?新知：
1.對于一個女性而言，外貌是他的一張社交名片厕隧，因此形象管理是現(xiàn)代女性自我管理不容忽視的一項內(nèi)容初坠。
2.民間流行著這樣一句話，25歲之前相貌是父母給的凳枝，25歲之后相貌是自己修的。
3.所有的形象管理都是為了讓我們接近更加完美的自己跋核。
好身材岖瑰，好身體自己給叛买。
4.在取得的成績和榮譽背后，蘊藏著普通人無法做到的堅持和努力锭环。
5.smart法則
S具體的聪全，M可衡量的，a可實現(xiàn)的辅辩，R是相關(guān)的难礼，T有時間屬性的。
S玫锋，目標(biāo)要具體蛾茉。
比如萌姐的小樹林計劃，制定了1000天的學(xué)習(xí)計劃撩鹿，每天花3~5個小時谦炬，去小樹林朗讀和學(xué)習(xí)。
運用smart法則設(shè)定目標(biāo)的時候节沦，請不要僅僅只說想要把某件事情做好键思，而是要將想要達到的目標(biāo)具體的羅列出來。
比如萌姐要花1000天爭取成為全年級的第1名甫贯。然后再將每個階段要完成的小目標(biāo)羅列出來吼鳞。
M，目標(biāo)是可衡量的叫搁。
蒙姐的1000天小樹林計劃里衡量的方式就是考試赔桌，從全年的89名進步到第1名，就是對進步程度的很渴逻。
任何一個目標(biāo)都要是可衡量的疾党，千萬不要使用模棱兩可的數(shù)據(jù)，因為無法衡量的目標(biāo)就等于沒有目標(biāo)惨奕。
A雪位，目標(biāo)必須是可實現(xiàn)的。
一口氣吃不成一個胖子梨撞，這也不符合日常行為規(guī)律雹洗，任何一件事情都是靠慢慢積累而達到的。
制定好短時間可實現(xiàn)的目標(biāo)聋袋，完成之后再去制定下一個短時間課時錢的目標(biāo)队伟。這樣腳踏實地穴吹，一步一個腳印幽勒，才能慢慢完成你的終極目標(biāo)。
R港令，制定的計劃是與目標(biāo)相關(guān)的啥容。
目標(biāo)分解的每一個小動作都應(yīng)該跟主目標(biāo)相關(guān)锈颗。
舉例：萌姐學(xué)英語的時候，就設(shè)立聽說讀寫譯這5個方面的學(xué)習(xí)計劃來幫助提升自己的英語水平咪惠。
T击吱，以時間作為衡量標(biāo)尺。
1000天小樹林計劃中遥昧，蒙姐在每天早上5:00~8:00或者5:00~10:00覆醇，每天花費3~5個小時，集中精力心無旁騖地學(xué)習(xí)英語炭臭。
舊知：
目標(biāo)的設(shè)定還存在一些問題永脓，不習(xí)慣用smart法則來衡量，這點需要踐行鞋仍。
行動：
踐行smart法則常摧。k具體的，可衡量的威创，可實現(xiàn)的落午，相關(guān)的（指定的計劃與目標(biāo)相關(guān)），有時間屬性的（以時間作為衡量標(biāo)尺）
