我在學(xué)著放下憂慮报辱。
每一天我控制憂慮和焦慮的能力都在提高。
我在學(xué)習(xí)如何不加重自己的憂慮立帖，學(xué)習(xí)選擇平靜而不是恐懼眼溶。
我在學(xué)習(xí)有意識(shí)地選擇自己的想法。我選擇給自己支持晓勇，對(duì)自己有益的想法堂飞。
焦慮思想出現(xiàn)時(shí)灌旧，我會(huì)抽時(shí)間放松，釋放這些想法绰筛。
深度放松讓我可以自由地選擇走出恐懼枢泰。
焦慮因虛幻的想法而起，我可以放下這些虛幻的想法铝噩。
如果我在多數(shù)情況下看到事物真實(shí)的樣子衡蚂，就沒有什么可恐懼的了。
恐懼思想通常都是夸大的薄榛，我隨意中止恐懼思想的能力在加強(qiáng)讳窟。
放松并說服自己走出焦慮變得越來越容易了。
我忙著想一些積極有建設(shè)性的想法敞恋，沒時(shí)間擔(dān)心丽啡。
我在學(xué)習(xí)控制自己的思想，選擇自己的想法硬猫。
我對(duì)自己更有信心了补箍，我知道我可以處理出現(xiàn)的任何情況。
恐懼正慢慢消散啸蜜，從我的生活中消失坑雅。我感到平靜、自信衬横、安心裹粤。
當(dāng)我漸漸放慢生活的步伐，更輕松地對(duì)待生活蜂林，我的生活也更加輕松自在遥诉、平靜安寧。
我讓自己放松噪叙、安心的能力逐漸增強(qiáng)矮锈，我發(fā)現(xiàn)真的沒什么好怕的。
