最近只要晚上一加班就會特別煩躁吏垮，整個人怨氣特別重，怨同事、自己膳汪、男朋友唯蝶，覺得自己是世界上最倒霉的人了。為什么有這么蠢的同事遗嗽，老師做錯粘我？為什么自己那么差，效率那么慢痹换？為什么男朋友那么無能征字，不能幫自己脫離這個苦海？
只要一陷入負(fù)面情緒娇豫，整個人的怨氣比鬼還重匙姜，不斷回想各種負(fù)面事件，有一口怨氣在胸口冯痢，像一塊沉重的石頭壓在自己身上氮昧，特別煩躁。
就在今晚浦楣，加班到9點多的時候袖肥，因為同事的一些錯誤在看監(jiān)控，越看越氣振劳，特別煩椎组，胸口很悶∨煊可是就在一瞬間庐杨。我突然意識到一個問題，我為什么這么煩躁夹供？這個錯是不是我的錯灵份？
想到這些問題的時候，我發(fā)現(xiàn)這些錯不是我的錯哮洽，為什么我要傷害自己呢填渠？當(dāng)事人早早下班回家，為什么我一邊幫他們檫屁股鸟辅？一邊還要埋怨自己氛什。天啊匪凉！自己也是蠻可笑的枪眉。再仔細(xì)想想暴躁的原因無非是以下幾點。
1.休息不夠再层，身體不好贸铜。最近晚上睡不著堡纬，焦慮，經(jīng)常到2.3點才睡覺蒿秦，第二天根本不想起床烤镐，身體狀態(tài)非常差，容易暴躁棍鳖。
2.要求完美炮叶，事無巨細(xì)，導(dǎo)致特別累渡处。
3.把別人的錢強壓在自己身上镜悉，身心俱疲。
想到了解決辦法骂蓖，如下积瞒。
1.馬上下班回去休息，讓身體恢復(fù)登下。
2.抓大放小茫孔，重要的事情做到100分，不重要的事情做到70分被芳，畢竟精力有限缰贝。
3.把注意力放在解決問題上，作為主管的職責(zé)就是要為他們解決問題畔濒，錯不在我剩晴，我盡力把事解決好就行，不要給自己太大壓力侵状。
