刻意訓(xùn)練針對的是每個(gè)有夢想的人淤击，可以幫助每個(gè)想學(xué)習(xí)怎樣畫畫匠抗、編程、變魔術(shù)污抬、吹薩克斯汞贸、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌握自己的人生印机、不甘心于現(xiàn)狀的人們矢腻。

首先，找位好導(dǎo)師

怎么找一位好導(dǎo)師射赛？

• 首先多柑，他應(yīng)當(dāng)在行業(yè)或領(lǐng)域之中有所成就。
• 好導(dǎo)師在他所在行業(yè)或領(lǐng)域的教育中具有一些技能和經(jīng)驗(yàn)楣责。有可能的話顷蟆，做一番調(diào)查，甚至和這位導(dǎo)師以前的或現(xiàn)在的學(xué)生交談腐魂。
• 衡量導(dǎo)師聲譽(yù)時(shí)帐偎，要牢記主觀判斷的不足。在了解對某位導(dǎo)師的評論時(shí)蛔屹，著力尋找那些對學(xué)生取得的進(jìn)步以及已克服的障礙進(jìn)行特定描述的評論削樊。
• 特別重要的是查詢意向中的導(dǎo)師在訓(xùn)練方面的情況。

如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)到了不再能快速進(jìn)步，或者根本沒有進(jìn)步的地步漫贞，別害怕甸箱，去找一位新導(dǎo)師。最重要的事情是不停地向前迅脐、向前芍殖。

專注和投入至關(guān)重要

要記住：如果你在走神谴蔑，或者你很放松豌骏，并且只是為了好玩，你可能不會(huì)進(jìn)步隐锭。

學(xué)會(huì)有意地提升和精進(jìn)你的技能窃躲，是提高訓(xùn)練效果的最強(qiáng)大方式。

沒有導(dǎo)師钦睡，怎么辦

富蘭克林描述了自己年輕時(shí)怎樣致力于提高寫作水平蒂窒。童年時(shí)代受過的教育最多能把句子寫通順，后來他偶然被《觀察家》高質(zhì)量文章所深深吸引荞怒，于是決定也要寫出那樣漂亮的文章洒琢，但沒有人教他怎么練習(xí)。他可以做些什么呢褐桌？

• 富蘭克林開始觀察衰抑，一旦他忘記了文章中一些句子的措辭，可以怎樣以最為相近的方式重寫那些句子撩嚼。

  • 因此, 他選擇了自己喜歡的幾篇文章, 然后寫下對每個(gè)句子內(nèi)容的簡短描述, 只要讓他能夠回想起句子講的是什么意思便行停士。
  • 幾天后, 他開始厭倦從自己一開始寫下的線索中重寫文章的方法。 他的目的并不是逐字逐句地復(fù)寫那些文章, 而是要寫出自己的文章, 而且要讓自己的文章和那些文章一樣描寫細(xì)致入微完丽、 用詞精準(zhǔn)簡練恋技。
  • 他寫完后,回頭找到最初的文章, 將它們與自己寫出的文章進(jìn)行對比, 并在必要時(shí)糾正自己寫的版本。

• 富蘭克林發(fā)現(xiàn)逻族，這些練習(xí)的最大問題是他的詞匯積累并不像《觀察家》的投稿者那樣豐富蜻底。為彌補(bǔ)這一不足，他想出了前一種練習(xí)的變體聘鳞。他確定薄辅，寫詩將迫使他想出大量其他不同的詞語, 他通常不會(huì)想到那些詞語, 只有在需要與詩歌的韻律和聲律模式相一致時(shí), 才會(huì)去努力搜尋它們。

• 因此抠璃，他找到《觀察家》 雜志上的一些文章將它們改寫成詩句站楚。接下來,，在等待了足夠長的時(shí)間搏嗡，以至于最初記下來的詩句和措辭在他的記憶中已經(jīng)消失時(shí)窿春，他再把詩句改寫成散文拉一。這使他形成了一個(gè)習(xí)慣, 就是要找到正確的詞匯，并且增加對詞匯數(shù)量的積累, 旧乞，至于他可以迅速從記憶中調(diào)用這些詞匯蔚润。

• 最后，富蘭克林再來完善文章的總體結(jié)構(gòu)和邏輯尺栖。

  • 他又一次找來《觀察家》的文章嫡纠，并為每個(gè)句子都寫下一些提示線索。但這一次延赌，他把那些線索寫在另一些紙上除盏，并且故意把順序打亂，使詞匯完全處于無序的狀態(tài)皮胡。
  • 然后痴颊，他等待足夠長的時(shí)間赏迟，不僅讓自己忘記了最初的文章中句子如何措辭, 還忘記了那些詞匯的順序屡贺，再一次復(fù)寫文章。
  • 他找來從某一篇文章中摘抄下來的锌杀、 沒有按順序排列的提示線索, 并按他認(rèn)為最符合邏輯的順序來排列, 根據(jù)每條線索寫出一些句子, 并將自己寫的結(jié)果與最初的文章進(jìn)行對比甩栈。

這樣的練習(xí)，迫使他小心翼翼地思考怎樣在文章中理清思路糕再。如果他發(fā)現(xiàn)量没，在文章中的某些地方，他整理的思路與原文作者的思路不一致 ,他會(huì)糾正自己突想，并試著從這些錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)殴蹄。

自己設(shè)計(jì)練習(xí)方法

• 從網(wǎng)上找一些好的主意和秘訣，試一試猾担，看看哪些對你最合適袭灯。
• 反復(fù)做一件事，目的是找出你在哪些方面存在不足绑嘹，并且聚焦于在那些方面取得進(jìn)步稽荧，試著采用不同的方法來提高，直到你最終找到合適自己的方法工腋。

跨越停滯階段

當(dāng)其他跨越停滯階段的方法都不湊效時(shí)姨丈，跨越試試以下方法：

• 首先，搞清楚到底是什么讓你停滯不前擅腰。你犯了些什么錯(cuò)蟋恬？什么時(shí)候犯的？逼著自己走出舒適區(qū)趁冈，看一看是什么攔住了你前進(jìn)的路歼争。
• 其次，設(shè)計(jì)一種練習(xí)方法，專門來改進(jìn)那個(gè)特定的弱點(diǎn)矾飞。
• 可能得向一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練或?qū)煂で蠼ㄗh一膨。

保持動(dòng)機(jī)

保持動(dòng)機(jī)也許是每個(gè)投入到有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人最終要面對的最大問題。你要保持動(dòng)機(jī)洒沦，要么強(qiáng)化繼續(xù)前進(jìn)的理由豹绪，要么弱化停下腳步的理由。

弱化停下腳步的理由：

• 留出固定的時(shí)間來練習(xí)申眼，不受所有其他義務(wù)和分心的事情所干擾瞒津。
• 找出那些可能干擾你練習(xí)的事情，并想辦法將其影響控制在最小括尸。
• 逼迫自己走出舒適區(qū)巷蚪，并保持專注。

增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向：

• 一旦你已經(jīng)練習(xí)了一段時(shí)間濒翻，并且可以看到結(jié)果了屁柏，這種技能本身就可以成為你動(dòng)機(jī)的一部分。
• 相信自己可以成功有送。
• 使你身邊的人都鼓勵(lì)淌喻、支持和挑戰(zhàn)你的努力。
• 將對同一件事情感興趣的所有人聚集起來雀摘，或者吸引他們加入一個(gè)現(xiàn)有的團(tuán)體裸删，并且將團(tuán)體情誼和共同的目標(biāo)作為達(dá)到你自己目標(biāo)的額外動(dòng)機(jī)。