步法在拳擊技術(shù)中是十分重要的析藕，在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)與比賽中，雙方之間的距離不不斷地變動(dòng)赂鲤，只有快速地移動(dòng)步法才能抓住時(shí)機(jī)噪径，有效地?fù)糁袑?duì)方柱恤。同樣，為了避開對(duì)?的進(jìn)攻和擊打找爱，必須運(yùn)?快速的腳步移動(dòng)來(lái)擺脫梗顺。

腳步動(dòng)作與步伐

前滑步

作?:前滑步是用來(lái)配合各種拳法前進(jìn)擊打用的步法，或作為尋找與對(duì)手之間合適距離而使自己在臺(tái)上處于有利地位的步法车摄。

? 動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始寺谤，先將左腳向前滑進(jìn)?步，右腳隨即跟進(jìn)吮播，兩腳仍保持原來(lái)的部位與距離变屁。

要領(lǐng):開始前進(jìn)時(shí)，左腳略提踵意狠，右腳同時(shí)向后蹬地粟关，兩腳保持原距離同時(shí)前移，這時(shí)上體保持原來(lái)姿勢(shì)环戈，身體重心的投影始終落在兩腳之間闷板。

注意事項(xiàng):1、要擦著地面向前滑步院塞，不不要跳起或蹦起遮晚。2、滑步后要保持原來(lái)姿勢(shì)和原距離拦止，兩腳不可并攏县遣。

后滑步

? 作用:后滑步是退步防守和退后還擊的步法。

動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始汹族，右腳向后滑退一步萧求，左腳隨即跟進(jìn)，兩腳保持原來(lái)的基本姿勢(shì)和距離顶瞒。

要領(lǐng):后滑時(shí)饭聚，右腳略提起，左腳用短促?gòu)?向前蹬地搁拙。后滑步的步長(zhǎng)與前滑步相同。

左滑步

作用:這是結(jié)合向左側(cè)移動(dòng)的步法法绵。

動(dòng)作:左腳掌向左側(cè)擦地橫向滑動(dòng)箕速，右腳蹬地橫滑跟上保持原來(lái)姿勢(shì)。

要領(lǐng):動(dòng)作開始時(shí)左腳先略微提起朋譬，以右腳的彈力向右蹬地盐茎，推動(dòng)身體向左移動(dòng)♂阌滑動(dòng)時(shí)要擦地字柠，不可跳躍探越。

右滑步

? 作?用:配合向右側(cè)閃的步法。

動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始窑业，先將右腳略微提起钦幔，同時(shí)利利用左腳向左蹬地的彈力。推動(dòng)右腳向右側(cè)滑動(dòng)一步常柄。

要領(lǐng):與左滑步相同鲤氢，方向相反。在向左西潘、右滑步時(shí)卷玉，為了使身體重心在移動(dòng)后保持穩(wěn)定，滑動(dòng)腳著地時(shí)應(yīng)注意用腳掌的外緣先著地喷市，以避免身體移動(dòng)過(guò)大?而失去平衡相种。

沖刺刺步

? 作用:用于長(zhǎng)距離擊打左直拳的步法。

動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始品姓，左腳跟稍微提起寝并，右腳用短而快的彈力向后蹬地，接著左腳向前沖刺刺急進(jìn)一步缭黔，右腳隨即跟進(jìn)保持原來(lái)的距離食茎。

要領(lǐng):這種步法在蹬地時(shí)力量要比前滑步大，滑動(dòng)的距離也

比較長(zhǎng)馏谨，一般為50~70厘米别渔。

在滑進(jìn)時(shí)身體重心微向前移，以增加增擊急進(jìn)的速度惧互。

急退步

? 作用:是急速遠(yuǎn)離對(duì)?向后滑?斬步法哎媚。

動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始，前腳?力蹬地喊儡，后腳先向后迅速后滑拨与，后腳落地的同時(shí)前腳迅速跟上，身體重?隨著后滑而向左腳移動(dòng)艾猜。

前滑并步

? 作用:從較遠(yuǎn)的距離用直拳攻擊對(duì)方的步法买喧。

動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始，左腳先滑進(jìn)半步匆赃，右腳隨即跟上淤毛，在接近右腳內(nèi)側(cè)處著地:當(dāng)右腳著地時(shí)，即迅速蹬地算柳，左腳同時(shí)再向前沖刺急進(jìn)一?步低淡。

