我們生活在這個(gè)世界上，會(huì)被各種各樣的事情困擾冕屯，比起看心理咨詢師寂诱，大家更愿意選擇讀心理類書籍。書籍是中性的安聘，有的人讀書痰洒，可以起到很好的作用，在書中獲取了解自己和他人的知識(shí)浴韭，也可以獲得某種程度的人格力量丘喻。也有些人將書籍作為一種冠冕堂皇自我封閉的東西，希望在書中獲取答案念颈，卻只在吸收書中自己想吸收的那部分內(nèi)容泉粉。這樣，書讀得越多榴芳，人變得越來越偏執(zhí)嗡靡，越來越遠(yuǎn)離人群。
從任何意義上來說窟感，心理醫(yī)生都是不可取代的讨彼。心理醫(yī)生就像是一面鏡子，可以照見你不知道的心靈上的一切肌括。這周点骑，我們就來推薦一本心理醫(yī)生的治療筆記《幻想即現(xiàn)實(shí)》，在一個(gè)個(gè)治療案例中谍夭，看到精神分析師的覺察黑滴，換個(gè)思路，世界就會(huì)豁然開朗紧索。
為什么我會(huì)對(duì)自己不滿袁辈？
“對(duì)自己不滿意的人，迫切想改變自己的人珠漂，想讓自己脫胎換骨的人晚缩，都是把別人或者環(huán)境對(duì)自己的不滿植入了內(nèi)心∠蔽＃”
剛出生的嬰兒荞彼，其實(shí)是非常自我滿足的，他們有著成人都不具備的安詳待笑、沉穩(wěn)的神態(tài)鸣皂，人天生即是如此。可是寞缝，在慢慢長(zhǎng)大的過程中癌压，成人變得慌亂而浮躁，因一些微不足道的事情而感到焦慮荆陆，我們將外界的要求變成了自己對(duì)自己的要求滩届，一旦無法達(dá)到，自己反而先從內(nèi)心攻擊起自己來被啼。
人一旦進(jìn)行自我攻擊帜消，不滿便產(chǎn)生了。打個(gè)比方趟据，這樣的人似乎在出門之前券犁，就把自己在心理上“暴揍”一頓，渾身散發(fā)著沮喪的氣味汹碱。
想要進(jìn)行改變，首先要記住荞估，我們必須基本上認(rèn)為自己是好的咳促。這種自我贊美和接納并不可笑，因?yàn)樗悄銓?duì)父母的基因與養(yǎng)育的敬重勘伺，是對(duì)關(guān)心自己的人的一種肯定跪腹。
愛也是一種控制，給孩子選擇的快樂
很多家長(zhǎng)抱怨飞醉，我們的生活條件越來約好了冲茸，，給孩子提供的資源也越來越多缅帘，可是孩子卻越來越?jīng)]有自信了轴术。
當(dāng)深入看一家人的相處模式后發(fā)現(xiàn)，爸媽總是想讓孩子做的更好一點(diǎn)钦无，以“為你好”的名義挑孩子的毛病逗栽，學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真、做事不夠完美失暂、自制力不夠強(qiáng)彼宠，所以要有好成績(jī)，要凡事不犯錯(cuò)弟塞，要學(xué)會(huì)自律不打游戲不亂吃零食……
家長(zhǎng)的嘮叨越多凭峡，非但沒有鞭策著孩子不斷提高，反而造就一個(gè)又一個(gè)缺乏自信的孩子决记。孩子的人格會(huì)在不斷的“忠言逆耳”情況下變得扭曲摧冀。逆言其實(shí)無論從形式和內(nèi)容上，都是一種惡意，它是對(duì)人的自尊和自信的攻擊按价，一個(gè)人如果總是生活在惡言惡語中惭适，他就會(huì)潛移默化的認(rèn)為自己沒有價(jià)值，從而用各種方式懲罰自己楼镐。
每個(gè)家長(zhǎng)癞志，都希望自己有個(gè)聽話，愛學(xué)習(xí)的孩子框产，隨著孩子的身心發(fā)育和知識(shí)的增加凄杯，孩子要求獨(dú)立的愿望越來越強(qiáng)烈。對(duì)于這種要求秉宿，經(jīng)常的情況是父母沒有做好足夠的心理準(zhǔn)備戒突，對(duì)孩子的脫離控制不能接受。
