《慢決策》的作者弗蘭克·帕特諾伊是世界頂級的市場管理專家示启，他不但有法學(xué)與金融學(xué)的雙重學(xué)術(shù)背景，還擁有在華爾街知名投行多年執(zhí)業(yè)的寶貴經(jīng)驗。這本書融合了經(jīng)濟學(xué)概漱、法學(xué)、心理學(xué)甚至生理學(xué)等諸多領(lǐng)域的理論與經(jīng)驗喜喂，匯聚成為一本自我管理方面的經(jīng)典著作瓤摧，改變你的思維方法，影響你的行為模式玉吁，教你通過必要的延遲照弥，找到與最優(yōu)決策相匹配的思維方式與節(jié)奏。
1.人類可以做出慢決策的理論依據(jù)进副。在生理上这揣，我們的意識中存在著天然的延遲基因，這在某種意義上也證明了延遲決策存在的合理性影斑。
根據(jù)研究给赞，我們所做出的決策其實來自于大腦與心臟之間的相互作用。簡單來說矫户，心臟瞬間的承受與反應(yīng)能力直接影響了我們最終的決策片迅。一顆反應(yīng)迅速的心臟，可以讓我們保持冷靜皆辽、調(diào)節(jié)我們的情緒柑蛇，從而幫助大腦進行思考。
我們還有一對連接大腦與心臟的神經(jīng)叫做迷走神經(jīng)驱闷，發(fā)端于腦干并貫穿于人體全身唯蝶，你可以把它想象成為通往決策之門的漫漫長路。迷走神經(jīng)由原始纖維與哺乳纖維兩種纖維纏繞而成遗嗽。當(dāng)我們受到刺激時粘我，這兩束神經(jīng)對心臟會發(fā)出截然相反的信號。原始纖維就像是緊急剎車的頑固派痹换，發(fā)出退縮與抑制的信號征字；哺乳纖維則像是精力旺盛的激進派，更傾向于加快身體的運轉(zhuǎn)娇豫。兩束纖維就這樣在通往決策的道路上相互交織著前進匙姜，而我們心臟最終所接收到的反應(yīng)，自然也有了主張延遲的元素冯痢。
我們的大腦在接收了心臟通過迷走神經(jīng)傳導(dǎo)來的信號后氮昧，需要做出反應(yīng)與決策了框杜。心理學(xué)家通常將我們大腦的反應(yīng)機制進一步區(qū)分為兩個各司其職的系統(tǒng)：系統(tǒng) A負責(zé)不受意識控制的自動反應(yīng)，系統(tǒng) B 則負責(zé)掌管我們主觀上的意愿行為和思考活動袖肥。不論是系統(tǒng) A咪辱，還是系統(tǒng) B，借助于大腦與心臟之間的相互作用椎组，都有做出延遲的空間油狂。
2.慢決策如何應(yīng)用在我們的生活中？先看系統(tǒng) A 與系統(tǒng) B寸癌。系統(tǒng) A 本能地做出了它的選擇后专筷，壓力就來到了系統(tǒng) B 這邊，也就是我們主觀意愿行為蒸苇。我們有機會通過自己的主動行為去鞏固系統(tǒng) A 做出的決策磷蛹，當(dāng)然，我們也有機會去推翻它溪烤，做出新的決策弦聂。在這一過程中，延遲顯得尤為重要氛什。
第一是在我們溝通表達時的延遲莺葫。延遲的藝術(shù)并不僅僅存在于分析和決斷中，在溝通中有效地延遲也會令你的表達事半功倍枪眉。平時工作中捺檬，優(yōu)秀的溝通者會有意識地做出停頓，也懂得在必要的時候適可而止地停止對話贸铜。如果你覺得自己還不具備這種能力堡纬，不妨可以先試著把語速放慢。
第二是潛意識中的延遲蒿秦。也許你不曾意識到烤镐，一些毫無價值的信息可能會影響你的決策。根據(jù)組織行為學(xué)研究棍鳖，快餐店在店面裝潢炮叶、商標(biāo)設(shè)計上往往給用餐者帶來一種加快生活節(jié)奏的暗示，以至于人們的用餐速度加快渡处，也不會太過在意我們狼吞虎咽的食品有多么的高熱量和高脂肪镜悉。在這種情況下，你需要通過積極思考和延遲決策來排除掉無效的潛意識信息医瘫。一旦懷疑自己接觸到了不想要的潛意識信息侣肄，我們不妨有意識地放慢自己的速度，以此抵消潛意識信息刺激所帶來的影響醇份。
