感覺自己胖了抱慌。
無數(shù)次暗下決心，應(yīng)該控制控制啦抑进！但是看到吃的毫無抵抗力强经，現(xiàn)在廚房師傅們們不打飯了誰想吃就可以自己盛。每次我都要添一次匿情。
查看記錄，上次減肥是在2023年1月29日信殊。曾經(jīng)的最高記錄是127.1炬称，剛才連夜買了電池（體重秤好久沒電了）鸡号，123.8斤記錄在案，也就是說我曾經(jīng)的減肥成績只剩下3.3斤啦鲸伴！
不對比不可怕府蔗，拿出記錄來太可怕啦！Ｐ粘唷！Ｖ倮簟不铆！
現(xiàn)在已經(jīng)晚上10點(diǎn)半了，早點(diǎn)睡覺不熬夜也是減肥的重要措施誓斥。
減肥不是目的只洒，健康和美才是。這次重啟我需要注意以下幾件事情毕谴。
1.愛護(hù)牙齒。每天晚上認(rèn)真用牙線刷牙距芬。前一段時(shí)間左上牙縫總是塞牙涝开，最近左下也塞牙了框仔。需要看醫(yī)生舀武。更重要的是平時(shí)保護(hù)离斩。
2.補(bǔ)鈣。每天都要吃鈣片捐腿。保證每天喝奶或者酸奶或者豆?jié){纵朋。
3.鍛煉。胳膊疼了半年了，按摩有緩解嘁锯，還是應(yīng)該自己主動(dòng)加強(qiáng)鍛煉宪祥。
3.小習(xí)慣。起床喝溫水家乘，晚上泡腳，坐在座位上不能超過30分鐘仁锯，每天測量體重耀找。
對于這次的重啟我充滿信心。我知道我行野芒，我愿意，我能夠更美双炕，我值得擁有更美好的生活狞悲。
