今天跟大家分享學(xué)習(xí)《姿勢跑法》的一些體會(huì)熔酷。
首先看一下之前跑步的一些理論：認(rèn)為跑步可以分為三個(gè)部分，支撐当娱、驅(qū)動(dòng)和恢復(fù)吃既。首先我們的身體是一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，腿是起到支撐的作用跨细，然后靠腿來驅(qū)動(dòng)身體向前鹦倚，最后又恢復(fù)到一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。
在《姿勢跑法》的觀念里冀惭，跑步是“一個(gè)連續(xù)的不平衡狀態(tài)”震叙，包括三個(gè)步驟：關(guān)鍵跑姿（身體核心的穩(wěn)定和前傾）、前傾落下散休、上拉媒楼。下肢就是落下和拉起，原則上是沒有蹬地的這個(gè)動(dòng)作戚丸。當(dāng)然也不是說腳不需要蹬地划址，試想一下在光滑的冰面上跑肯定是比較困難的。個(gè)人認(rèn)為這更多的是一種理念：靠身體來帶動(dòng)腿限府，而不是要腿來帶動(dòng)身體夺颤。
對我來講，更重要的是這本書里面一些理念的東西胁勺，作者認(rèn)為我們跑步可以分為三個(gè)層次：心智層面---集中精力感知機(jī)體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)世澜。心理層面---將長期以來形成的行為習(xí)慣和人生態(tài)度帶到跑步過程中。精神層面---經(jīng)過長期訓(xùn)練培養(yǎng)了心智姻几、身體宜狐、自然天性之間的高度契合。再想一想蛇捌，其實(shí)就是我們常講的三個(gè)層次：術(shù)抚恒、法、道络拌。
我是一個(gè)醫(yī)生俭驮，為什么要去研究跑步呢？因?yàn)槿绻遗懿脚艿暮茫瑢ξ易鍪中g(shù)也是有幫助的混萝，反之亦然遗遵，這就是我們所說的“世界萬物合于道”。
