? ? ? 年底單位檢查較多澡罚，需準(zhǔn)備資料 ，本打算聽完課肾请，好好坐那構(gòu)思一下留搔，寫一個(gè)完美的課后感的，聽完老師的課后铛铁，還是隔显，先完成今天任務(wù)，今日事今日畢饵逐。本節(jié)課老師從三大方面講解括眠，
1.如何克服拖延：
產(chǎn)生拖延的原因，太忙倍权，不自信掷豺，害怕失敗等（我主要是做什么事都需要萬事俱備了才肯開始，做出來的結(jié)果也要求自己認(rèn)為完美的薄声，）
克服拖延的障礙：害怕自己無法下手当船，目標(biāo)不清晰。怕不成功默辨，沒合理規(guī)劃時(shí)間德频。
小妙招：例一周目標(biāo)，給自己的目標(biāo)規(guī)定一個(gè)時(shí)間缩幸，有一個(gè)緊迫感壹置，不然有多少時(shí)間竞思，我們就會用多少時(shí)間，分解任務(wù)钞护。
2.如何做事更有效率：
環(huán)境影響：還真沒發(fā)現(xiàn)我自己平掣桥纾看書，練字就是在電腦桌前患亿，上面有零食传蹈，還真是能領(lǐng)我分心，聽完老師課后步藕，明天給自己找一個(gè)環(huán)境安靜惦界，避開零食及一切領(lǐng)我分心的因素。將手機(jī)放到看不見的位置咙冗。
3.如何管理計(jì)劃：
定義結(jié)果：明白任務(wù)什么樣程度沾歪，避免無效工作。
頭腦風(fēng)暴：把盡可能多的實(shí)現(xiàn)結(jié)果的想法羅列出來雾消。不完美自已灾搏，把自己的當(dāng)時(shí)任何都寫下來，不管用上與否立润。最后找要點(diǎn)
組織整理：在大腦中按先后順序組織整理狂窑，在自己心里想想預(yù)演，頭腦模擬一下目標(biāo)步驟桑腮，做事時(shí)你的目標(biāo)計(jì)劃會加快速度泉哈。
找到適合自己克服拖延的方法：
1.為自己找一個(gè)合適的學(xué)習(xí)環(huán)境
2.學(xué)習(xí)及工作時(shí)，手機(jī)調(diào)靜音或放到看不到的地方
3.利用番茄工作法給自己的目標(biāo)計(jì)劃規(guī)定一個(gè)時(shí)間破讨，提高專注力丛晦。
4.任務(wù)今早完成，不要求太完美提陶，今日事今日畢烫沙。
