今天完成了加入海比特訓(xùn)練營的第一期課程學(xué)習(xí)怠缸，雖然還沒有正式開課鹏浅，但課前學(xué)習(xí)內(nèi)容已經(jīng)有驚艷的感覺嗅义。剛開始也是抱著試一試的心態(tài)加入這里，想了解更多關(guān)于成長隐砸、關(guān)于改變的新想法之碗，而第一課確實(shí)有很多讓我獲益的內(nèi)容，也分享給你季希。
一褪那、第一課對我觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)
1.顛覆了過去關(guān)于習(xí)慣為什么重要的固有想法。關(guān)于習(xí)慣為什么重要式塌，確實(shí)如老師介紹博敬，一直以為日常生活行為是由很多的習(xí)慣組成，好的習(xí)慣可以改變一個(gè)的命運(yùn)峰尝，這類說辭很冠冕堂皇偏窝，讓人向往，但好像給人的動(dòng)力不足武学。
而課程中介紹習(xí)慣是一種投入產(chǎn)出比最高的自我管理手段祭往，可以幫助我們更快更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長，價(jià)值積累劳淆。
2.一個(gè)提問：如果當(dāng)初養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣會讓現(xiàn)在的你變得更優(yōu)秀链沼，那是個(gè)什么習(xí)慣呢？
聽到這個(gè)問題時(shí)我也一直在問我自己沛鸵，發(fā)現(xiàn)不是沒有答案括勺，而是答案很多缆八，又好像都不是我真正想要的那個(gè)答案，我好像從沒有認(rèn)真疾捍、深入地思考過這個(gè)問題奈辰，問問自己究竟最想要養(yǎng)成的習(xí)慣是什么。
3.思維編程工具
特別喜歡這個(gè)思維編程工具乱豆，在理性狀態(tài)下奖恰，將習(xí)慣養(yǎng)成過程中可能碰到的各種問題編寫成一個(gè)指引性的行動(dòng)清單，如定下了減肥目標(biāo)宛裕，可以在這一清單中加入如果想吃東西瑟啃，可以去喝一杯水，這樣當(dāng)自己碰到問題揩尸，處于想堅(jiān)定目標(biāo)同時(shí)又被欲望誘惑的時(shí)候蛹屿，就可以有一個(gè)正確的指引，久而久之去做可能就成了習(xí)慣岩榆。
其實(shí)自己平時(shí)也喜歡寫些回顧總結(jié)错负，也反思過某一習(xí)慣沒有堅(jiān)持的原因，但最近才意識到當(dāng)我們面對誘惑勇边，不要只一味去抵觸犹撒，說我不要、我不能怎么樣粒褒，而是可以給自己另一個(gè)替代選擇识颊。
二、以前哪些認(rèn)知被更新了奕坟？
被更新的認(rèn)知非常多谊囚，剛剛第一個(gè)問題里其實(shí)已經(jīng)提到了幾點(diǎn)，另外再分享幾點(diǎn)：
1.《象與騎象人》引申出的甜面包熱湯模型
課程中提到的大象是我們的感性执赡、騎象人是我們的理性，這一說法是完全沒有了解過的函筋，很新鮮沙合，也很值得去思考。
而甜面包熱湯模型是可以幫助發(fā)現(xiàn)人類行為本質(zhì)跌帐。大象是動(dòng)機(jī)首懈，圍繞這一動(dòng)機(jī)，為實(shí)現(xiàn)這一動(dòng)機(jī)的四個(gè)要素“行為谨敛、獎(jiǎng)勵(lì)究履、觸發(fā)器敏銳度、觸發(fā)器”構(gòu)成了一個(gè)整體脸狸，成為騎象人去驅(qū)使大象朝目標(biāo)前進(jìn)最仑。
關(guān)于這一模型了解了一點(diǎn)藐俺，但其實(shí)還沒有完全理解透和充分的掌握，也希望在后期的初級班課程中可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)泥彤。
2.從觸發(fā)器角度來分析為什么不能堅(jiān)持欲芹，其中有一點(diǎn)是“沒有觸發(fā)器”，課程中老師舉了一個(gè)例子吟吝，是我們定了早起的目標(biāo)菱父，卻常常根本忘了這個(gè)目標(biāo)。當(dāng)聽到這個(gè)例子的時(shí)候就感覺說的就是我剑逃，也了解了原來這是沒有觸發(fā)器的一個(gè)表現(xiàn)浙宜。
3.從獎(jiǎng)勵(lì)角度來分析為什么不能堅(jiān)持，其中有一點(diǎn)是“獎(jiǎng)勵(lì)也會傷人”蛹磺，有時(shí)候因?yàn)樵O(shè)置了獎(jiǎng)勵(lì)粟瞬，我們會為了獎(jiǎng)勵(lì)而去做某件事，而忘記了我們真正想做這件事的動(dòng)機(jī)称开。
三亩钟、如何將學(xué)習(xí)的內(nèi)容與生活相關(guān)聯(lián)？
我想這也是每一個(gè)課程最重要的一部分鳖轰，就如一句話所說“懂得很多道理清酥，依然過不好這一生”，聽課蕴侣、理解后焰轻，最重要的還是要將學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行實(shí)踐。聽完這節(jié)課昆雀，對于我來說辱志，接下來最重要的事情是找到我真正想要養(yǎng)成的最關(guān)鍵的那個(gè)習(xí)慣，然后可以著手編寫我的思維編程清單狞膘，并在行動(dòng)中去逐步完善揩懒。另外也想運(yùn)用甜面包熱湯模型來幫助解決習(xí)慣不能堅(jiān)持的問題，只是這一塊對于模型內(nèi)容還需要更深入的理解挽封。
改變自己已球，任重道遠(yuǎn)，繼續(xù)加油吧辅愿！