要領(lǐng):左腳第一次滑進(jìn)時(shí)，步幅不可太大，右腳第一次跟進(jìn)著地和蹬地要迅速蔗蹋，中間不要有停頓何荚。

注意事項(xiàng):動(dòng)作過(guò)程中身體不可有明顯起伏。

后滑并步

? 作用:是在實(shí)戰(zhàn)或比賽中對(duì)?猛撲的情況下猪杭，快速后退并步且可配合左直拳迎擊的步法餐塘。

? 動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始，右腳先向后滑退一步胁孙，左腳隨即后退在右腳內(nèi)側(cè)處著地唠倦。左腳著地時(shí)，右腳迅速再后滑退一?步涮较，同時(shí)左腳再跟上稠鼻，仍保持原來(lái)姿勢(shì)。

要領(lǐng):右腳滑退第一步時(shí)狂票，步幅不可太大候齿，左滑退第一步的落地動(dòng)作就是第二步滑退的蹬地動(dòng)作，動(dòng)作要連貫闺属。

注意事項(xiàng):滑退時(shí)慌盯，上體不可后仰。

向左環(huán)繞步

? 作用:這種步法是雙方對(duì)峙時(shí)為了尋找對(duì)方的空隙和進(jìn)攻的機(jī)會(huì)掂器。為了躲閃對(duì)方免受擊打亚皂，使對(duì)方快速直線進(jìn)攻失效，使出拳撲空国瓮。

動(dòng)作:向左環(huán)繞滑動(dòng)時(shí)灭必，右腳蹬地，左腳先向左斜前方滑移乃摹，著地后右腳迅速向同一方向跟進(jìn)禁漓，身體重?隨著兩腳的移動(dòng)，由原來(lái)的位置向斜前方移動(dòng)孵睬，在移動(dòng)中應(yīng)保持基本姿勢(shì)播歼。

注意事項(xiàng):練習(xí)時(shí)注意繞弧形路路線，不可沿橫線直進(jìn)掰读。

向右環(huán)繞步

? 作用:與向左環(huán)繞步同秘狞，方向相反。

左閃步

? 作用:向左閃躲后準(zhǔn)備還擊的步法蹈集。

動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始谒撼，以右腳掌為軸，右腳跟向右移45°雾狈，

身體突然向左轉(zhuǎn)體改變方向，左腳迅速向右后移動(dòng)抵皱。

要領(lǐng):轉(zhuǎn)體時(shí)必須利用腰胯?量善榛。

注意事項(xiàng):對(duì)?用右直拳擊我頭部時(shí)辩蛋，可用此閃步，并在轉(zhuǎn)體的同時(shí)移盆，用左直拳迎擊對(duì)方頭部悼院。

右閃步

? 作?:與左閃步相同，方向相反咒循。

動(dòng)作:由基本姿勢(shì)開始据途，以左腳掌為軸，腳跟向左移45°叙甸，身體突然向右轉(zhuǎn)體改變方向颖医，右腳迅速向左跟上成基本姿勢(shì)。

要領(lǐng):與左閃步相同裆蒸，方向相反

一熔萧、拳擊防守反擊技術(shù)的重要性

?

? 在拳擊比賽中,必須樹?這樣的觀點(diǎn),挨打是司空見(jiàn)慣的事,對(duì)方最害怕的是反擊能力。許多著名的教練,如美國(guó)的富奇,英國(guó)的凱文·狭诺唬基等,視有力的還擊為破壞對(duì)手進(jìn)攻和挫傷對(duì)手銳氣的有效方法之一,有時(shí)甚至可將對(duì)手擊倒佛致。要善于藏形佯攻,即把?己的意圖隱匿起來(lái),示假隱真,迷惑對(duì)手,利用對(duì)手的錯(cuò)覺(jué)出其不意地猛擊。

? 當(dāng)前拳王最重量級(jí)世界冠軍泰森在拳臺(tái)上如日中天不可一世之時(shí),卻也有兩次在訓(xùn)練時(shí)被他的陪練擊倒在地的陰暗紀(jì)錄!何以至此?因?yàn)樗呐憔毥?jīng)常與世界冠軍在一起切磋,不僅挨打和防守的工夫達(dá)到爐?純?的地步,而且自身的防守反擊本領(lǐng)也突?猛進(jìn),以上此例足以證明防守和防守反擊對(duì)拳手的重要性辙谜。

