與情緒和諧相處四步驟
（覺察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）
1橘沥、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒？
（悲傷夯秃、痛痛苦座咆、無助、失望寝并、難過箫措、快樂、喜悅衬潦、幸福）
情緒：失望
事件：
今天上午和老板約好九點(diǎn)去他辦公室談去他那里上班待遇的事情斤蔓，我是如約而至，九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到他辦公室镀岛，看到了老板弦牡，他說你先等等，我處理些其他事情漂羊，我說好的驾锰，可是，這一等就是兩個(gè)多小時(shí)走越，十一點(diǎn)半了還不見老板回來椭豫，后來電話聯(lián)系他卻說：你回去吧，需要的時(shí)候我聯(lián)系你，唉：這明明就是不接納我啊赏酥，不接納我沒關(guān)系啊喳整，何況現(xiàn)在用工都是雙向選擇的：你早點(diǎn)說啊，害得我在這白坐了一上午：真是讓人傷心：好失望奥惴觥：
2框都、為什么有這樣的的情緒，從哪里產(chǎn)生的呵晨？
因?yàn)槲倚枰@份工作魏保，也不解釋為什么，一句話就打發(fā)了摸屠，讓人難以接受
?
3谓罗、我本來想要的是什么？
? ? ? ? ? ? ? 信用誠(chéng)信：我需要一份工作
4餐塘、接下來妥衣，我能為為我想要的做些什么？
換個(gè)思維繼續(xù)找工作戒傻，一但有了新的崗位一定努力工作税手。
