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  • ACT接納承諾療法9: 概念化自我和觀察性自我

    我們每個人都有變化的經(jīng)驗自我呵恢,相對穩(wěn)定的概念化自我和沒有內(nèi)容的觀察性自我。 經(jīng)驗自我:時刻都在變化中 概念化自我:在經(jīng)驗自我的基礎(chǔ)上涌献,自己給自己...

  • ACT接納承諾療法8: 脫離現(xiàn)實與關(guān)注當下

    因為語言的魅力,導致我們常常生活在頭腦里,因為我們的想法太具有吸引力了弓柱,我們過去的一些事件會讓我們沉浸其中,特別是一些創(chuàng)傷性事件悄谐。 祥林嫂是一個...

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  • ACT接納承諾療法7: 認知融合和認知解離

    認知融合是指 我們的想法和想法所代表的事物等同于一起的狀態(tài)介评。 三國演義中,諸葛亮罵死王朗爬舰,皓首匹夫们陆,蒼然老賊,你即將命歸于九泉之下情屹,屆時有何面目...

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  • ACT接納承諾療法6 接納技術(shù)

    電影冰雪奇緣里的姐姐有一種魔法坪仇,碰到什么都會冰凍,她擔心傷害到妹妹垃你,就回避不見任何人椅文,可是越回避魔法越強大,以至于把整個城市惜颇,整個國家都冰凍起來...

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  • ACT接納承諾療法5 經(jīng)驗性回避

    我們過去的所有經(jīng)驗皆刺,包括記憶,生理反應凌摄,想法羡蛾,情感等等,都是我們的經(jīng)驗锨亏,當我們經(jīng)歷了意見不愉快或可怕的事情的時候痴怨,特別是一些重大的創(chuàng)傷事件時,往...

  • ACT接納承諾療法4 哲學基礎(chǔ)

    接納承諾療法的哲學基礎(chǔ)——功能性語境主義器予,強調(diào)行為和話語的功能與理解者的內(nèi)心感受和背景有關(guān)浪藻,當我們不能改變行為時,可以嘗試改變其背景劣摇,以實現(xiàn)行為...

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  • ACT接納承諾療法3

    心理治療發(fā)展歷程: 1. 心理治療起源于佛洛依德的精神分析珠移,是心理治療的先河; 2.隨后出現(xiàn)了行為治療,認知治療钧惧,認知行為治療四大流派暇韧,成為心理...

  • ACT接納承諾療法筆記2 如何治愈?

    電影《美麗心靈》的主角科學家那什被確診精神分裂浓瞪,出現(xiàn)了幻覺和各種癥狀懈玻,服用精神藥物之后,幻覺消失乾颁,但是生活和工作受到影響涂乌,隨著最終治愈,那什改變...

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    ACT接納承諾療法筆記1

    ACT—接納承諾療法是一種行為療法英岭,認知行為治療的第三代浪潮湾盒。 通過接觸當下,接納诅妹,認知解離罚勾,觀察性自我,澄清價值和承諾行動吭狡,讓我們提高心理靈活...

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心理科普編輯尖殃,寫作愛好者
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