? 反擊拳是和防御技術(shù)密切配合的?種進(jìn)攻技術(shù),出拳還擊對(duì)?前,應(yīng)當(dāng)先阻擋或避開來(lái)拳,才能還擊對(duì)?的暴露部位,通過(guò)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員掌握能成功有效地破壞掉對(duì)手進(jìn)攻的防守技術(shù)并不難,但是在這一瞬間打出反擊拳就比較難了俺榆。筆者對(duì)北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)系拳擊隊(duì)員的練習(xí)賽作了了?個(gè)技術(shù)統(tǒng)計(jì),獲勝的7名隊(duì)員得點(diǎn)上平均有30.27%是運(yùn)用了防守反擊技術(shù),而失敗的7名隊(duì)員得點(diǎn)上平均只有12.15%是運(yùn)?了防守反擊技術(shù),由此可以看出,防守反擊技術(shù)在比賽中的重要性。

? 有?的還擊,是?種破壞對(duì)手進(jìn)攻和挫敗對(duì)手銳?的有效技法之一;有些還擊拳,甚?可將對(duì)方擊倒,靈活的阻擋或躲開 對(duì)?的猛擊,并作出有效的反擊,是拳擊極富魅?的高超技巧,即花費(fèi)最小的?力,獲得最佳的擊打效果装哆。

二罐脊、拳擊防守反擊技術(shù)研究

? 在拳擊比賽中,不能簡(jiǎn)單地把防守看成是僅為了了阻擋對(duì)方的攻擊,拳擊防守技術(shù)由拍、擋烂琴、格爹殊、閃、阻奸绷、扼梗夸、掩等?種方式構(gòu)成,在運(yùn)?用這些方法的同時(shí),還應(yīng)結(jié)合相應(yīng)的反擊技術(shù)一并使用,才能收到后發(fā)制?的效果。

? 1.拍擊防守反擊法

? 拍擊法主要是阻止對(duì)手直拳進(jìn)攻的一種方式,不不論對(duì)?打出左刺拳或右直拳,我必須張開掌拍擊來(lái)拳,使拳改變方向,以能起到阻擋對(duì)手進(jìn)攻的作?号醉。

? (1)拍擊左直拳的防守反擊法反症。對(duì)?用左直拳進(jìn)攻時(shí),??以右直拳向左拍擊來(lái)拳使拳改變方向,拍擊動(dòng)作幅度要?,仍保持拳擊攻防姿勢(shì)。在向左拍擊刺拳的同時(shí),出左刺拳擊打?qū)?下顎畔派。

? (2)拍擊右直拳的防守反擊法铅碍。對(duì)?用右直拳進(jìn)攻,?己以左拳向右拍擊來(lái)拳,同時(shí)反擊,左掌拍擊動(dòng)作幅度不宜過(guò)大。

? 2.阻擋防守反擊法

? 擋法是抵御對(duì)手近距離攻擊的?種防守方法,利利用身體不易受到損傷的部位,如雙臂或肩去阻擋對(duì)手的來(lái)拳,所以也叫阻擋法线椰。擋法不是理想的防御方法,尤其是當(dāng)遭到重拳打擊時(shí),身體的有關(guān)部分可能會(huì)直接或間接受到傷害胞谈。在近距離作戰(zhàn)時(shí)使用的機(jī)會(huì)很多,需要它來(lái)對(duì)付各種拳法的打擊。使用擋法應(yīng)該是為了更好地反擊對(duì)手,?不是消極地單純阻擋。

? (1)阻擋右擺拳擊面烦绳。對(duì)?用右擺拳擊打左側(cè)腮面,?己上體略后讓,向右轉(zhuǎn),同時(shí)用左肩臂阻擋對(duì)方來(lái)拳卿捎。隨即用右直拳反擊對(duì)手的左腮面。

? (2)阻擋左上勾下顎径密。對(duì)?用左長(zhǎng)勾拳擊打下顎,?己腰稍向左轉(zhuǎn),同時(shí)以右肘部阻擋來(lái)拳午阵。右肘部要保持一定的緊張度,避免右肋肋受到間接打擊。防守的同時(shí),用左勾拳反擊對(duì)手的右腮面享扔。

