“一沾枕頭就睡，一覺(jué)睡到大天亮”稠项，這對(duì)失眠星人來(lái)說(shuō)涯雅，真的是太難了！
大多數(shù)時(shí)候并不想熬夜展运，但是翻來(lái)覆去怎么也睡不著活逆。
千辛萬(wàn)苦睡著了，卻做夢(mèng)連連拗胜，甚至凌晨還會(huì)醒來(lái)蔗候，醒來(lái)之后卻再也睡不著。
早晨起床埂软，感覺(jué)像是睡了個(gè)假覺(jué)锈遥，全身昏沉無(wú)力，頭也疼痛難忍。
為什么會(huì)出現(xiàn)凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)的情況呢所灸？這和我們的身體有什么關(guān)系嗎丽惶？
為什么會(huì)出現(xiàn)凌晨醒來(lái)呢？
如果經(jīng)常半夜醒來(lái)庆寺，甚至多夢(mèng)被驚醒蚊夫。從中醫(yī)的角度分析，多半是肝臟出了問(wèn)題懦尝。
肝臟周圍的血管或組織出現(xiàn)病變或堵塞知纷，導(dǎo)致了氣血流通不暢，從而出現(xiàn)半夜驚醒的現(xiàn)象陵霉。
另外琅轧，除了凌晨易醒之外，肝臟周圍經(jīng)脈血管的堵塞還會(huì)導(dǎo)致「肝火旺盛」踊挠。
使得體內(nèi)有害物質(zhì)無(wú)法被及時(shí)排出體外乍桂，進(jìn)而引發(fā)一系列病癥。
下方是肝經(jīng)堵塞的典型癥狀效床。
腹部：總是腰酸背痛睹酌、水桶腰明顯、愛(ài)放屁
皮膚：臉上長(zhǎng)粉刺剩檀，后背油膩憋沿、長(zhǎng)痘
眼睛：眼袋、黑眼圈沪猴、眼睛干澀辐啄、紅腫
口腔：口腔異味，早起口苦运嗜、口臭
出汗：夜間盜汗壶辜，小腿抽筋
睡眠：睡眠困難、頭暈?zāi)X脹担租、心煩砸民、胸悶氣短
情緒：情緒抑郁、總是悶悶不樂(lè)翩活，愛(ài)嘆氣
頭發(fā)：兩鬢長(zhǎng)大量白發(fā)阱洪、頭發(fā)愛(ài)掉
如果發(fā)現(xiàn)你也存在上述癥狀，優(yōu)夢(mèng)思的優(yōu)優(yōu)建議你先解決肝臟經(jīng)脈堵塞的問(wèn)題菠镇，這樣才能更好的解決失眠和易醒冗荸。
怎樣護(hù)肝呢？
首先分享一個(gè)中醫(yī)護(hù)肝的小技巧：穴位助眠法利耍。
陰包穴：在我們大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸的地方蚌本。
太沖穴：在我們腳背上第1盔粹、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
每天按揉1-2次疏通這兩個(gè)穴位程癌，每次按揉3-5分鐘舷嗡，直到穴位不痛了。
接著分享第二個(gè)飲食小技巧：養(yǎng)肝助眠茶嵌莉。
材料準(zhǔn)備：酸棗仁进萄、百合、蓮子锐峭、大麥中鼠、茯苓、桂圓各30g沿癞。
具體做法：加水熬制2小時(shí)左右援雇，每天睡前2小時(shí)，舀一勺兌著牛奶或白開(kāi)水喝一杯椎扬，可以調(diào)和陰陽(yáng)惫搏、疏肝助眠。
堅(jiān)持10天半個(gè)月蚕涤，不僅臉上出油筐赔、痘痘都會(huì)改善，連失眠揖铜、煩躁也都能得到明顯緩解川陆。
大家不妨試一試啊蛮位！
