一、對(duì)自己過往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的？
過往的自己在積極主動(dòng)語言方面：強(qiáng)化小我茅坛，逃避現(xiàn)實(shí)，和簡(jiǎn)化思考類的語言較多盆色，推卸責(zé)任和自我放棄較少灰蛙。?在遇到一些新任務(wù)和挑戰(zhàn)的時(shí)候祟剔，尤其是自己不太擅長(zhǎng)的事情隔躲，會(huì)有畏難心理。有時(shí)會(huì)使用如果句型逃避現(xiàn)實(shí)物延。仔細(xì)想想簡(jiǎn)化思考常有（看來我天性比較懶）宣旱。
說到情緒，這一點(diǎn)一直以來我做的特別不好叛薯。獨(dú)生子女的緣故從小長(zhǎng)大一直感覺比較孤獨(dú)浑吟，對(duì)于情緒的捕捉和宣泄根本不到位。從小爸爸教育要理性不準(zhǔn)哭耗溜，對(duì)于情緒的認(rèn)知只有正常和哭组力。哭就等于不正常抖拴。大多我產(chǎn)生的情緒都是壓抑下去了燎字。有過自我否定腥椒，有過焦慮，有委屈候衍，也有壓力笼蛛。自己選擇寫日記和自己說說話，睡一覺蛉鹿，那時(shí)候有個(gè)男孩子教我一句：世間本無事滨砍，庸人自擾之。
于是我樂呵愁呵得就過了妖异。長(zhǎng)大之后選擇看書惋戏，書寫，跑步随闺，吃東西去吧情緒最難受的點(diǎn)過去日川，然后再去處理。
信念里感受最深的是以偏概全矩乐。老師說不要評(píng)價(jià)人龄句，你根本無法還原到當(dāng)時(shí)的情況，身份和處境散罕。這是一種無知的優(yōu)越感分歇，
二、參加訓(xùn)練營(yíng)之后理解到：
1 語言不知不覺會(huì)有小我強(qiáng)化欧漱，自我限制职抡。
1每一項(xiàng)負(fù)面情緒背后都有積極的意義（之前看到這句話真覺得是雞湯文）
2“白兔愛肥鵝BTAFE”的信念模型
Best。你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己
Three误甚。任何一個(gè)問題都有至少三種以上的解決方案
Abundant缚甩。你的資源是豐富充沛的。你要敢于開口要窑邦。
Flexible擅威。做事要靈活，方法不同冈钦，結(jié)果不同
Effective郊丛。有效果比有道理重要
三、真正的積極主動(dòng)
真正的積極主動(dòng)是轉(zhuǎn)變信念瞧筛，覺察自己的語言觸發(fā)器和情緒厉熟。接受自己和外在的一切，然后尋找資源發(fā)揮優(yōu)勢(shì)靈活有效果的選擇成為自己想成為的樣子较幌。
不給自己設(shè)限揍瑟，靈活的尋找方法，充分的借住資源乍炉，長(zhǎng)此以往的積極主動(dòng)绢片，我能成為我想成為的樣子嘁字。
四、想說的話
謝謝易仁永澄老師和分身木訓(xùn)練營(yíng)的的團(tuán)隊(duì)杉畜，因?yàn)橛心銈兊恼J(rèn)真才有了這么好的課程和用戶體驗(yàn)纪蜒，還有感謝所有小伙伴，謝謝同儕力量的相互學(xué)習(xí)此叠，收獲更多纯续。謝謝這一切，還有繼續(xù)自我覺察灭袁，和小我對(duì)話猬错，共贏平衡成長(zhǎng)。
五茸歧、附上自我覺察表