? (3)阻擋左上勾拳擊腹底桂。對(duì)手用左上勾拳擊打腹部時(shí),腰部各向左轉(zhuǎn),同時(shí)曲左肘臂阻擋來(lái)拳,隨即用右勾拳反擊對(duì)手的左腮面。

? (4)阻擋左側(cè)勾拳擊面惧眠。對(duì)?用左勾拳擊打右腮?籽懦，自己上身略向左轉(zhuǎn)同時(shí)曲右肘，用右肩臂阻擋對(duì)手的左勾拳,右肩臂要保持一定的緊張度锉试。隨后用勾拳反擊對(duì)手的右腮?猫十。

? (5)阻擋左直拳擊腹。對(duì)?用左直拳擊打腹部,?己略向左轉(zhuǎn),同時(shí)曲右肘臂,用右臂阻擋對(duì)?的左直拳,臂部要保持一定的緊張度呆盖。隨即?左擺拳反擊對(duì)手的左腮面拖云。

? (6)阻擋右直拳擊腹。對(duì)?用右直拳擊打腹部,??略向右轉(zhuǎn),同時(shí)收曲左臂,用肘臂阻擋右直拳,肘臂要保持一定緊張度应又。隨即用右擺拳反擊對(duì)手的左腮面宙项。

? 3.格擋防守反擊法

? 格擋法是利用杠桿力作?的道理,用拳或前臂擋住或隔開 對(duì)手打來(lái)的拳,從而取得有利的位置去擊打?qū)κ帧Ｊ?格擋法需要有準(zhǔn)確的判斷和?捷的動(dòng)作,在對(duì)手的拳擊中身體之前,把它格開,使其改變方向株扛。格擋法使?得當(dāng),可給?己創(chuàng)造有力的攻擊位置和機(jī)會(huì);格擋法學(xué)習(xí)要比擋法稍難,用格擋法對(duì)付勾拳和擺拳效果較好尤筐。

? (1)格擋左勾拳后反擊。對(duì)?用左勾拳擊打右腮面,?己?右臂稍前伸并抬高來(lái)格擋對(duì)手的勾拳;隨即用左擺拳或左勾拳反擊對(duì)?的右腮面洞就。

? (2)格擋左勾拳后反擊盆繁。對(duì)?用右勾拳擊打左腮面,??用左前臂稍提高來(lái)格擋對(duì)手的勾拳;隨即用右勾拳或右擺拳反擊對(duì)手的左腮面。

? (3)格擋右擺拳后反擊旬蟋。對(duì)?用右擺拳擊打向左腮面,?己將左肩提高,用左肩格擋對(duì)手的右擺拳油昂。用右直拳反擊對(duì)手的下顎。

? 4.閃躲防守反擊法

? 閃躲法是?種靈?的防守技術(shù)倾贰。熟練的閃躲在拳擊防御技術(shù)體系中是上乘技術(shù),也是現(xiàn)代拳擊運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)冕碟。高質(zhì)量的閃躲動(dòng)作細(xì)膩,?捷,體現(xiàn)出藝術(shù)性。閃躲法使?得當(dāng),不但可消耗對(duì)手體力,還能使對(duì)手處于被動(dòng)和暴露出防御的漏洞匆浙。由于閃躲法有利于保存體力和發(fā)動(dòng)反擊,因此有經(jīng)驗(yàn)的拳擊?多運(yùn)用閃躲法進(jìn)行防守安寺。實(shí)戰(zhàn)中,多采用誘使對(duì)手出拳,然后不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行閃躲,還擊,從?達(dá)到取勝的目的。

? (1)閃躲直拳與反擊首尼。對(duì)手用右直拳進(jìn)攻,我后腿稍屈膝,身體重心落在后足,上體稍前傾,向右躲過(guò)對(duì)手的右直拳,用右上勾拳擊打?qū)κ值念^部挑庶。對(duì)?用右直拳進(jìn)攻,我兩腿半屈膝,沉低上身,躲過(guò)右直拳,用右上勾拳反擊對(duì)?的腹肋部言秸。對(duì)?用右直拳進(jìn)攻,我身體重?移?前足并半屈膝,上體向?qū)κ钟抑比鈧?cè)躲閃,用左上勾拳反擊對(duì)手的肋部。

