學(xué)會相信鼓寺，學(xué)會感恩自己班缰，學(xué)會包容自己捶朵，學(xué)會接受自己最真實的樣子蜘矢。
每天使用1%的時間，進(jìn)步1%综看，成為1%的人
第1個100天（2019.5.23-2819.8.30）目標(biāo)（100/29）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學(xué)習(xí)硼端。
常規(guī)清單：
小來-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第100/29天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.6.20（星期四）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：五月十八? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么寓搬？
提煉，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么县耽？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金句喷，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生兔毙。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母唾琼。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么澎剥？
早起
4：我今天如何與周圍人相處锡溯？
平和，感恩哑姚，惜緣祭饭，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識叙量？
6：我今天要有怎樣的心情倡蝙？
積極，學(xué)會相信绞佩，學(xué)會感恩自己寺鸥，學(xué)會包容自己，學(xué)會接受自己最真實的樣子品山。
7：我今天怎樣比昨天做的更好胆建？早安！加油
檢視自己肘交。非常感謝笆载，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨宰译。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒檐蚜，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/5月份
目標(biāo)1：回爐100講5個模塊（35-42學(xué)習(xí)模塊&43-48高空模塊&49-57反思模塊&65-68閱讀模塊&69-71旅行模塊），對相關(guān)知識進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：輔導(dǎo)孩子做作業(yè)沿侈，慢慢滲透時間管理理念
目標(biāo)3：調(diào)整飲食闯第，多吃堿性食物和蔬菜，少吃肉缀拭，控制零食和垃圾食物攝入量
目標(biāo)4：聽書《善用時間》3/3咳短，每天5分鐘，一個月完成和《張德芬心理空間》蛛淋，
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個100天目標(biāo)咙好，5：10起床，5：30開始學(xué)習(xí)
目標(biāo)6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作褐荷，到點按時下班回家勾效，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時間
B今日三只青蛙
今日三只
1.100講高空模塊43-48
2按時回家
3輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，慢慢滲透時間管理理念
額外
1《張德芬心靈空間》音頻
昨日三只檢視
1進(jìn)階課1003?
2按時回家?
3輔導(dǎo)孩子做作業(yè)叛甫，慢慢滲透時間管理理念?
額外
1《張德芬心靈空間》音頻?
C成功日志
a日志與反思
1.
b小確信（幸福小種子）
1早起第100/29 天挑戰(zhàn)成功?
2母女和老公開啟早晚安儀式23/30(2019.5.29-2019.6.27)
D財務(wù)檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接层宫，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運動其监、飲食萌腿，可以放截圖，用什么軟件截什么圖抖苦。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開始的好習(xí)慣毁菱，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙锌历，到點賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
1什么的人生是值得擁有的人生（擁有什么樣愿景和目標(biāo)是值得擁有的人生）贮庞？
兩個關(guān)鍵詞:平衡&長期&過程性目標(biāo)（建立成長性的目標(biāo)、人際關(guān)系的目標(biāo)以及對社會的貢獻(xiàn)）
2《搞定1-3》的作者戴維艾倫-GTD-5萬米高空-完美的詮釋了行動和方向的關(guān)系究西。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接贸伐，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學(xué)會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
