覺察活動(dòng)——你的家庭價(jià)值觀帶來了哪些影響？
你有哪些價(jià)錢價(jià)值觀奴璃？
你的家庭對(duì)疾病悉默、金錢、成就苟穆、工作抄课、酒精和毒品、性問題雳旅，男性和女性的角色跟磨，或上面提到的任何事情的價(jià)值觀是什么？把這些寫下來攒盈。
對(duì)于金錢抵拘，覺得應(yīng)該付出很多努力，有時(shí)候感覺錢夠花就好型豁，多有多的用法僵蛛，少有少的用法，媽媽從小灌輸?shù)囊彩沁@樣的思想迎变，以至于我現(xiàn)在對(duì)于金錢缺少一些動(dòng)力充尉。但是他總是跟我說女孩子不管錢多錢少一定要有自己的工作，自己的經(jīng)濟(jì)支配氏豌。（現(xiàn)在的我的確也是這樣）
小時(shí)候爸爸媽媽不在一起上班，每次爸爸來的時(shí)候都會(huì)偷偷的給我賽錢泵喘，還悄悄的說“千萬不要給媽媽說哦”般妙。那個(gè)時(shí)候覺得花錢挺容易的纪铺，爸媽不會(huì)少了我的零花錢碟渺，直到后來長(zhǎng)大了才覺得爸爸媽媽挺不容易的鲜锚。為了我自己省吃儉用，穿漂亮的衣服，在大學(xué)很多同學(xué)都還沒有手機(jī)的時(shí)候給我配置了人生的第一部手機(jī)芜繁。
我有些依賴爸爸媽媽的金錢验靡，2008年剛畢業(yè)參加工作卒密，沒有任何職稱的我工資只有300塊錢，的確很難支撐那個(gè)時(shí)候的生活董习，媽媽為了彌補(bǔ)一些我經(jīng)濟(jì)上的空缺又不想我全部依賴他們榔袋，每個(gè)月補(bǔ)貼我200塊錢，那個(gè)直到現(xiàn)在成家凰兑，在經(jīng)濟(jì)遇到困難妥粟，會(huì)偶爾向他們支援，只是這種事越累越少吏够。
我認(rèn)為工作需要付出很多努力才能得到想要的生活
很小時(shí)候覺得媽媽他們的工作很舒服勾给，可以吃各家不同口味的飯锅知。直到小學(xué)6年級(jí) 的時(shí)候坐著一輛拉煤的拖拉機(jī)車體驗(yàn)媽媽的工作，一路上哼著小曲兒喉镰，各種興奮，到達(dá)目的地的時(shí)候已經(jīng)中午了生真。至今印象特別深刻捺宗，哪里的人們都很好客柱蟀，我們到的時(shí)候那個(gè)個(gè)體戶正在吃飯蚜厉，看到我們?nèi)チ耍R上給我盛飯吃术瓮，那個(gè)時(shí)候已經(jīng)餓的咕咕叫了贰健，拿起筷子正準(zhǔn)備吃飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)吃飯的筷子竟然是鉛筆，當(dāng)時(shí)的我好不直到如何是好伶椿，吃還是不吃了氓侧，在我的印象中导狡，鉛筆怎么能當(dāng)筷子吃飯了。不記得后來是怎么把飯吃完的独郎。那個(gè)時(shí)候才真正的明白工作確實(shí)不容易廊佩。
酒精:男人交際才會(huì)喝囚聚。不是社交所需标锄，喝酒只會(huì)傷害身體健康，爸爸只會(huì)在家里來人的時(shí)候才喝酒谓松，客人還好好的践剂，他確睡覺去了，直到現(xiàn)在還是這樣噢逊脯。
毒品:沒接觸過优质，認(rèn)為是壞人接觸的事兒军洼，內(nèi)心只有遠(yuǎn)離和排斥。
性:意味著羞恥避乏，不好意思聽甘桑，會(huì)臉紅，直到上大學(xué)很多同學(xué)都講著很家常便放的事的時(shí)候我盡然什么都聽不明白铆帽。