第三是存在于生活中的偏見稼锅。與潛意識地慢慢滲入相比吼具，偏見無疑是更加可怕的事情。我們習(xí)慣于在尚未了解事實全貌的情況下草草做出決策矩距，于是便產(chǎn)生了偏見拗盒。比如我們通常認為相貌出眾的人往往能夠在許多社會關(guān)系中處于有利的位置。但從用人單位人力資源部門的視角出發(fā)剩晴，這種天然的優(yōu)勢反而可能會引發(fā)偏見锣咒。想要糾正這種無意識的偏見侵状，我們需要冷靜的思考與清醒的認知赞弥；想要做出合理的快速判斷，我們需要充分的預(yù)先準(zhǔn)備趣兄，而這些都是需要時間的绽左，需要我們慢下來。
四是初次約會中的延遲艇潭。延遲在愛情世界中的作用同樣不可小覷拼窥。就長遠的親密關(guān)系而言，有兩樣?xùn)|西是至關(guān)重要的：一是兩個人要心靈相通蹋凝，二是要相互包容鲁纠。這兩個因素都不是一見鐘情便能夠敲定的。相反鳍寂，有意識地延遲在某種程度上體現(xiàn)了雙方相信在未來時間去檢驗感情的共同意愿改含，更加有助于這種遠期親密關(guān)系的創(chuàng)建。
無論是日常的溝通交流迄汛、語言表達捍壤，以及遇到問題時的分析與判斷，甚至是關(guān)乎終身大事的情感認知鞍爱，適當(dāng)?shù)难舆t都有助于我們做出更優(yōu)的選擇鹃觉，讓自己的表達更加能夠被對方接受织咧，而不至于被誤解长酗；把眼前的問題看得更加透徹、清楚寥假，而不至于被誤導(dǎo)沉填；更加全面地去了解一個人粱玲，而不至于產(chǎn)生偏見；更加深入地去了解自己真實的感受拜轨，而不只是流于表面抽减。
3.慢決策不等于拖延癥。
我們可以把延遲理解成為一種主動拖延橄碾，它意味著一種策略性的延遲卵沉，比如將不著急處理的事情暫時擱置颠锉，優(yōu)先處理最重要的事情；而拖延則可以理解成為一種被動拖延史汗，是一種懶惰的表現(xiàn)琼掠。事實上，每個人或多或少地都會有一些被動拖延的念頭停撞。
我們要把握好有效的主動延時的度瓷蛙。首先，要在時間和成本之間做出選擇戈毒。如果時間是關(guān)鍵艰猬，那么就要盡快行動，將延遲時間降到最低埋市。如果成本更為重要冠桃，就應(yīng)該稍作等待，伺機而動道宅，把握最理想的延遲時間食听。
其次，要學(xué)會對拖延的優(yōu)劣進行判斷污茵，避免非良性的拖延樱报。對拖延優(yōu)劣進行判斷一個重要的標(biāo)準(zhǔn)便是與時間一致性的比較。當(dāng)你決定要推遲某項工作泞当，我會首先給自己一個不可替代的理由迹蛤，解釋自己為什么不現(xiàn)在動手。然后我會在日程表上標(biāo)明具體期限零蓉，以確保自己將來能夠解決它笤受。
最后，我們要學(xué)會運用“結(jié)構(gòu)化拖延”實現(xiàn)對時間的高效利用〉蟹洌現(xiàn)實世界里箩兽，時間從來都是稀缺品，沒有人可以面面俱到章喉。如果能夠有意識地去管理自己的拖延汗贫，籌劃優(yōu)先任務(wù)清單，實現(xiàn)拖延的結(jié)構(gòu)化秸脱，也許就可以實現(xiàn)從拖沓到高效落包。
清單的流程化為我們可能存在的激進設(shè)置了天然的緩沖空間，有助于我們養(yǎng)成三思而后行的好習(xí)慣摊唇。
晨星寫于2021年4月22日晚
