七寶藏?
開(kāi)啟心中的寶藏
愿見(jiàn)聞?wù)邭g喜吉祥
我國(guó)古代養(yǎng)生方法很多，因養(yǎng)生術(shù)享高壽者不乏其人料睛。其中拜佛既能健身還能養(yǎng)心丐箩，為很多人稱揚(yáng)贊嘆。
為了讓大家對(duì)108拜運(yùn)動(dòng)有更全面恤煞、更深入的了解屎勘，今天我們就從各個(gè)角度來(lái)分析下108拜運(yùn)動(dòng)是如何使我們的身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)的。
108拜是最好的經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)氣血運(yùn)行的通道阱州，也叫做生命力的通道挑秉。經(jīng)絡(luò)通過(guò)特有的組織和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)來(lái)聯(lián)系各個(gè)組織和器官，疏通人體表里苔货、上下、內(nèi)外立哑、左右夜惭，進(jìn)而讓人體成為有機(jī)的統(tǒng)一體。
只有經(jīng)絡(luò)疏通了铛绰，人體才能成為完整的有機(jī)體诈茧，可以說(shuō)，經(jīng)絡(luò)就是人體的生命之路捂掰。每條經(jīng)絡(luò)通過(guò)五臟六腑（心敢会、肝曾沈、脾、肺鸥昏、腎塞俱，膽、小腸吏垮、胃障涯、大腸、膀胱膳汪、三焦）連成有機(jī)的循環(huán)系統(tǒng)唯蝶。
這就是人體12經(jīng)，分別是手太陰肺經(jīng)遗嗽、手陽(yáng)明大腸經(jīng)粘我、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)痹换、手少陰心經(jīng)涂滴、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)晴音、足少陰腎經(jīng)柔纵、手厥陰心包經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)锤躁、足少陽(yáng)膽經(jīng)搁料、足厥陰肝經(jīng)。
加上在人體中央線的任脈和督脈就組成了人體14大經(jīng)脈系羞。經(jīng)絡(luò)就是連接整個(gè)人體的通道郭计。如果經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻，氣血得以順暢流通椒振，身體就能維持健康昭伸。
如果經(jīng)絡(luò)被堵塞，氣血不能運(yùn)行澎迎，停滯在身體的任何一個(gè)部位庐杨，身體就會(huì)發(fā)生病變。108拜就是通過(guò)反復(fù)的屈伸運(yùn)動(dòng)來(lái)提高全身關(guān)節(jié)的柔韌性夹供，同時(shí)也刺激人體14大經(jīng)脈灵份，從而達(dá)到活血健體、疏通經(jīng)脈的效果哮洽。
下面填渠，我們?cè)賮?lái)仔細(xì)地分析一下，108拜每一個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到什么效果。如果您能夠邊看這些內(nèi)容邊聯(lián)想動(dòng)作的話氛什，理解起來(lái)會(huì)更加容易莺葫。
108拜的起式是由合掌開(kāi)始的。在任何宗教和文化圈中枪眉，把雙手合放在胸前都表示對(duì)對(duì)方的恭敬和尊重捺檬。在合掌的這一動(dòng)作中，我們的心靈得到前所未有的平靜瑰谜，我們的意識(shí)和身體向宇宙敞開(kāi)欺冀。
現(xiàn)在，請(qǐng)親愛(ài)的讀者們先放下書萨脑，哪怕是一分鐘也可以隐轩，請(qǐng)?jiān)囈辉嚒］p輕閉上眼睛渤早，深呼吸职车，把手掌合在一起。是不是能感受到暖暖的氣流流過(guò)雙手鹊杖？請(qǐng)馬上感受吧悴灵。
?合掌
從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，兩手合十時(shí)骂蓖，就能把手上六條經(jīng)絡(luò)連在一起积瞒。肺、大腸登下、心臟茫孔、小腸、三焦的經(jīng)絡(luò)在合掌的時(shí)候通過(guò)手心互相連接被芳。
這瞬間我們能感受到暖暖的氣流缰贝，這就是因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)的氣血在循環(huán)。合掌時(shí)畔濒，雙手的少府穴剩晴、勞宮穴等火穴受到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ芷鸬秸{(diào)節(jié)火氣侵状、平心靜氣赞弥、安神的作用。
從臨床實(shí)驗(yàn)來(lái)看壹将，對(duì)于中年人的火氣大嗤攻、脾氣暴躁，或成長(zhǎng)期孩子們的情緒不穩(wěn)诽俯、神經(jīng)質(zhì)、注意力不集中等現(xiàn)象，做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果暴区。
手臂高舉