男人意味著必須有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)德谅，能吃苦，會(huì)疼人女阀。爸爸的收入沒有媽媽的高，但是他一直都在努力的工作冯键，文化程度不高的他只能做一些很下力氣的活庸汗，每每看到這些依然覺得很揪心。常聽媽媽講起蚯舱，他跟爸爸是患難夫妻枉昏，即使生活中有太多太多的爭(zhēng)吵，老爸依然是心疼老媽的兄裂。
女人:顧家，愛美谈撒，有自己的工作跟經(jīng)濟(jì)支配 有自己的愛好 和朋友
把這些一一寫下來匾南，你對(duì)每個(gè)詞的感受，分別寫出對(duì)這個(gè)詞蛆楞，印象最深刻的一次童年經(jīng)歷臊岸。
覺察活動(dòng)——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？
你的父母接納你嗎帅戒？
偶爾接納，也會(huì)被罵
他們嬌縱你嗎钟哥？
有些方面比較嬌縱
他們?yōu)榧?lì)你瞎访，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？
有身體懲罰扒秸，但是比較少，語言懲罰的比較多
你對(duì)他們養(yǎng)育你的方式做出了哪些決定(你想做一個(gè)什么樣的孩子)写烤？
我被保護(hù)的很周全，想出去看看感局。
覺察活動(dòng)——你童年時(shí)期的環(huán)境對(duì)你的影響是什么
想一想你出生時(shí)暂衡，那里是有很多人并且很嘈雜的呢？還是在一個(gè)安靜的鄉(xiāng)村長(zhǎng)大的呢撑毛？你的家人或者鄰居說的都是哪一種語言呢隧膘？有哪些你印象深刻的習(xí)俗呢？
三歲以后跟著爸爸跟奶奶生活疹吃，上學(xué)以后跟著媽媽，家里很安靜歉摧，奶奶管我管的比較嚴(yán)格腔呜。家人都說當(dāng)?shù)氐姆窖裕瑢?duì)于過年我印象比較深刻膝但，那個(gè)時(shí)候大家可以在一起谤草，做著可口的飯菜，忙著年菜丑孩。
那里有湖泊，河流略贮、山川、平原览妖、海洋真友、沙丘或者混凝土嗎？
出生的地方有長(zhǎng)江
小的時(shí)候所在的社區(qū)和環(huán)境盔然，在那種環(huán)境中成長(zhǎng)愈案，對(duì)于今天的你有什么影響呢鹅搪？
小時(shí)候爸媽不在一起工作，在我記事以后他們?cè)谝黄鸾?jīng)常爭(zhēng)吵丽柿，讓我覺得婚姻就意味著爭(zhēng)吵，很討厭這樣的交流方式馁筐。
你基于自己的成長(zhǎng)環(huán)境又做了哪些創(chuàng)造性的解釋（決定）呢坠非？
人不能被壓抑，也不要在嘈雜的環(huán)境生活盟迟，身心疲憊潦闲，而且一輩子都不想干農(nóng)活，很難能睡一回懶覺辖众，我要自己主宰自己的人生新娜。
覺察活動(dòng)——你的家庭氛圍對(duì)你的影響是什么？
如果有人要描述你童年時(shí)期的家庭氛圍概龄，你會(huì)怎么說呢？
不直到什么時(shí)候放學(xué)回家爸媽會(huì)因?yàn)橐痪湓挾鵂?zhēng)吵蚕键，惶恐
是愉快而幸福的呢還是陰郁而爭(zhēng)吵不斷的？
爭(zhēng)吵不斷笆怠。
是井然有序的誊爹？還是雜亂無章的呢？
井然有序
是恐怖的還是安全的呢办成？
安全的
是溫暖而友好的還是冷漠而無趣的呢搂漠？
雖然他們會(huì)爭(zhēng)吵但是對(duì)我都很溫暖
你的家庭氛圍是有你的父母通過他們之間的相處方式，他們養(yǎng)育你的方式桐汤，他們是什么樣的人以及他們?nèi)绾纬旨遥⑶胰绾谓M織家庭而造就的员萍。
