? ? ? ? 經(jīng)常聽到到有人說“傾聽內心的聲音”勃痴，可是從哪里發(fā)現(xiàn)內心的聲音呢盔憨？其中一個方法就是通過自己身體的感覺馒胆，感覺不會有假缨称，只會模糊。如果我們能夠深切的感受到自己的感覺祝迂，就可以聽見內心的聲音睦尽。記得那時候每逢考完試，我的大腿都有酸麻的感覺型雳，我還奇怪我走的路也不多呀山害！后來我才知道那是因為緊張，腿部肌肉神經(jīng)長時間處于緊張狀態(tài)沿量。考試是檢查我學習的怎么樣欧瘪，可是我總是不能盡全力學習，所以考試的時候就像平時父親站在我面前佛掖，揭露我一樣妖碉。
? ? ? ? 當人們面對一些關鍵時刻的時候芥被，往往會緊張。這時候可能會有人勸“別緊張”拴魄，其實這樣告誡是沒有什么作用的。只有當事人自己匹中，通過感知自己的身體夏漱，例如深呼吸顶捷，把注意力放到呼吸上，調整呼吸服赎，呼吸均勻了葵蒂，緊張感自然也消除了一大半重虑。我們懼怕的不是事情本身，而是事情帶給我們的感覺缺厉。
