖然不是針對我一個人撇簿。我火氣都上來聂渊，壓都壓不住，立馬找老板說我要辭職四瘫。甚至有點想要吵架的味道汉嗽。我好不容易才忍下來。當(dāng)然公司在用人之際老板沒答應(yīng)找蜜，但是我有辭職的打算饼暑。此類情緒讓你失控如同野馬∠醋觯”
“第三種弓叛，過分抑郁。我在大學(xué)暗戀一個女生2年诚纸，平時都關(guān)系不錯撰筷，我們還談得來，而且我經(jīng)常去幫她畦徘。結(jié)果大2下學(xué)期毕籽，她談了個男朋友抬闯。當(dāng)然，她男朋友是高富帥影钉，樣樣比我強画髓。但是我還是過不了自己的心里的坎掘剪，抑郁的狠平委，干什么不提勁，同學(xué)聚會夺谁，喝酒猛灌醉自己廉赔。看同學(xué)們說笑匾鸥，總感覺他們在背后講我笑話蜡塌。那日子真的只剩下黑色。此類情緒看不開已經(jīng)發(fā)生的事情勿负，給自己添堵馏艾。”
“第四種奴愉，過分內(nèi)疚琅摩。高考時我沒考，考了3本锭硼，覺得超級對不起母親那么多年默默付出房资，對不起老師對我的期望，每天都在罵自己沒用檀头，每天都沒動力覺得前途渺茫轰异。復(fù)讀沒有信心覺得我實力就這樣了，再復(fù)讀也是自我折磨暑始〈疃溃總之就是自己拖垮自己±染担”
“嬌嬌牙肝，聽完我的故事，你心情好點沒期升？好點話惊奇，我請你去吃飯〔チ蓿”大輝說颂郎。
嬌嬌笑了，說“大輝容为，看在你比我慘的份上乓序，賞個臉跟你去吃飯寺酪。”
03 調(diào)教情緒
大輝和嬌嬌在桂小廚替劈，邊吃邊聊寄雀。大輝說：“心理學(xué)上用“A、B陨献、C模型”來解釋情緒的產(chǎn)生盒犹，其中A是引發(fā)我們情緒的事件,B是我們對它觀點、看法眨业，C是結(jié)果急膀，也就是我們情緒。很多時候龄捡，我們又壞情緒的時候卓嫂，都是想改變事件、抱怨事件聘殖、抗拒事件晨雳。覺得改變外在環(huán)境，就可以使我們心情好起來奸腺。真相是餐禁，造成壞心情的原因是我們對事件的看法而不是事件本身⊙蠡”
“最經(jīng)典的例子坠宴，沙漠中兩個人迷路，都只剩半瓶水绷旗，一個人說喜鼓，慘啦，只剩半瓶水衔肢。另外一個庄岖，太好了，還有半瓶水就有希望角骤。最后前一個人倒在離水源僅有幾百米的地方隅忿，后一個人憑半瓶水走出沙漠“钭穑”
嬌嬌沉思一下：“你的例子還是很生動背桐，我想到，接到老板臨時加班通知蝉揍，如果你想老板又在剝削我链峭，真是倒霉，那么加班時間很難挨又沾，如果你覺得是老板欣賞你的能力弊仪，覺得能者多勞熙卡，那就會開心起來。你想說的是面對同樣的事件励饵，產(chǎn)生什么情緒驳癌，是可以由你的對事件不同看法而產(chǎn)生不同的結(jié)果∫厶”
大輝高興的說：“沒錯颓鲜，嬌嬌你真聰明，你看你一平靜就容易看出問題本質(zhì)禾嫉≡纸埽”
“現(xiàn)在蚊丐，你要改變自己對事件的看法熙参，還要警惕三種非理性信念。第一條警惕絕對化麦备，就是避免跑極端孽椰。比如你說錢比人可靠，可是當(dāng)你賺夠了錢凛篙，老了孤單的躺在病床上黍匾，那時，再有錢呛梆，別人也可以拿走也不用照顧你锐涯。因為你已經(jīng)無能力。但是一般情況下填物，如果有親人在纹腌，即使沒那么多錢，丈夫子女都會照顧你滞磺。所以要明白自己不是上帝升薯，不要絕對化給自己那么大壓力。工作可以勞逸結(jié)合击困∠雅”
“第二條，警惕概念化阅茶。你說男人都是不可靠的蛛枚，那就是一竿子打死一船人。不能用一件或者幾件事來評價整體脸哀。我承認(rèn)蹦浦，很多男的都是大男子主義，都是直男癌企蹭。但是也有很多男的很疼老婆白筹，很聽老婆話智末，愿意幫助自己女人實現(xiàn)她的夢想，愿意和女人一起奮斗徒河。比如我系馆，哈哈⊥缯眨”
“第三條由蘑，警惕糟糕話。你不能因為一次失戀代兵，就恐懼愛情尼酿。人都特喜歡把事情想得特別嚴(yán)重，比如我大學(xué)失戀的時候植影，就覺得人生完裳擎，再也不可能遇到像她一樣讓我心動的女人。結(jié)果思币，進入社會一看鹿响，比她好得女人太多，只怕自己配不上谷饿。感覺好女人多得是惶我，何必在一顆樹上吊死。所以其實世上的事沒什么可怕的博投，包括失戀绸贡，除了生死其他都是小事。何況愛情這東西毅哗，只要你愿意開放心听怕，總會有的±枳觯”
嬌嬌聽完大輝的話叉跛。覺得收獲良多，關(guān)鍵是心理輕松了蒸殿。笑容自然又回來筷厘。
大輝看見嬌嬌的臉色知道自己的目的達到，看看手機才7點50宏所，對嬌嬌說：“你看時間這么早酥艳，最近上映了好幾部電影都不錯。我再請你去看電影吧爬骤！”
嬌嬌笑著說“我相通了充石，愛人要選擇三觀都合適的，這樣愛情才會長久霞玄。 既然思想不同骤铃，那就不勉強拉岁，現(xiàn)在我要好好享受生活。小輝子惰爬，姐陪你去看電影喊暖，走！”