寫下來馆截，你如何描述自己成長(zhǎng)的家庭的氛圍。在那種氛圍中長(zhǎng)大混卵，對(duì)于今天的你有哪些影響呢窖张？你對(duì)生活、他人和你自己做出的哪些決定赘淮，至今依然伴隨著你呢睦霎。
他們的相處模式就是一點(diǎn)就燃，一觸即發(fā)副女。
媽媽是個(gè)工作很認(rèn)真的人，雖然跟爸爸爭(zhēng)吵不斷戴陡，但是對(duì)老爸很好，老媽是個(gè)很善良的人异吻，把家里收拾的井井有條喜庞。對(duì)我現(xiàn)在的生活的影響是，今年的上半年完全是重復(fù)他們的生活模式笋妥，讓我覺得很痛苦窄潭，通過鼓勵(lì)咨詢調(diào)整了很多酵颁，我也覺得全世界都是好人，沒有壞人幽污。唯一就是不能i像媽媽一樣把家里收拾的井井有條簿姨。
爸爸是個(gè)熱心的人，不管誰家遇到困難准潭，他都愿意去幫助別人域仇，說話心直口快，對(duì)我的現(xiàn)在生活的影響是我也是心直口快的人暇务，以至于經(jīng)常得罪人自己還不知道。這真的是很致命的缺點(diǎn)择镇，我接納括改，我正在往好的地方去改正
爸爸是四兄妹，媽媽是6兄妹饲梭，小時(shí)候我們的家境不是很好，那個(gè)時(shí)候舅舅他們相對(duì)比較寬裕订框，在我們很困難的時(shí)候并沒有人幫助兜叨，所以不到萬不得已的時(shí)候我不愿意去請(qǐng)人幫忙。有種很沒有面子矛物，很施舍的感覺跪但，到現(xiàn)在始終相信只有自己才能解救自己，才能真正的幫助自己忆首。
你的父母是相互合作還是相互競(jìng)爭(zhēng)被环？競(jìng)爭(zhēng)
是否有一方處于主導(dǎo)地位，而另一方順從浸锨？沒錯(cuò)
還是說他們平等相處版姑，共享決策權(quán)？大事的時(shí)候還是會(huì)決策
你的父母相互尊重漠酿、通過討論和協(xié)商做出決定并表達(dá)他們的感受嗎炒嘲？從不，基本印象中都是靠爭(zhēng)吵來發(fā)泄情緒的夫凸。
他們之間是相互溫暖夭拌、愛和友善的衷咽，還是冷淡蒜绽、生氣和疏遠(yuǎn)的？不吵架的時(shí)候是溫暖的鼎姊，吵架的時(shí)候是冰冷的相赁，絕望的
看看你對(duì)上面的問題寫下的答案，與你父母之間的關(guān)系相比較钮科，你對(duì)于自己如今的人際關(guān)系有什么發(fā)現(xiàn)嗎绵脯？
在沒有鼓勵(lì)咨詢以前我整個(gè)人在處理親密關(guān)系上覺得很無助，很冰冷植兰，每每吵架的時(shí)候很絕望璃吧，很傷心废境，眼淚會(huì)不自主的流下了。在通過學(xué)習(xí)以后我發(fā)現(xiàn)我在處理親密關(guān)系的時(shí)候 巴元，即便有時(shí)候也會(huì)很生氣驮宴，但是我會(huì)很快調(diào)整情緒，慢慢沒有了眼淚
發(fā)現(xiàn)溫柔而堅(jiān)定的語言也很適合跟老公在一起的時(shí)候修己。
以前總是不能理解迎罗，我們明明是很相愛才走到一起，歷經(jīng)千辛萬苦為什么在一起還要吵架了尤辱，慢慢的越來越發(fā)現(xiàn)我的生活中很對(duì)處事態(tài)度跟我的原生家庭一樣，原生家庭對(duì)我的影響 阳距，影響著我的親密關(guān)系结借，親子關(guān)系。感謝在我最無助的時(shí)候有甜媽蓄拣，有正面管教努隙，有鼓勵(lì)咨詢，有一顆愿意學(xué)習(xí)咽斧，愿意改變的心躬存，只要有想就一定可以。
