聽了這么久覺得早睡是最有效的蛛株，只有早睡才能早起，才能有后續(xù)的一切育拨，第二是反思與晨間日記谨履，第三是冥想，我盡量讓自己早睡但每天也要11點聽樊登讀書會入眠熬丧。希望以后會更好笋粟，希望能夠運動，我總是運動一次等倆星期才有第二次析蝴。
儀式感對于現(xiàn)在人來說真是不重視害捕，就是過年我也覺得和平時沒兩樣，其實應該有些儀式感的闷畸， 這樣等你老了回想起這些事發(fā)現(xiàn)還有回憶尝盼。
我覺得早起這個事情治療抑郁癥，因為早起后心情真的很好佑菩，活了20多年現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)總好過沒發(fā)現(xiàn)盾沫。
希望一切安好。