人的生命只有一次描睦，對(duì)任何人來說膊存，活著最重要的內(nèi)容，就是要有自己活著的感覺忱叭。過多地被他人決定的人生隔崎，是沒有價(jià)值的。很多父母擔(dān)心孩子會(huì)出錯(cuò)韵丑，這種擔(dān)心本身爵卒，就是對(duì)孩子自信心的打壓和對(duì)孩子能力的扼殺。
人生最美好的事情是撵彻，你經(jīng)常需要作出選擇钓株，而且，你事先不知道陌僵，自己的選擇是不是最好的轴合。這種有點(diǎn)冒險(xiǎn)的感覺，會(huì)極大地增加活著的樂趣拾弃。作為父母值桩，應(yīng)該最大限度給予孩子這種選擇的快樂。每個(gè)人都有選擇錯(cuò)誤的可能豪椿，但是自己的錯(cuò)誤選擇奔坟，不管怎樣都比別人代替自己做出的正確選擇要好。
就像下棋一樣搭盾，你旁邊站著一個(gè)世界冠軍咳秉，他不斷指揮你下棋，他的智慧絕大多數(shù)都比你高明鸯隅，但是澜建，你如果都聽他的向挖，那你不過是他的傀儡罷了，你下棋還有什么意思炕舵？
選擇之后何之，就要承擔(dān)選擇的后果了，如果成功享受成功的快樂咽筋，如果失敗溶推，家庭是孩子可以休息和療傷的地方，而不是打擊孩子自尊的風(fēng)涼話奸攻。
父母代替孩子選擇職業(yè)和婚姻對(duì)象蒜危，其實(shí)剝奪了孩子人生的快樂。這樣的父母很自私睹耐，因?yàn)檫@相當(dāng)于讓自己享受了兩輩子的選擇的快樂辐赞，而讓自己的孩子一輩子也沒活過。
營造溫暖的家庭
有一段時(shí)間特別提倡“挫折教育”硝训，父母人為制造挫折响委，以幫助孩子提高將來在現(xiàn)實(shí)生活中承受挫折的能力。但是窖梁，這種提倡本來就是有問題的晃酒，生活中從來都不缺挫折，人為地制造挫折窄绒，特別是由父母制造，可能會(huì)導(dǎo)致孩子的心靈軟弱崔兴，反而連極小的挫折都受不了了彰导。
只有儲(chǔ)備了足夠的溫暖，我們才能經(jīng)得起嚴(yán)寒的侵襲敲茄；只有心靈得到了很多滿足位谋，溫暖，幸福的滋養(yǎng)堰燎，它才能經(jīng)得起挫折掏父，嚴(yán)寒和傷害。
在書中秆剪，咨詢師給一個(gè)家庭做咨詢赊淑，家庭中的父母都收過很好的教育，對(duì)孩子抱了很大的期望仅讽，在學(xué)校作業(yè)后加家庭作業(yè)陶缺，在學(xué)校活動(dòng)后加課外特長(zhǎng)補(bǔ)習(xí)洁灵。孩子完不成就一臉嚴(yán)肅饱岸，每天逼著孩子做作業(yè)，還覺得孩子恨鐵不成鋼。上了高中后苫费，考試緊張手抖汤锨，平時(shí)會(huì)做的題目也發(fā)揮不出來。
咨詢師問家長(zhǎng)多久時(shí)間沒有表揚(yáng)過孩子了百框，有沒有家庭很放松闲礼，很開心的時(shí)候？爸爸足足想了一分鐘琅翻，結(jié)結(jié)巴巴地說位仁，大概是幾年前吧，覺得孩子這幾年表現(xiàn)不好方椎，沒有什么值得表揚(yáng)的聂抢。孩子從小到大，在健康棠众，學(xué)習(xí)琳疏，交友方面經(jīng)受著各種壓力和挫折，尤其在初中和高中后闸拿，和同齡孩子的競(jìng)爭(zhēng)在各個(gè)方面空盼，回到家還要體驗(yàn)父母的嚴(yán)標(biāo)準(zhǔn)，高要求新荤。孩子怎么在壓力中挺過來揽趾？
