臍為太極泼诱，雙腎為兩儀坛掠，氣源在丹田（體、渦心），用在雙腎（陰陽虛實也）屉栓。
陰陽之比例可大可小舷蒲，以參半最佳，此易致中和友多。
八脈無形牲平，在于練拳者之感覺，生理上則無域滥，不可弄玄虛了纵柿。走八卦即陰陽交換，八脈即動启绰，不必刻意去想昂儒。
八脈：任脈、督脈委可、沖脈渊跋、帶脈、陰腧着倾、陽腧拾酝、陰蹺、陽蹺卡者。
任脈（胸蒿囤、腹）：百會至?xí)帲婊⒄＃幟妗?/p>
督脈（腰蟋软、背）：百會至?xí)帲趁嫠宰柮妗?/p>
沖脈（前胸）：恥骨至心口下二寸岳守。
帶脈（腰際）：環(huán)腰如帶。
陰腧（臂內(nèi)側(cè)）：自肩沿大臂到大指外側(cè)碌冶。
陽腧（臂外側(cè)）：自肩沿臂外側(cè)到小指外側(cè)湿痢。
陰蹺（腿內(nèi)側(cè)）：腿之內(nèi)側(cè)一線。
陽蹺（腿外側(cè)）：腿之外側(cè)一線扑庞。
附：陰維：胸肋兩側(cè)譬重；陽維：背之兩大筋。
大罐氨、小周天：
起源臀规，中氣（元氣），此如鍋爐之沸開栅隐。以呼吸（如風(fēng)箱）推動此一氣血塔嬉，故呼吸當(dāng)深沉悠長玩徊，此一中氣為人之總樞紐，內(nèi)勁由此而發(fā)谨究。
小周天：靜坐用此即可恩袱。中氣自會陰起，沿督脈胶哲，上行百會畔塔，頭微一低，下任脈鸯屿，再回會陰澈吨。
大周天：小周天后，會陰上沖脈（不到心口碾盟，否則必傷）棚辽，經(jīng)帶脈技竟，分二路上陽維冰肴，左右沿陽腧，經(jīng)指尖榔组，自陰腧回熙尉，沿陰維下，會陰搓扯，陽蹺检痰，陰蹺回。百會一松锨推，全身皆松铅歼，意可上下行。
靜换可，如打坐椎椰，以意念引導(dǎo)。動沾鳄，如練拳慨飘，聽其自然，不可意強(qiáng)行之译荞，反而僵斷不好瓤的。
陰陽不能自為陰陽，如果子為二仁之合吞歼，中間必有一點中心圈膏，此即“靈”。若無此一點靈篙骡，則一片混沌稽坤，不能起變化桥帆。
拳法多為相對，故用法慎皱、破法老虫，恰為相反。如直來茫多，橫破祈匙。
拳式，愈簡單古樸愈有效天揖，此乃本能夺欲，后人不明祖師之創(chuàng)意而弄雜之。懂了就簡單今膊，不懂才深難些阅。故拳式，應(yīng)該是道理很深斑唬，含義深遠(yuǎn)市埋，但招式方法很樸素。
有真功夫才能培養(yǎng)恕刘，要培養(yǎng)才有功夫缤谎。要之，要找東西喂之褐着，養(yǎng)它大坷澡，替它除害，才能長大含蓉。
六陽六陰频敛，一天之十二時辰。子至巳馅扣，為六陽斟赚，一陽發(fā)動起，練氣之生機(jī)岂嗓，求動汁展；午至亥，為六陰厌殉，一陰發(fā)動起食绿，練心性之靜，求靜公罕。雖各有主器紧，但動中有靜，靜中有動楼眷，一事非二也铲汪。
二腦間有一最靈明之處熊尉，和會陰直接發(fā)生關(guān)系。如月照萬物（五臟落位）掌腰，生露滋養(yǎng)狰住，想好的，氣即升而助腦齿梁。
左右大腦中間催植，有一處靈明之處，和會陰直接發(fā)生關(guān)聯(lián)勺择，只要一想创南，下陽立即勃起，道家稱之為“月窟”省核，意指如月照萬物般稿辙，也照見五臟落位，有如月下生露滋養(yǎng)長大般气忠，也一樣滋養(yǎng)五臟邻储。
上有月窟，一陰初生處笔刹；下有天根芥备，為一陽初生處冬耿。
虛實舌菜，丹氣與涌泉合，全身松透亦镶，則一足實日月、另一足即虛，身之其他部位皆松缤骨，可隨意轉(zhuǎn)折變換爱咬，二足互換，即虛虛實實绊起、實實虛虛精拟。
陰陽，外走虱歪、人打我抗蜂绎、招架，均為陽面笋鄙，為剛师枣；化、虛萧落，為陰面践美，為柔洗贰。
太極之理，每一招式必含陰陽二者陨倡。
中軸敛滋，在人身即為脊椎。以背為心兴革，則可隨意圓轉(zhuǎn)運動矛缨。但是，丹氣須托五內(nèi)帖旨，避免使命門負(fù)荷太重箕昭，故須充足為要。
修身養(yǎng)性易解阅，修真返性難落竹。
太極一動即含陰陽，陰陽同時货抄，化發(fā)述召、剛?cè)幔噍o相成蟹地。來往反復(fù)积暖，全是陰陽消長，只中心一點不變怪与，即意入骨中之鋼線般夺刑。
太極（圓）必有中（中心），中者分别，矛盾對立之統(tǒng)一遍愿，陰陽交合之點也。故氣走中耘斩，手到拳心沼填，足至涌泉，頂至百會括授，身至丹田坞笙，背至脊骨；陰陽荚虚、剛?cè)嵫σ梗蛉松怼⑷_曲管，皆須有中為之定才行却邓，不然即垮而散矣。
中為支撐點院水，也是發(fā)力點腊徙。