第二步是把手臂伸展開(kāi)闯团，向上高舉，這時(shí)手六經(jīng)仙粱、足六經(jīng)處于最大伸展的姿勢(shì)房交，我們身上的筋骨都得到拉伸，俗話說(shuō)“骨是人之架伐割，筋是骨之束候味。
筋縮而骨節(jié)粘，筋拔而骨節(jié)開(kāi)”隔心，108拜的這個(gè)動(dòng)作可以伸筋拔骨，拉長(zhǎng)四肢，可以使肌肉有力喻粹，筋有彈性坏快，骨質(zhì)強(qiáng)壯，有益于我們健康長(zhǎng)壽唯卖。
高舉雙臂的這一姿勢(shì)還能讓上丹田向大氣敞開(kāi)一扇門粱玲，使我們體內(nèi)的氣奔向廣闊的宇宙中，這一動(dòng)作跟跳水運(yùn)動(dòng)員入水時(shí)的姿勢(shì)很相似拜轨，可以把我們體內(nèi)淤滯的氣調(diào)動(dòng)開(kāi)來(lái)抽减，使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。
不僅如此橄碾，這一姿勢(shì)還能把我們的脊椎伸展開(kāi)來(lái)卵沉，對(duì)于平時(shí)因不好的姿勢(shì)引起的各種慢性病有著獨(dú)特的療效。
?腰堪嫂、膝偎箫、腿依次彎曲
緊接著是身體向前傾，腰皆串、膝淹办、腿依次彎曲。這些動(dòng)作能刺激到丹田部位恶复，能治愈因氣郁而引起的心慌怜森、煩躁、心絞痛等疾病谤牡。
這一過(guò)程中不僅足六經(jīng)和下腹的下丹田得到刺激副硅，人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激。
足六經(jīng)包括負(fù)責(zé)消化的胃經(jīng)和脾經(jīng)翅萤；負(fù)責(zé)新陳代謝的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)恐疲；負(fù)責(zé)解毒、消氣的膽經(jīng)和肝經(jīng)。
彎腰屈膝的動(dòng)作能充分刺激到足六經(jīng)培己，使消化系統(tǒng)碳蛋、泌尿系統(tǒng)、解毒功能都得到強(qiáng)化省咨。
不僅如此肃弟，還能鍛煉下體，使全身氣血循環(huán)更加流暢零蓉。特別是跪姿的時(shí)候笤受，腳部呈彎曲的狀態(tài)，這時(shí)刺激到的是涌泉穴敌蜂。
在中醫(yī)學(xué)中箩兽，涌泉穴是有著起死回生作用的穴位。還有腳拇指上屬于脾經(jīng)的銀白穴也能得到刺激紊册，進(jìn)而促進(jìn)消化機(jī)能比肄，使人體充滿生命力。
跪拜完畢后起身
跪拜完畢后起身的動(dòng)作正是跪拜時(shí)的相反運(yùn)動(dòng)囊陡，重新刺激手六經(jīng)芳绩、任督二脈、足六經(jīng)撞反。
108拜不是消耗氣力的運(yùn)動(dòng)妥色，而是調(diào)理氣血的運(yùn)動(dòng)。有的人認(rèn)為遏片，做108拜太單調(diào)枯燥了嘹害，而且做一會(huì)兒就累得滿身大汗，很消耗氣力吮便。
其實(shí)不然笔呀，108拜是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，一次跪拜配合一呼一吸髓需，身體所有部分的筋骨都得以拉伸许师，血液循環(huán)也加快了，在這些看似單調(diào)的重復(fù)跪拜中僚匆，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外微渠。
身體中的氣足了，血液循環(huán)通暢了咧擂，自然就病邪不侵逞盆，健康長(zhǎng)壽。所以松申，108拜不是耗費(fèi)氣力的運(yùn)動(dòng)云芦，而是調(diào)理氣血的運(yùn)動(dòng)俯逾。對(duì)于氣血的調(diào)理，108拜比其他任何運(yùn)動(dòng)都能發(fā)揮效果焕数。
針灸和推拿可以刺激局部的經(jīng)絡(luò)纱昧，使氣血循環(huán)順暢刨啸，但是不能像108拜運(yùn)動(dòng)那樣對(duì)全身的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行持續(xù)的堡赔、反復(fù)的刺激，調(diào)節(jié)氣血设联，使一身輕松善已，使身體里充滿力量。
從頭頂?shù)陌贂?huì)穴到腳底的涌泉穴离例、四肢末端的經(jīng)穴换团，人體內(nèi)361個(gè)穴位在108拜運(yùn)動(dòng)中都能得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ?4條經(jīng)脈都會(huì)被疏通，邪氣被驅(qū)走宫蛆，108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳艘包。
此外，在做108拜過(guò)程中耀盗，形成完美的丹田呼吸想虎，大自然清凈的氣通過(guò)百會(huì)、涌泉及8.4萬(wàn)個(gè)氣孔進(jìn)入體內(nèi)叛拷，和全身進(jìn)行交流舌厨。
進(jìn)而腎的冷氣往上升，使大腦清爽忿薇；心淤積的火氣往下降裙椭，使手腳溫暖，自然形成水升火降署浩，心腎相交揉燃。
最終使我們體內(nèi)殘留的邪氣得以發(fā)散、清除筋栋，抵御身心的病毒炊汤。難道世界上還有比這更好的運(yùn)動(dòng)嗎？