我們都是人，都希望得到溫暖體貼苛骨，和顏悅色的對(duì)待篱瞎。在人活著的三萬多天里，隨時(shí)都有挫折在某個(gè)角落等著我們痒芝，這些自然的挫折就足以讓我們變得堅(jiān)強(qiáng)俐筋，再也沒必要人為地制造一些挫折來鍛煉孩子了。而且严衬，一個(gè)人能承受“沒被滿足”的挫敗感的前提是澄者，他曾經(jīng)很好地滿足過，就像吃飯了才能耐餓一樣请琳。讓孩子在家里舒服了粱挡，開心了，他就自然在外面不畏艱難单起，不怕挫折地“沖鋒陷陣”抱怔。
經(jīng)過一段時(shí)間的家庭集體改變，孩子的考試焦慮減少了嘀倒，從深層來說屈留，他并不害怕考試本身局冰，而是害怕父母對(duì)考試結(jié)果的苛求，通過考試來打壓他灌危。而這一點(diǎn)康二，孩子已經(jīng)不用擔(dān)心了。
一個(gè)家庭可以說就是一個(gè)小小的國家勇蝙，家庭的成員都有責(zé)任保護(hù)家園的完整性沫勿，可是經(jīng)常的情形是，家園的邊界是被家庭成員自己侵犯的味混。
舉個(gè)例子产雹，如果丈夫在外面受了氣，就回家罵妻子或者打孩子翁锡，那就相當(dāng)于讓外界的邪惡侵害了家庭成員的利益蔓挖，這位丈夫就是引狼入室或者運(yùn)送邪惡跨越家的疆界的“內(nèi)奸”。這種極端的情形當(dāng)然較為少見馆衔，更多的情形是某一個(gè)或者幾個(gè)家庭成員以一種較為隱蔽的方式讓家的疆界被突破瘟判，使家喪失了保護(hù)和休養(yǎng)的功能，從而使所有的家庭成員都受到傷害角溃。以下就是一個(gè)具體的案例拷获。
這是一個(gè)普通的三口之家。父親是某機(jī)關(guān)的公務(wù)員减细，母親是一家大型三甲醫(yī)院的醫(yī)生匆瓜，女兒佳佳十七歲，是某重點(diǎn)中學(xué)的高二學(xué)生未蝌。來看心理醫(yī)生的原因是：女兒因?yàn)楦瑢W(xué)鬧矛盾幾次試圖自殺陕壹，學(xué)校老師建議看心理醫(yī)生。
在談話中了解到树埠，佳佳從上初中開始就情緒低落，經(jīng)常在家里和學(xué)校里為一些小事生氣嘶伟，學(xué)習(xí)成績(jī)也逐漸下降怎憋。最近自殺的原因，僅僅是因?yàn)楦晃慌瑢W(xué)因?yàn)橐患∈掳l(fā)生了口角九昧，而且事后那位女同學(xué)還公開道了歉绊袋，但佳佳就是想不通，偷偷去買了安眠藥想自殺铸鹰。佳佳給我的印象癌别，是一個(gè)膽怯的、自我評(píng)價(jià)過低的女孩蹋笼，而這樣的性格的形成展姐，是跟家庭氣氛緊密相關(guān)的躁垛。
我們一起談?wù)劽刻旒依锏娜兆邮窃趺催^的，氣氛怎樣圾笨。佳佳說道：爸爸很早就出門教馆，晚上一般會(huì)吃了飯才回家，回家會(huì)很疲憊擂达，洗洗就睡了土铺；媽媽工作也很辛苦，回到家里就躺在沙發(fā)上看電視板鬓，經(jīng)常累得唉聲嘆氣的蛮位，有時(shí)候連自己倒杯水的力氣都沒有熟吏，還要我或者保姆給她倒；我自己也是早出晚歸，回到家里話都不想說茬射，看看書就躺床上去了；如果是節(jié)假日有送，大家也不出門柳沙，在家各自用自己的方式休息，互不打擾妓柜，整個(gè)家庭就像一個(gè)療養(yǎng)院箱季，大家都像是傷病員。媽媽也說當(dāng)醫(yī)生辛苦棍掐，回家就想休息藏雏，有時(shí)候真的到了吃飯都沒力氣的程度。家就是休息的地方作煌，父母休息掘殴，佳佳玩手機(jī)。
