今日體重：96.1kg
初始體重：100.3kg
累計(jì)減重：4.2kg
2020-4-19.Day5.jpeg
5天瘦了8斤慢味，OMG场梆，這也太開心了吧～我要崇拜我自己了～我這已經(jīng)瘦出一個(gè)小毛球的斤秤了～～～
話說毛球是我家啥也不會，愛吃愛呼呼愛咬咬的臭狗子纯路，別看人家每天除了睡就是吃或油，人家肚肚上一點(diǎn)肥肉都沒有，甚至還有馬甲線呢驰唬《グ叮看下圖，氣人不叫编？
毛球馬甲線.jpeg
總有一天蜕琴，咱肚肚上也有！
今日餐單：
早餐：金槍魚全麥堡（全麥饅頭片兩片宵溅，生菜一片凌简，西紅柿兩片，無油荷包蛋一個(gè)恃逻，沙拉醬（一丟丟雏搂，可能1ML都不到））
蔬菜沙拉（黃瓜一根+剩下的生菜和西紅柿藕施，沙拉醬）
黑咖啡（200ml）
午餐：萵筍雞蛋意面（就是萵筍炒雞蛋配上煮好的意面，加了兩塊金槍魚和沙拉醬（不到2ml吧））
西紅柿一個(gè)
加餐：無
晚餐：黃瓜一根
花果茶：檸檬+玫瑰
關(guān)于食譜凸郑，煮意面的時(shí)候記得放鹽且不要加蓋子裳食，不要擰小火。就大火煮8分鐘即可芙沥。如果喜歡吃軟一些的诲祸，可以關(guān)火后泡1-2分鐘再撈出。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)沒啥好說的而昨，周末了救氯，放輕松點(diǎn)。趁天氣不錯(cuò)歌憨，風(fēng)清氣爽着憨，約上三五小伙伴，出去浪吧务嫡。
今日推薦
意面
意大利面每百克的熱量有三四百千卡甲抖，相比其他減肥食品要高很多。但是它升糖指數(shù)低心铃，飽腹感強(qiáng)還扛餓准谚，性價(jià)比超高呀。
以上去扣。
