好多人特別是女生問我规个，瑜伽能不能減肥凤薛？我用自己有限的瑜伽知識嘗試系統(tǒng)回答一下。
先亮出論點(diǎn)：如果你懶诞仓，什么運(yùn)動(dòng)都幫不了你缤苫。而試圖用瑜伽減肥的人，基本都懶墅拭。
減肥的理想模式無非是花最少的力氣減最多的脂肪活玲，所以最省力的方法是用錢減，如果你有錢谍婉，可以減肥茶減肥藥抽脂手術(shù)國內(nèi)國外高端技術(shù)手段輪番用舒憾，各種減肥機(jī)構(gòu)有的是方法讓你不用流汗不用費(fèi)力就減肥，不怕花錢就行穗熬。如果你的財(cái)力撐不起你這么折騰镀迂，那就是普通大眾的一般性方法：節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。
如果采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式唤蔗，基本的心理傾向依然是花最少的力氣減最多的脂肪探遵。這不是懶，只是每個(gè)人的理性傾向妓柜。于是箱季，特別是女生，瑜伽就進(jìn)入選擇范圍之內(nèi)了：看起來瑜伽挺簡單棍掐，不需要流很多汗藏雏，練習(xí)方式輕柔緩慢，環(huán)境安靜優(yōu)雅作煌，聽起來又那么高大上的掘殴。所以就想能不能用瑜伽來減肥？
在這里我可以明確的告訴這些為了減肥來練瑜伽的人：瑜伽可以控制體重粟誓，但是你不行奏寨，想依靠瑜伽來減肥的人都減不了，瑜伽館只是用減肥來做噱頭勾引你努酸，營銷手段而已。瑜伽幫不了你杜恰，不是瑜伽沒有這個(gè)功能获诈，而是因?yàn)楸举|(zhì)上你是個(gè)懶鬼仍源，所以瑜伽幫不了你。
瑜伽減肥的基本原理是這樣的：瑜伽本身是一種控制的技術(shù)舔涎，最終的目的在于控制你的心意笼踩，大腦，思想亡嫌，欲望嚎于，讓你那些如野馬脫韁一樣的心意波動(dòng)回復(fù)平靜，而我們所看到的瑜伽練習(xí)方式挟冠，體式動(dòng)作于购，呼吸冥想等等，只是達(dá)到最終目的的工具和技術(shù)手段知染。不斷地運(yùn)用這些工具和技術(shù)肋僧，直到你可以控制自己的大腦和欲望，自然就可以控制自己的飲食和運(yùn)動(dòng)的頻率控淡，那么控制身體的體重也只是水到渠成的事情嫌吠。但是，為了接近這個(gè)目的掺炭，你需要付出大量的時(shí)間和精力辫诅，每天有規(guī)律的練習(xí)練個(gè)三五年才會(huì)勉強(qiáng)有點(diǎn)感悟，如果沒有強(qiáng)烈興趣支撐只是為了減肥涧狮，這個(gè)過程比別的運(yùn)動(dòng)減肥方式更難更枯燥更費(fèi)精力炕矮，如果你只是為了減肥能做到堅(jiān)持三到五年每周三到四次瑜伽練習(xí)，那好勋篓，我來明確告訴你：你每周三到四次的有氧運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)以上吧享，同時(shí)控制一下飲食，一兩年就可以得到自己想要的體重譬嚣。如果你連相對簡單且見效快的運(yùn)動(dòng)方式都堅(jiān)持不下來钢颂，瑜伽你就能堅(jiān)持下來？
想減肥的話練瑜伽減不下來拜银，但是成為一個(gè)瑜伽練習(xí)者的話你會(huì)得到自己想要的體重殊鞭，你要搞清楚事情的前后順序。
最近這句話挺流行：大多數(shù)人努力的程度如此之低尼桶，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)輪不到拼天賦操灿。在這里我也比劃著說一句：你為減肥流的汗水如此之少，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到選擇減肥方式討論減肥方法的階段泵督。每個(gè)人是理性的趾盐，想聰明省力的把肥減了是人的自然選擇，但身體是如此真實(shí)，你怎樣對待身體救鲤，身體就會(huì)怎樣誠實(shí)的對待你久窟，任何偷奸耍換的小花招都會(huì)反映到你的體重上，在沒有付出汗水的前提下本缠，理性的思考和方法只會(huì)朝著詭辯和逃避發(fā)展斥扛。說通俗一點(diǎn)，人又懶又是個(gè)吃貨又如此心疼自己不想付出丹锹，討論什么方法都是紙上談兵而已稀颁。
寫這篇是為了提醒我的各位朋友，下次見了面如果你想用瑜伽來減肥楣黍，我會(huì)誠心誠意的說一聲：懶人是不可能減肥成功的匾灶，瑜伽幫不了你，你省省心吧锡凝。
多說一句粘昨，阿斯湯加和流瑜伽其實(shí)可以看做是大量的有氧和力量練習(xí)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，如果你能堅(jiān)持下來窜锯，是可以減肥的张肾，但對普通人來說還是略難，需要大量的熱情和精力锚扎。
