早前的一則報(bào)道引起軒然大波勇边。
當(dāng)時(shí)瞧捌，一名身患抑郁癥的女孩李某，為擺脫病痛折磨纠吴，這么多年來十绑，曾通過運(yùn)動(dòng)聚至、旅游、征兵本橙、換工作和居住地的方式試圖自救扳躬，但均未有效。
無奈之下甚亭，她只好遠(yuǎn)赴峨眉山贷币，再用清秀的筆跡留下：“人世間的諸位，今生亏狰，我就走到這一程役纹，再見！”的遺言后暇唾，當(dāng)眾從舍身崖跳下促脉，結(jié)束了自己的痛苦和生命。
而在這之前不足40天策州，有位年輕男子也選擇跳崖自殺瘸味。區(qū)別在于，他的墜落地點(diǎn)是在華山够挂。
隨后旁仿，女孩的遺書在網(wǎng)絡(luò)上曝光。
跳崖女孩在遺書中寫到：“我從來不是個(gè)脆弱的人孽糖，愿這個(gè)世界多些善意枯冈。希望大家多關(guān)注抑郁癥這個(gè)群體汁胆。”
很多開朗微笑的人霜幼，內(nèi)心也可能正在經(jīng)歷巨大的痛苦和煎熬嫩码。抑郁癥并沒有所謂的“模樣”，在很多的認(rèn)知里罪既，可能會(huì)覺得有自殺傾向的人铸题，往往很崩潰，蓬頭垢面琢感，狼狽不堪丢间。
然而事實(shí)并不是這樣的，梵高驹针、瑪麗蓮夢(mèng)露烘挫、川端康成、查斯特貝寧頓柬甥、張國榮饮六，他們哪一個(gè)不是聲名顯赫，光鮮亮麗苛蒲？
8年前卤橄，北京郵電大學(xué)2009級(jí)博士生吳利輝，在留下遺書后墜樓身亡臂外。
雖然時(shí)過境遷窟扑，但回看一下他曾經(jīng)的遺書，還是會(huì)讓人痛心不已：
“想好了漏健，我想我真的想好了嚎货。
這個(gè)世界是一溝絕望的死水，
我在這里再怎么折騰蔫浆，
也激不起半點(diǎn)漣漪殖属。
所有的努力都會(huì)被既得利益集團(tuán)踩在腳下，
所有的奮斗都面臨著舉步維艱克懊。
冷漠的人忱辅，
謝謝你們?cè)?jīng)看輕我，
讓我最終下了這樣的決心谭溉。
世態(tài)的炎涼墙懂，
塵世的丑惡，
惡心的嘴臉扮念，
可惡的壓力损搬，
你們都隨風(fēng)去吧……”
從吳的遺書中，我們還得知，他的母親在一年當(dāng)中巧勤，大部分的飯菜是咸菜配饅頭嵌灰。但即使在這樣的情況下，她還是含辛茹苦颅悉，供吳利輝讀到了北郵的博士沽瞭。
為報(bào)答母親，吳利輝也想憑自己的才華和努力奮力向前剩瓶，但即使出身于知名的985高校驹溃，卻因?yàn)榧揖池毢覠o任何資源可以利用，最后只能在求職絕望后延曙，選擇跳樓自殺豌鹤。
抑郁癥，是一個(gè)很嚴(yán)重的社會(huì)問題枝缔。2017年2月布疙，世界衛(wèi)生組織編制了《抑郁癥等常見的精神障礙全球衛(wèi)生預(yù)測(cè)》冊(cè)子。該冊(cè)子對(duì)抑郁癥進(jìn)行了介紹并展示了世衛(wèi)對(duì)全球抑郁癥病情的最新調(diào)查愿卸。
這份調(diào)查指出：
然而當(dāng)抑郁癥患者說難過時(shí)灵临，他們被回應(yīng)得最多的是：“那又怎樣？”“你就是太矯情了擦酌！”“你別想太多了俱诸！”“你的內(nèi)心不能強(qiáng)大一點(diǎn)嗎菠劝？”這些話語赊舶，比抑郁癥更讓他們絕望。
對(duì)于如何幫助患有抑郁癥的親友赶诊，國外心理學(xué)專家給出了以下五種建議笼平。
1、幫助他們分擔(dān)責(zé)任
當(dāng)一個(gè)人正因?yàn)橐钟舳纯鄷r(shí)舔痪，可能會(huì)覺得自己逐漸變得遲緩寓调，而周圍的世界卻加速向前。幫助他們洗衣服锄码，處理來電夺英，或者洗盤子，就是幫助他們分擔(dān)很大一部分的重?fù)?dān)滋捶，否則他們會(huì)被這些瑣事壓垮痛悯。
2、與他們一起散步
對(duì)于一個(gè)擁有抑郁情緒的人來說重窟，出去走走的好處是很大的载萌，在室外能使他們沐浴著陽光，增加體內(nèi)維他命D，并緩解抑郁扭仁。赤腳在光滑的泥地上摩擦能沉靜身心垮衷，并扭轉(zhuǎn)充滿電子產(chǎn)品的世界對(duì)生活產(chǎn)生的影響，而掘土也確實(shí)有抗抑郁的效果乖坠，因?yàn)樵谀嗤林杏幸环N細(xì)菌搀突，能誘導(dǎo)血清素的產(chǎn)生，能使身心愉悅熊泵，減少焦慮描姚。
3、鼓勵(lì)他們關(guān)愛自己
患有抑郁癥的人經(jīng)常會(huì)忽略對(duì)自己的照料戈次，洗澡轩勘，剪頭發(fā)，去看醫(yī)生怯邪，這一切太困難了绊寻，他們會(huì)感覺到自己不配被好好照顧，來自他人的鼓勵(lì)將會(huì)有非同尋常的幫助悬秉。
4澄步、贊美他們
抑郁癥患者的典型表現(xiàn)之一就是自尊水平很低，通過給予他們明確的稱贊和泌，來幫助他們戰(zhàn)勝這種自我厭惡的情感村缸。稱贊明確且具體是很重要的，因?yàn)檫@樣他們才更有可能記住你說的話武氓。
5梯皿、請(qǐng)理解他們的感受
如果你的朋友能夠很清晰地表達(dá)出他所經(jīng)歷的境況，這能讓你們都更好地理解他正在對(duì)抗什么县恕，并且能夠從患者視角了解康復(fù)計(jì)劃东羹。患有抑郁癥的人會(huì)經(jīng)常感到孤獨(dú)忠烛，所有能對(duì)抗孤獨(dú)的事物属提，都能幫助減輕抑郁的嚴(yán)重程度與持續(xù)時(shí)間。有人傾聽他們的感受美尸，能讓他們意識(shí)到自己并不像想象中那樣孤獨(dú)冤议，有人真切地關(guān)懷著自己。
希望更多人能夠正確看待抑郁癥师坎。希望每個(gè)抑郁癥患者都能及時(shí)得到幫助恕酸。
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