讀《跑步圣經(jīng)》的初衷是為了了解跑步的知識限次，不過瀏覽后發(fā)現(xiàn)是一本關(guān)于跑步與人生的書籍，想想能從別人的眼中看跑步柴灯，多理解跑步卖漫，進(jìn)而愛上跑步也不錯，就讀了下去赠群。
過去我也曾為了減肥而跑過步羊始，但都沒有堅(jiān)持下來〔槊瑁或許是因?yàn)檎J(rèn)為跑步只是減肥的一個(gè)必經(jīng)之路突委。當(dāng)時(shí)，這條路是枯燥冬三、痛苦的匀油，而未想過從中找到樂趣和滿足感，并強(qiáng)化這種樂趣和滿足感勾笆。
在這次的減肥之路中敌蚜，要想辦法把跑步當(dāng)成一個(gè)游戲，從中找到樂趣窝爪。要在跑步中觀察自己：身體弛车、呼吸、堅(jiān)持蒲每。帅韧。。從中找到自我啃勉。一定要把跑步后的感受寫下來，記錄跑步帶來的滿足感双妨。
跑步淮阐，是一個(gè)自我認(rèn)知的過程：了解自己的身體叮阅，接受自己的問題、相信自己的能力泣特。跑步浩姥，可以讓精神與身體契合，而不僅僅是鍛煉和健身状您。摘抄了兩句話以自勉：
1.任何事情都是以身體為起點(diǎn)的勒叠。健康的身體意味著更好的生活質(zhì)量，跑步可以幫我們達(dá)到膏孟。
2.生活是“作為”而不是“不作為”改變的眯分。