那大家每天會(huì)帶什么回家呢粟誓？爸爸基本上帶熟食或者半熟食的東西奏寨，簡(jiǎn)單加加工就可以放到嘴里去。媽媽和佳佳鹰服，她們分別會(huì)買些蔬菜瓜果回家病瞳。
精神上，爸爸帶了很多壓力回家悲酷，媽媽帶了疲勞套菜、焦慮和郁悶。大家都把心理上的廢品帶回家设易，把家里變成了心理垃圾場(chǎng)逗柴，所以所有的人都不會(huì)舒服，也不會(huì)休息好顿肺。那我們?nèi)绾文軒┖猛娴臇|西回家呢戏溺？
爸爸第一個(gè)醒悟渣蜗，工作的壓力永遠(yuǎn)在那里，回到家愁眉苦臉絲毫不會(huì)減輕壓力于购，反而會(huì)把壓力傳遞給家人袍睡，她們受到了壓力，也許還會(huì)把壓力反彈回來肋僧，壓力只會(huì)變得更大斑胜。反過來想，如果回家就把一切外面的壓力置之腦后嫌吠，高高興興地享受天倫之樂止潘，那么壓力雖然沒減少，但我自己應(yīng)對(duì)壓力的功夫一定會(huì)增加的辫诅。媽媽也同意凭戴，回家路上消消毒，讓自己清清爽爽炕矮、沒有任何“污染”地回家么夫。佳佳也同意，大家分分工肤视，回家之后每個(gè)人做一件既讓自己高興档痪、又讓別人高興的事情。
三周后再見面邢滑，佳佳臉上有了笑意：爸爸回家之后腐螟，興致勃勃地做一個(gè)拿手的菜，雖然有保姆困后，但他的幾樣絕技保姆卻不會(huì)乐纸，做完之后，一家三口加上保姆上桌開吃摇予，在贊美聲中陳先生喝一點(diǎn)小酒汽绢；媽媽回家之后，不再躺在沙發(fā)上侧戴，而是到處看有沒有可以幫得上忙的地方庶喜，她驚奇地發(fā)現(xiàn)，做點(diǎn)事情也是很好的休息救鲤；佳佳自己則負(fù)責(zé)在屋子里弄點(diǎn)聲響，要么播放CD秩冈，要么一邊彈著鋼琴一邊引吭高歌本缠。
談及死亡，佳佳很快就釋然了入问，她說丹锹，以前從早到晚稀颁、從學(xué)校到家里，神經(jīng)都繃得緊緊的楣黍，沒有一刻放松的機(jī)會(huì)匾灶，人就自然變得很敏感。還有很關(guān)鍵的一點(diǎn)租漂，以前生活的環(huán)境之間沒有差別阶女，所以沒有層次感，混混沌沌的哩治，不知道在什么環(huán)境該怎么言談舉止秃踩，環(huán)境一糊涂，人也就跟著糊涂业筏，自然就會(huì)做出為小事情要死要活的糊涂事情來°狙睿現(xiàn)在不一樣了，現(xiàn)在即使是在學(xué)校有些不愉快蒜胖，我也清楚地知道一放學(xué)消别，就有家中的輕松愉快等著我，所以就越來越不把那些雞毛蒜皮的事情當(dāng)回事台谢。
爸爸媽媽也越來越“公私分明”了寻狂，回家就關(guān)掉手機(jī)，把一切跟工作有關(guān)的事情都擱在家門之外对碌，囑咐單位同事萬一有事就打家里電話荆虱；周末一定出門曬太陽或者淋雨。有次爸爸周末不得已加了班朽们，還一個(gè)勁地道歉怀读，我也不依不饒，硬要他請(qǐng)我們包括保姆在內(nèi)四個(gè)人吃了一次重慶火鍋才罷休骑脱。佳佳總結(jié)說菜枷，現(xiàn)在的家不像以前是“工作學(xué)習(xí)型傷病員”的療養(yǎng)所了，而變成了健康人的“娛樂城”叁丧。說完就開心地笑起來啤誊。
將環(huán)境弄得“分明”的狀況，實(shí)際上就是一種內(nèi)心有序的外在表現(xiàn)拥娄。一個(gè)人內(nèi)心安寧了蚊锹，就可以應(yīng)對(duì)外界的一切人物和事件。
只有家庭像家庭一樣溫暖稚瘾，家中的每個(gè)成員才會(huì)愛護(hù)家牡昆，愛護(hù)家庭成員。
