大眾普世觀念里樟遣，房子身笤、車子葵陵、存款，都屬于有形資產娇钱。其實绊困，如果按照十年前美國黑市人體器官販賣的價格來看，如果你身體健康细疚、各個器官功能正常川梅，心臟99.77萬美元；肝臟55.71萬美元吧彪；1對腎臟26.29萬美元丢早；1只眼角膜2.44萬美元；每克骨髓最高能賣到2.3萬美元傀缩；也就是說农猬，一個人所有的器官加起來大約價值4300萬美元，將近3億人民幣慷垮！
我國近年來“三高”非常普遍揍堕，甚至已經波及初中學生；近視芹血、肥胖人群日益增多祟牲，發(fā)病人數全球第一议惰；慢病胃病、頸椎病、腰椎病幾乎覆蓋了所有職場人群函卒；不孕不育發(fā)病率逐年增高虱咧；癌癥發(fā)病年齡已經提早到了30-50歲血筑；猝死率快速增高……
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一车伞、早起
中國古代智慧及近代歐美研究證明沸枯，早睡早起占人體健康的百分之七十绑榴，心態(tài)翔怎、飲食飘痛、運動各占百分之十。我們白天工作塑猖、學習、娛樂是放電，晚上睡覺是充電。如果晚上熬夜只充了50％的電占遥，白天還需要釋放100％，那50％就要從五臟借搔啊。五臟在古書中為五藏嗜愈，是人體的精華锨天。一借再借搂赋，很快身體就垮了脑奠。
一年的24個節(jié)氣濃縮至一天當中，3點立春，4點雨水，5點驚蟄??驚蟄即意味著蟄伏動物能感覺到天地之間陽氣的升騰吠式，所以它們都醒了云茸。人是高級動物，氣脈通暢、敏感的人5點左右會醒來嗤疯。
人體的陽氣要生起來，這時你必須醒了脚囊，而且應該馬上起來活動，順應陽氣的生發(fā)節(jié)奏。否則，晚上不睡耗傷陽氣备籽，早上不起封殺陽氣，用不了一兩年珠闰，疲憊，焦躁承绸，肥胖，面黃荡澎，痤瘡抖甘，早衰薇宠，失眠澄港，口臭，內分泌紊亂等等湖苞，全部顯現出來。相反，長期早睡早起的我，氣機升降自如娃属，幾乎從不生病卵皂，20年不必體檢灯变，身體系統(tǒng)運行順暢滚粟，可以靈敏覺知各種異常耙替，防患于未然硝烂。
? ? ? ? ? ? ? ? 二串稀、運動
人的幸福愉快十之八九有賴于健康的身體禾酱，靈活的頭腦陷遮、樂觀的氣質搅方、爽朗的精神吧慢、健康的體魄匈仗，是幸福愉快的第一要素，失掉健康就失掉了快樂。所以距潘，我每天堅持運動40分鐘氢惋，出汗排毒已亥，美容減壓俱笛，輕松年輕同齡人十幾歲泥技。
亞里士多德說：“生命便是運動。”比如說，心臟在一收一張間有力而不息地跳動，每跳二十八次便把所有的血液由動脈運到靜脈再分布到身體各處的微血管中；肺像個蒸汽引擎無休止地膨脹、收縮功茴；內臟也總在不停蠕動工作著玲昧；各種腺體不斷地吸收養(yǎng)分再分泌激素；甚至腦也隨著脈搏的跳動和我們的呼吸而運動著。
體內的運動必須配合適度的娜饵、正確的、適合自己的體外運動來平衡，比如跑步鹅经、瑜伽、太極、舉鐵，否則容易產生情緒的困擾（很多精英人士通過跑步渲泄心理壓力）。人的幸福愉快十之八九有賴于健康的身體，靈活的頭腦杏节，樂觀的氣質，爽朗的精神。精神的好壞又與健康息息相關玄渗，就像伊辟泰特斯所說的：“人們不受事物的影響藤树，卻受他們對事物的想法的影響”。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三升略、冥想
冥想的好處非常多屡限，身心專注放松钧大、頭腦輕醒，保持身心輕安额嘿、富足喜樂劣挫、祥和寧靜的狀態(tài)，此處省略兩千字球拦，有興趣可以私信我哦坎炼。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四谣光、讀書
亦舒是我的榜樣，她每天五點起床蟀悦，寫作三小時氧敢，連續(xù)寫了幾十年日戈，出版幾百本書。她活得獨立又自由孙乖，早早就向我昭示了一個聰慧浙炼、努力、清醒的女性可以在現代社會活成什么樣子唯袄。
? ? ? ? ? ? 五弯屈、素食提供高效能
2000一2003年底，集中閱讀近千本儒釋道經典越妈。2004年1月的尼泊爾季俩、印度之行钮糖，親眼目睹了那些世代素食的百歲瑜伽大師們梅掠，身輕體健，耳聰目明阎抒，自利利他，樂于分享的生活狀態(tài)消痛。
真正踐行素食生活以后且叁，很快獲得身心巨變，于是創(chuàng)建“北京香陽小筑素食”餐廳連鎖秩伞，成功推廣素食及素食文化十年逞带。
2008年被評為北京奧運會十大素食餐廳之一
2007年兩次受邀于北京電視臺的素食養(yǎng)生訪談
2009年4月10日攜手鄭鈞、高光勃等素食藝人纱新，宣讀素食倡議書
十年間多次主持環(huán)保養(yǎng)生讀書公益講座及素食圖書簽售活動
獨立設計裝修的店面多次登上時尚雜志
資助藏族藝術傳承人展氓，投資藏族文化保護題材紀錄片（十集? 錄制中）
2015年至今投資澳洲、英國脸爱，并成功運營澳洲墨爾本12家素食民宿遇汞，英國今年底上線Airbnb 。
日本著名作家村上春樹曾說：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么空入，都應該好好保持它的強韌络它、美麗和清潔⊥嵊”
希望大家能少熬點夜化戳，少吃點外賣，多一點運動轨淌，多一點讀書迂烁，你就已經超過了大部分的人。
