? ? 今天早上一稱體重互站，果然胖了，想減肥了僵缺，自從從150斤減下來就一直在110-120之間徘徊胡桃。一直想收到兩位數，哪怕是99磕潮，哎翠胰，但是，現在的我不管是是學習方面自脯，還是減肥方面都沒有之間的執(zhí)行力了亡容。可能是在舒適圈呆久了冤今，人就變得懶惰了，就像溫水煮青蛙茂缚，逐漸的麻木了戏罢。感覺還是應該沖一沖。所以我又想 開始減肥啦脚囊，哈哈哈龟糕。
? ? 減肥我感覺是最能考驗一個人意志和心態(tài)的事情，當然有好的方法也是很重要的悔耘，畢竟意志力是個消耗品讲岁，能夠長期的堅持下來，應該得有一個好方法。還有就是心態(tài)缓艳，減肥的曲線不是直著下降的校摩，會有波動很正常，然而不知道從什么時候起阶淘，自己變得浮躁衙吩，急于求成，只要體重有一點上漲就開始自怨自艾溪窒，然后暴飲暴食坤塞，嚴重時還催吐，我知道這樣危害很大澈蚌，所以應該調整心態(tài)摹芙。
? ? 方法：打算這幾天先慢慢調整飲食開始，后期慢慢加上跑步宛瞄。
工作日：
? ? 早餐：牛奶+咖啡
? ? 午餐：正常吃+少吃
? ? 晚餐：雞蛋+半杯牛奶
? ? 加餐：水果或者黃瓜西紅柿
每周五輕斷食
周末少吃正常吃哈哈哈浮禾，多動
減肥方面就先這樣，開始試試坛悉，不合適在調整伐厌，畢竟人是活的嗎。等減掉一些裸影，天氣也暖一些了挣轨，開始去跑步，跑步轩猩。
?減肥就先說到這卷扮。
堅持閱讀的習慣，《認知覺醒》讀完啦均践，開始讀《被討厭的勇氣》晤锹。
今天還有個面試，看一點書彤委，讓自己可以集中注意力了鞭铆，開始看面試題。
另一個需要堅持的事就是微信小程序的學習焦影。千萬不可半途而廢啦车遂。
加油吧！
