《卓越行動(dòng)力》—這是一篇真心實(shí)用的文章扳还，回顧2017年自己五個(gè)小目標(biāo)其中一個(gè)，就是通過健身和跑步橱夭，減肥到目標(biāo)體重氨距。
一：小目標(biāo)的確立。
減肥健身是自十年前就想要實(shí)現(xiàn)的事情棘劣，真心不知道為何俏让，一個(gè)小小目標(biāo)，一拖十年茬暇，仍舊原地不動(dòng)首昔。
在距離30歲的最后一年，終于痛下決心糙俗，成為一個(gè)瘦子勒奇。
為了破釜沉舟一下，自己扔掉了80%的衣物巧骚，因?yàn)樵诙斓絹淼臅r(shí)候赊颠，自己是個(gè)100斤以內(nèi)的瘦子，那些臃腫的衣服肯定是不需要了劈彪。并且花了一萬元報(bào)了一個(gè)為期12周的健身課程竣蹦。
當(dāng)然，在我這樣做的時(shí)候沧奴，閨蜜們像看傻子一樣看我痘括，并且篤定我是瘋了。
就這樣扼仲，成功地給自己樹立了一個(gè)卓越目標(biāo)远寸。
二：三個(gè)月的成效。
一眨眼屠凶，三個(gè)月時(shí)間已經(jīng)過去了驰后。自己目前減重11斤，從137斤矗愧，減到現(xiàn)在126斤灶芝，進(jìn)展不大也不小，卻有無數(shù)次反復(fù)唉韭。
首當(dāng)其沖的阻礙夜涕，是在事情進(jìn)展一個(gè)月后膝蓋出現(xiàn)問題，不得不中止了一段時(shí)間属愤，后期的訓(xùn)練就變的走走停停女器，慢慢調(diào)節(jié)。
其次便是飲食的控制住诸，一開始不看重驾胆，以為只要運(yùn)動(dòng)就一定能成功涣澡，后來一個(gè)月后紋絲不動(dòng)的體重真真切切得告訴自己這個(gè)理論的荒謬。
最后便是時(shí)間上的不可控丧诺，因?yàn)楣ぷ鞯脑蛉牍穑瑳]有辦法同健身房的課程步調(diào)一致，只能輔助性的加入跑步驳阎，才能保證訓(xùn)練的效果抗愁。
三：請教專業(yè)人士，找到興趣一致的小伙伴呵晚。
不斷受挫之后蜘腌，開始認(rèn)真聽健身教練的專業(yè)指導(dǎo)，認(rèn)真上私教課饵隙，認(rèn)真每天做作業(yè)調(diào)整下肢力線逢捺，開始慢慢可以承受12公里的慢跑力度，控制飲食癞季，在減肥的道路上穩(wěn)步前行，待到冬天收獲理想的體重倘潜。
開始健身后绷柒，最大的收獲是結(jié)識了一群志同道合的朋友，我們建立監(jiān)督群涮因，經(jīng)常約著一起訓(xùn)練废睦，偶爾一起喝喝咖啡聊聊天，帶給我諸多快樂养泡。
心中有很多想要完成的小目標(biāo)嗜湃，但是選擇從健身開始，因?yàn)樗亲羁炷茱@著呈現(xiàn)結(jié)果的澜掩，也是能最快給自己信心的购披。
希望從最簡單的事情開始，一步一步實(shí)現(xiàn)自己的小目標(biāo)肩榕。