? (2)閃躲擺拳與反擊挠羔。對(duì)手用左擺拳進(jìn)攻,我屈膝降低身體重心,向?qū)κ肿笸鈧?cè)躲閃,?右上勾拳反擊對(duì)手的左肋井仰。對(duì)?用右擺拳進(jìn)攻,我屈膝降低身體重心,向?qū)κ钟彝鈧?cè)閃躲,用右上勾拳反擊對(duì)手的腹部。

? (3)躲閃勾拳與反擊破加。對(duì)?用左平勾拳進(jìn)攻,我身體重心移到后足并微屈膝,上體后讓躲過(guò)左平勾拳,用右擺拳反擊對(duì)手的左腮面。對(duì)?用右平勾拳進(jìn)攻,我后腿稍曲,上體后讓,躲過(guò)右平勾拳,用左擺拳反擊對(duì)手的右腮面雹嗦。

三范舀、如何有效掌握防守反擊技術(shù)

? 教練員在教授防御技術(shù)時(shí)應(yīng)有針對(duì)性,需由易易到難,要符合運(yùn)動(dòng)規(guī)律，易為運(yùn)動(dòng)員接受,同時(shí)使運(yùn)動(dòng)員在?理上亦有準(zhǔn)備,教練員在教授某種反擊拳法之前,必須使運(yùn)動(dòng)員理理解反擊的概念,發(fā)展他們?己的分析和判斷能力尤為重要,這樣才能設(shè)計(jì)出符合他們本?風(fēng)格的技術(shù)了罪。并從一般推?廣到具體運(yùn)用锭环。

? 由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)性的差異,決定了對(duì)不同對(duì)象應(yīng)使?不同反擊。有三個(gè)基本因素影響著運(yùn)動(dòng)員的選擇:

? (1)每?個(gè)運(yùn)動(dòng)員的體格,風(fēng)格,移動(dòng)速度,靈敏?性,健康狀況,智?以及反擊選擇等泊藕。

? (2)其對(duì)?手的綜合因素,其中主要是身?高,進(jìn)攻區(qū)域,技術(shù)風(fēng)格,重拳手的位置,偏愛(ài)動(dòng)作的?方向,以及危險(xiǎn)的重拳和發(fā)重拳時(shí)的身體重心辅辩。

? (3)比賽時(shí)所用的技術(shù),運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上相對(duì)的位置,裁判員給予的警告或注意點(diǎn)。左右手均可對(duì)頭部或上體進(jìn)行反擊,?單拳反擊或用組合拳 中的一種反擊,開始訓(xùn)練可針對(duì)?個(gè)猛擊使用?個(gè)簡(jiǎn)單拳法反擊,一旦掌握了技術(shù),有了信心之后,可對(duì)同一猛擊試?不同反擊娃圆。應(yīng)?鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員善于思維,并不斷發(fā)展?己的分析判斷能力玫锋。

每?種反擊或變換拳法都可遵循下列反擊的基本原則:

? (1)當(dāng)??用于防御時(shí),另?自由手就可用于反擊頭部,右?阻擋,左直 拳反擊對(duì)手的頭部。由內(nèi)格擋,左勾拳還擊上體,充分向右轉(zhuǎn)動(dòng) 腰和肩部,上體側(cè)身前沖,右?格擋對(duì)?左臂與左勾拳還擊對(duì)?上體同時(shí)完成讼呢。

? (2)當(dāng)對(duì)?身體重心進(jìn)入反擊區(qū)域內(nèi),應(yīng)抓住時(shí) 機(jī)進(jìn)?反擊撩鹿。下潛,右下直拳反擊上體。

? (3)防御時(shí),哪只手位 于身體重?偏移并與對(duì)方相反的方向就?哪只?反擊,尤其對(duì)付著名選手,引誘他擊出?己所擅?長(zhǎng)的拳法時(shí),朝著暴露出的防御空隙還擊悦屏。例如,對(duì)?擊出左直拳時(shí),他的左邊就會(huì)出現(xiàn)空隙; 反之,擊出右直拳時(shí),其身體正?面空隙就?大,當(dāng)然這種預(yù)知對(duì)?拳法的本領(lǐng),必須靠賽前的訓(xùn)練节沦。

? (4)抓住時(shí)機(jī),可從對(duì)?外側(cè)進(jìn)?反擊,力量來(lái)自身體右側(cè)的蹬腿轉(zhuǎn)腰,重心稍向右偏傾,必須果斷迅速。

