補(bǔ)：9.9(Day9)
? ?昨晚自己松懈了眼五，沒(méi)有堅(jiān)持＂輸出＂，以身體太累作為借口植康，這個(gè)背后所反射的只是＂不想做＂旷太。
? ? 昨天晚上去練瑜伽了~＂大球操＂。這個(gè)動(dòng)作是鍛煉下半身力量為主销睁，順帶保持身體的平衡性供璧。通過(guò)這個(gè)練習(xí)讓我體會(huì)到二點(diǎn)：一是自己的平衡性，其實(shí)平衡性除了自身的體力冻记、控制力外睡毒，最重要的是穩(wěn)定性，要非常專注于控制球與身體的鏈接冗栗，讓其達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)演顾，在這過(guò)程中我體會(huì)到如果只專注一個(gè)點(diǎn)，是無(wú)法達(dá)到平衡的隅居，要放輕松自己與身體有交流钠至，才能達(dá)到最佳效果，而且不要只關(guān)注結(jié)果胎源，要去感受和亨受整個(gè)過(guò)程棉钧；二是平常要多與自己的身體多鏈接與溝通，發(fā)現(xiàn)它哪里力量不夠涕蚤，哪里的肌肉群長(zhǎng)期處理緊繃狀態(tài)宪卿，多點(diǎn)去關(guān)心自己的內(nèi)在感受的诵。其實(shí)我發(fā)現(xiàn)＂瑜伽＂可以加深與自己的鏈接，通過(guò)呼吸和動(dòng)作佑钾，從而認(rèn)識(shí)更深層的自我西疤！