? (5)自然防御動(dòng)作的終止位置是獲得反擊?量的開始,當(dāng)用左臂完成格擋對(duì)?右直拳的同時(shí),身體重心正好移到右腿,很自然的就能發(fā)出強(qiáng)勁的右直拳础爬。

? (6)在向右跨步,閃躲左直拳的同時(shí)也避開對(duì)手的視線,是出其不意從外側(cè)用強(qiáng)勁的右直拳反擊對(duì)?的有效拳法甫贯。

? (7)在?雙腳防御時(shí),首先要做好向后退步,目的是挑逗對(duì)?出拳,給予反擊,后退與回進(jìn)動(dòng)作盡量輕松自然快速后撤,當(dāng)重?心移至后腳的同時(shí),迅疾向前蹬地回進(jìn)用右直拳反擊對(duì)?頭部。

? (8)始終注意腳的測(cè)距,計(jì)量距離進(jìn)?發(fā)拳位置,出拳后迅速撤離猛擊區(qū)域看蚜。要打好反擊拳,腳下的移動(dòng)工夫?至關(guān)重要,采用迅速靈活變換距離的移動(dòng),如急退,左叫搁、右側(cè)移和向中間方向的移動(dòng),致使對(duì)手迷惑,并借助于防御和腳下動(dòng)作的巧妙配合以及廣泛地采用閃躲與假動(dòng)作,再有意識(shí)地采?用一定的壓力牽制其行動(dòng),迫使其進(jìn)攻拳法落空和失去平衡,造成及時(shí)反擊的最佳時(shí)機(jī)。

? 具體講,向后退步,是誘使對(duì)手向前出拳,我即轉(zhuǎn)守為攻;向左移步,可促使對(duì)手向右轉(zhuǎn)動(dòng),可給左拳創(chuàng)造出拳進(jìn)攻機(jī)會(huì),若 對(duì)?在躲開左拳再向左邊轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),即可?任何?種右拳猛擊對(duì)手;又如向右移步,可引起對(duì)手向左轉(zhuǎn)動(dòng),?目的是為右拳創(chuàng)造擊打機(jī)會(huì)失乾。倘若對(duì)?手為了了躲開右拳繼續(xù)向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),左拳又得以施展威力常熙。要善于在拳擊搏斗中去發(fā)掘各種反擊技法的變化,教練員可為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造?系列列技術(shù)學(xué)習(xí)環(huán)境(盡管起先是人為的,這樣可使運(yùn)動(dòng)員在某?種反擊中獲得?自信,并逐漸擴(kuò)大到與各種技術(shù)風(fēng)格的伙伴進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)),這樣他們將會(huì)創(chuàng)造出各?不同的重拳反擊技術(shù),并能夠重拳以擴(kuò)大的戰(zhàn)果基礎(chǔ)上,同時(shí)還要培養(yǎng)他們選擇最佳反擊拳的技術(shù)?方法,以期打開缺口。

? 防守反擊是在有效防守的基礎(chǔ)上進(jìn)?的反擊,使拳擊比賽 中攻防雙方的相互轉(zhuǎn)換,如果能熟練掌握并能夠在實(shí)戰(zhàn)和比賽 中發(fā)揮運(yùn)用多種形式的防守反擊拳法,那么你就很容易的占據(jù)比賽的主動(dòng)權(quán)碱茁。如果你的防守反擊拳法運(yùn)用得合理有效,就會(huì) 使對(duì)?的進(jìn)攻處得到遏制,讓對(duì)手在進(jìn)攻一籌莫展的情況下自亂陣腳,并遭到有?反擊裸卫。因此,防守反擊技術(shù)是每一位拳擊運(yùn)動(dòng)員必須掌握的基本技術(shù)。我們應(yīng)該辯證地看問(wèn)題,防守和 進(jìn)攻是問(wèn)題的兩個(gè)方?,他們既對(duì)?又相互依存纽竣。沒(méi)有進(jìn)攻就沒(méi)有防守,沒(méi)有防守就更沒(méi)有進(jìn)攻墓贿。作為一個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員,必須盡可能多地掌握不不同攻擊下的防守反擊拳法,以對(duì)付不同形式的進(jìn)攻,進(jìn)而給對(duì)手以有?的打擊茧泪。

? ? ? ? ? ? ? ? ? （下篇發(fā)布拳擊訓(xùn)練的好處）